乒乓球的握拍方法有_乒乓球的握拍方法有两种一种是直握法另一种是

1.乒乓球握拍法有

2.乒乓球的握拍方式及其特点

3.乒乓球握拍方法有

4.乒乓球的握拍方法有哪两种

乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动，既可以锻炼身体，还可以参加比赛获得荣誉，但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握，怎样拿乒乓球拍呢?以下是我为你整理的打兵乓球的握拍方法介绍，希望能帮到你。

打兵乓球的握拍方法

　1、直拍握

　直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

　2、横拍握

　用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

　横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

　3、浅握

　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

　横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

　4、深握

　深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

　深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

　深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

　总之，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

　在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

打乒乓球的技巧

　1、用重心控制球的技巧

　打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

　2、照着来球收小臂的技巧

　击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

　3、练习基本功球时,一定要有节奏

　对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

　4、身体重心一定要低

　身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

打乒乓球前的准备注意事项

　1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

　2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

　4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。

猜你喜欢：

1. 打乒乓球的一点小窍门分析

2. 乒乓球接发球技巧

3. 初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领

4. 打乒乓球快速反应的方法

5. 教孩子打乒乓球的正确步骤讲解

乒乓球握拍法有

乒乓球握拍方法主要有三种类型：直拍、横拍和快攻。

1.直拍

（1)快攻握法。拍前，食指第二指节和拇指第一指节在拍前呈钳形，两指距离1~2 cm，拍柄贴于虎口，其余三指自然弯曲贴于拍背1/3上端。

（2)弧圈握法。弧形握法与快攻握法基本相同。不同的是拇指和食指形成一个小圆环，其他三个手指自然重叠在球拍的背面，中指的第一个指节抵在拍柄的延长线上。

2.横拍

横拍握拍就像握手。中指、无名指、小指自然弯曲握住球拍柄，拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手进攻球时，食指微微上移，反手进攻球时，拇指微微上移。

3.快攻类型包括左推、右攻、双攻。握拍方法和第一个基本一样，只是拇指和食指的距离比较大（钳子比较大）。这种握法有利于上臂和前臂的集中用力。所以从中远台进攻球，正手进攻球，扣球更有力。

乒乓球的握拍方式及其特点

乒乓球握拍法有横拍握法、竖拍握法。

1、横拍握法

目前比较流行的一种方式，一只手自然握住把柄，不要握得太紧，拍边卡在虎口处，虎口与拍子侧面垂直。打球过程中，可以自由变换，优势是两面都可以击球。这种握法提供了更好的控制和旋转，适用于各种类型的击球。

2、竖拍握法

竖拍握法也有很多人喜欢，是拇指和食指扣在拍子正面，中指、无名指、小指头自然弯曲在拍子后面。这种握法对于近台快速反击和控制性打法非常有效，但在某些方向上可能不如直拍握法灵活。每种握法都有其优势和局限性，选择适合自己的握法取决于个人偏好、击球风格和身体构造。

打乒乓球的技巧

1、用重心控制球

即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

2、身体重心一定要低

身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位侧身时，身体更要低，才能打得准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

乒乓球握拍方法有

乒乓球的握拍方式及其特点：

一、乒乓球握拍之直握

用拇指和食指握住乒乓球拍拍柄与拍面的结合部位。拍柄右侧贴在食指的第三关节内侧，食指的第二关节压住球拍的右肩，其第一关节自然向内弯曲;拇指的第一关节压住球拍的左肩，其他三指自然弯曲斜形重叠，以中指第一指关节托于球拍背面1/3上端。

直握乒乓球拍基本分为三种方法:标准握法、大钳式握法和小钳式握法。标准握法要求拇指和食指保持适中的距离，握拍既不过深，也不过浅;大钳式握法要求拇指和食指间距较大，握拍较深:小钳式握法要求拇指和食指间距较小，握拍较浅。

乒乓球握拍之直握的特点

可以较充分地运用手腕灵活的优势做细小动作:易于处理合内球;侧身进攻比较灵活。

大钳式握法发力较好，相对而言，手腕灵活性稍差;小钳式握法手腕运用灵活，但发力稍差。

二、乒乓球握拍之横握

用中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁，食指自然伸直斜放于球拍的反手面，虎口正中央贴乒乓球拍柄正侧面。如果虎口稍紧贴拍柄正侧面，可称为‘，深握法’;如果虎口处稍离开拍柄肩侧，可称为“浅握法”。

乒乓球握拍之横握的特点

深握法拍形比较容易固定，发力比较集中。

浅握法手腕相对灵活，处理台内球较容易。

扩展资料:

攻球技巧

（一）身体姿势

两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地)，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

（二）站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。

百度百科-乒乓球

乒乓球的握拍方法有哪两种

乒乓球握拍方法有直握球拍和横握球拍。

直握球拍基本的握拍方式是：大拇指和食指夹住拍柄，然后搭在拍肩上，后面三个指头并拢，略微弯曲，然后用自己的中指抵住球板背面，也就是反手面。

横握球拍：大刀式握拍，具体来说，虎口对着拍肩，然后食指搭在反手面伸展，拇指和后三指握住拍柄。这是横板的基本握拍方式。

不管是直板还是横板，都可以分为深握和浅握，深握更加有利于控制球，浅握更加有利于拉球，发力半径较长，大家可以根据自己的打法选择。

乒乓球握拍影响

在进行击球的过程中，我们要学会紧张和放松。主要是靠食指和拇指的放松和紧张去调整板型和角度。比如正手位击球或者横打横拉的时候，我们需要大拇指用力，食指放松，中指顶住；反手推挡的时候，更多的是靠拇指放松，食指发力。

随着直板横打技术的逐渐普及，直板握拍方式也是多元化了，横打的握拍方式，相对于传统方式，略微有调整，后面三根手指略微分开，这样有利于反手横打时候板面更亮，同时手腕更加灵活。

乒乓球的握拍方法有快攻型握拍法和弧圈型握拍法。根据查询相关公开信息，快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1到2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。