少儿田径示范_少儿田径 启蒙年龄

1.田径训练方法

2.田径400m

3.世界上跑得最快的孩子

4.天津市青少年田径比赛要报名费吗

（一）强化课堂纪律和严密教学组织

教师要制订趣味田径教学的课堂常规，制订严密的组织教法，教育学生遵守课堂纪律，使教学秩序井然，真正做到有令即行、有禁必止。在教师的指导下保证教学过程按照预定的顺利进行。

（二）合理布置场地

室内趣味田径教学要对桌、椅、板凳进行妥善布置，基本原则是尽量不移动或少移动，最好不打乱学生原来的座次。如确需移动桌、椅、板凳也要统一安排，在保证教学需要的基础上尽量减少桌、椅、板凳移动范围，并在教师指挥下按规定的移动方法进行。教师要利用各种有利时机对学生进行爱护公物的思想品德教育，使思想教育活动与教学实际有机结合。

（三）尽量避免声响

教师对教学周围的环境情况要十分了解，力争将室内趣味田径教学中发出的声响降低到最小限度，以减小对相临班级教学的影响。如果在楼上教室进行趣味田径教学时，更要考虑其练习方法，尽量不要用跳跃形式或器材较重的撞击楼板的各种趣味田径练习。总之，在进行室内趣味田径教学时，教师要充分发挥主导作用，既保证取得较好的教学效果，又不影响其他班的正常教学。

田径训练方法

有。中山市火炬开发区星火青少年体育俱乐部、中山市火炬开发区炬光体育培训中心。

1、中山市火炬开发区星火青少年体育俱乐部，地址在中山市火炬开发区工业大道侧，业务范围是组织开展社区群众、职工、青少年的体育培训、竞赛及交流。

2、中山市火炬开发区炬光体育培训中心，地址在中山市火炬开发区东镇东一路3号，业务范围是体育培训、文化艺术培训、营业性演出、网页设计、体育项目组织服务。

田径400m

在田径训练中，教练员都面临着一个令人费脑筋的问题：如何安排一堂对运动员来说负荷量和强度都恰如其分的训练课。许多成功的教练员和运动员都意识到：单一的、思路狭窄的训练指导思想是难以引导运动员走向世界顶级运动高峰的。“尺有所短，寸有所长”，每一种训练方法都有其长处和短处，要不断的提高成绩水平，需要多思维、多方法指导运动员训练。那么，最好的指导训练就是要把各种训练方法的精华有机的结合起来。

从世界田径的发展来看，每一次新的训练方法的推出，都涌现出了一批杰出的运动员和好成绩。从第一届奥运会的100多年算起，沿着训练方法对运动成绩的提高所起的作用轨迹来看，历经了自然简单练习阶段（19世纪末到20世纪20年代），运动员表现出个体的随意性；雏形技术整合阶段（20世纪30年代到20世纪50年代），涌现出了如法特莱克、持续训练、间歇训练等训练方法；大运动量及模块化训练阶段（20世纪50年代到20世纪80年代初），则有如超负荷训练、循环训练、计算训练等方法；其后至今则进入了科学化训练（人机对话）阶段，其特点是集多领域、多学科高端科技之合成体。

从日常的、具体的田径训练来说，比较常用的有计算训练法。所谓计算训练法就是把不同形式的间歇训练、重复训练和持续训练结合起来，用一些经过微机处理的“速度表”，来确定不同项目、不同水平的运动员在训练课中所要应用的速度、重复次数和间歇时间。这种训练方法很实用，也很受一些没有教练指导的运动员欢迎，但计算起来有一些麻烦，另外，使用时首先要确定自己的最高项目水平。有一本书《计算训练法》，很不错，有了它，你就可以省许多事了。这种训练方法的使用高手首推马俊仁教练，在实际运用中，他把速度和速度耐力很好的柔和在了一起，真正做到了以短促长、以长补短，创下了包揽从800米到马拉松的所有世界纪录的辉煌。值得说明的是，计算训练法不适合少儿运动员，因为相比较而言，这种训练方法比较严谨，不利于少儿运动员的全面发展。

循环训练法和超等长训练法是发展力量耐力和全面身体素质的好训练方法，当然主要用于有侧重的发展专项素质。这两种训练方法的优点是具有多变性和灵活性。教练员和运动员可根据不同运动员、不同发展时期，添加、减少或改变其中的练习科目，避免了许多训练方法长期使用后运动员所产生的消极适用，使运动员不断接受新的训练刺激。这两种训练方法几乎可用于运动员全身所有肌肉群练习，但要求运动员一定要尽可能的与自己专项紧密结合，起到事半功倍的作用。这里不妨举一个很好的例子：奥运冠军刘翔去年脚部受伤，不能上跑道训练，孙海平教练成功的借鉴了这两种训练方法，在此期间，他狠抓了刘翔的专项身体素质训练，结果伤愈复出不久就打破了沉睡已久的100米栏世界纪录。从而也印证了孙海平教练所说：速度不只是在跑道上练出来的。

当今，融入了高科技的训练方法如：高原训练、血乳酸训练、模式程序化训练、人机对话式训练等，由于非常专业和所需设备及维护、使用昂贵，一般教练员和运动员接触不到这种层次，在此不多做讨论。

其实如今各种训练方法的划分已不再是那么泾渭分明，各种训练方法融会贯通，密切结合。需要教练员灵活掌握，在训练实践中合理使用。什么样的训练方法不是最重要的，重要的是掌握了训练方法的人的大脑，正所谓“谋事在天，成事在人”。

世界上跑得最快的孩子

对于少儿运动员来讲 ,40 0m跑是比较难跑的项目之一 .比赛中 ,运动员刚刚要达到生理极限比赛就结束了 ,运动员十分难受 .训练起来很困难 ,训练量也十分不容易把握 .本来 40 0m属于短跑项目 ,但对于少儿运动员来讲 ,是一项不长不短的项目 .不能简单的套用短跑或长跑的训练方法 .本人已从事中学教学工作 1 5年 ,对 40 0m跑的训练情有独钟 .经过自己亲手带的 40 0m跑运动员有 2 0人左右 ,其中有多人达到国家二级运动员标准 ;在区、市级比赛中有多人次获得过好名次 .总结这些年训练40 0m跑的训练方法大致分为以下四个周期 .第一周期 (基础训练期 ) :时间为 8— 1 0周 .重点 30— 40m分段跑练习 ,主要用于改进运动员跑的技术 ,并结合进行短跑训练 .短距离反复跑的主要目的是在于领会和改进技术动作 .练习时的速度要略低于最大速度 ,相当于 90 %— 95 % .在这一周期里 ,力量训练占相当重要的地位 .在这一周期中 ,训练中还要用各种 30 0m以下分段跑的练习手段 ,注意进行 1 80m— 30 0m各段距离的“可控性”加速度的练习 .为达到所需

天津市青少年田径比赛要报名费吗

鲁道夫·英格拉姆。

近日，7岁的美国男孩鲁道夫·英格拉姆刷爆了跑圈。来自美国佛罗里达州的英格拉姆在当地的一场田径比赛当中跑出了100米13秒48的成绩，同时打破了全美8岁以下少儿100米纪录——2011年由诺兰·希克曼创造的13秒69。

英格拉姆也因此被网友们称为“地球最快的孩子”，并认为他有望成为博尔特的接班人。从鲁道夫4岁起，父亲就开始对他进行专业的体能和力量训练。面对各项重复、枯燥的基础训练，鲁道夫不仅全都坚持了下来，而且乐在其中。如今，7岁的他已经拥有6块腹肌和无数奖牌。

据悉英格拉姆在过去两届田径锦标赛中，赢得了20枚金牌、16枚银牌，半年前他在100米赛跑中的成绩还是14秒59，经过现在更加严格的训练后，他将成绩提高了1秒多，并且打破了全美8岁以下少儿100米的纪录，大家都说他将来很有可能成为第二个博尔特。

很多人认为英格拉姆是他这一代的博尔特，认为总有一天他会超越世界上跑得最快的人。另外，除了赛跑方面的运动成就，这个男孩还是一个优秀的橄榄球运动员。他同时练习两项运动，在橄榄球上的成功也获得了奖项。

不要。

天津市青少年田径比赛由天津市体育局主办，天津市田径运动管理中心和天津市田径运动协会承办，天津博星体育文化发展有限公司协办，根据规定不需要报名费。

天津市青少年田径比赛按照年龄分为青年组、少年组、少年乙组以及少儿组共四个组别，竞赛项目除少儿组外，均为14个项目，包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10公里竞走、110米栏、400米栏、跳高、跳远、跳远、铅球、铁饼、标枪。