恒大排球宝贝是谁,恒大排球宝贝

1.为什么沙滩排球也需要啦啦队宝贝？不怕喧宾夺主吗？

2.郎平当年是排球一姐，为何会要求恒大给训练馆安装电梯？

3.朱婷作为中国和世界的排球名将，应该如何评价她？

4.女排15家俱乐部队长名单曝光

5.排球教练郎平的励志故事

6.沙滩排球宝贝(阳光、沙滩、汗水与激情的融合)

国字号排球精英云集：作为国内首家职业排球俱乐部的恒大排球俱乐部已经组建成形。由国家高级教练、2006年国家青年男排教练、国家援外专家组成员，原河北省男、女排主教练邱凤瑞执教恒大女排，并已在全国各地网罗到众多女排精英，阵容实力非常强劲，绝大多数队员都曾有为国字号球队效力的经历。

恒大女子排球队共有队员11名，平均年龄22岁，平均身高1.82米，其中国家健将6名，国家一级运动员5名，均为大学本科学历。从球员大名单上看到，6名国家健将球员实力雄厚，其中廖婷婷曾入选国家队、国青队，周嘉曾入选国青队、辽宁省队，姜威曾入选国青队、辽宁省队，王甜曾入选国家沙排队、广东省队，另外两位国家健将也都是八一队等强队的现役主力。

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从浙江女排引入周苏红、殷茵两员大将为俱乐部的引援工作成功的打响了头炮之后，郎平又如愿将已经原本打算退役的前中国女排队长、主力二传冯坤招至麾下。此外加上来自天津女排的杨洁、王莉、于静，以及河北队的尹萌、周媛等人，再加上15万转会的杨昊以及恒大女排的原班人马，郎平在短时间之内就为恒大女排组织了一套豪华阵容，而几名老国手的加盟更是令这套阵容显得星光熠熠。

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恒大女排再次大手笔引进内外援，以冯坤、廖婷婷、周嘉、姜威、娄晓曼、尹萌、周媛、殷娟、康郁洁、尉颖等作为中流砥柱的恒大女排，新进吸纳了5名队员，分别为索玛、王珂两名内援，及乔瓦娜·布拉科切维奇、洛根·汤姆、维拉万三名外援。

值得一提的是，新引进的外援洛根·汤姆是中国较为知名的美国女排球员，曾在2007年加入郎平执教的美国国家队征战北京奥运会，并战胜中国，获得亚军。另外，乔瓦娜·布拉科切维奇曾在塞尔维亚国家队担任主攻手和接应，维拉万是广州亚运会代表泰国国家女排参赛的主攻手，两人在国家队征战各项大赛中均是不可或缺的主力。

11-12 姓名 性别 转出俱乐部 转入俱乐部 尉颖 女 广东女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 周媛 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 尹萌 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 康郁洁 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 朱青 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 王洋 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 殷娟 女 江苏华东有排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 赵云 女 江苏华东有排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 王婷 女 河南郑州高新区女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 任桂卓 女 江苏华东有排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 12-13 姓名 性别 转出俱乐部 转入俱乐部 尉颖 女 广东女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 周媛 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 尹萌 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 康郁洁 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 朱青 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 王洋 女 河北女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 赵云 女 江苏华东有排俱乐部 广东恒大排球俱乐部 金虹 女 辽宁女排俱乐部 广东恒大女排俱乐部 贺若冰 女 八一克明面业女排俱乐部 广东恒大排球俱乐部

为什么沙滩排球也需要啦啦队宝贝？不怕喧宾夺主吗？

沙滩排球给人的第一印象就是“阳光、沙滩、比基尼”，不过，除了令人心旷神怡的比赛环境和运动员的靓丽身姿，沙滩排球的比赛中也能看到排球宝贝的出现......那么，这是出于什么目的呢？

总的来看，排球宝贝的存在意义和价值就和以下三点因素有着密不可分的关系了！

1、增加吸引力度:沙滩排球因为场地的局限性和比赛的竞技性不如室内排球，所以漂亮性感的排球宝贝就能进一步提升球迷对比赛的关注度，从而间接增加沙滩排球的吸引力度！

2、活跃现场气氛:如今舞蹈等元素已经成为了 体育 赛事中一个必不可少的环节，在丰富 体育 比赛内容的同时，也就非常有效地活跃了比赛现场的气氛！

3、安排商业活动:通常来讲， 体育 运动也需要商业赞助，除了通过运动员来显示赞助商的品牌价值，也需要用 互动的方式来进行一番宣传！此时，能歌善舞的排球宝贝就“当仁不让”了！

所以，沙滩排球自然也是需要排球宝贝的，毕竟这对赛事有着非同小可的促进作用啊！

其实真的没有硬性规定排球比赛中要有热舞的美女。因为排场场地有一个球网，你说宝贝们跳舞是站在球网这一侧，还是那一恻呢？篮球的拉拉队文化是来自美国，让中国人接受确切地说是从NBA传来，所以在中国篮球职业化后，篮协就有规定CBA每一个主场都要有专门的拉拉队，官方还将给拉拉队专门的经费。说实话让美女们来热舞，其实就是一个调节气氛的，老爷们主导的比赛中，观众也是男性居多，用来吸引他们的一个措施，一个小福利而已。 至于沙滩排球宝贝其实也是学的篮球，沙滩排球比赛的场地，以及观众席的规模和篮球比赛差不多，克隆一下也未尝不可。当然沙滩排球的场地运动员都是穿着比基尼在比赛，那么沙滩宝贝们自然也会更养眼。外国是的沙滩宝贝们比运动员身材更加丰腴，可是我们的国内的沙滩宝贝显然要差了一些。一个是她们的表现力问题，一个是她们也确实不敢像国外的宝贝们那么穿。其实，篮球有宝贝热舞，沙滩排球有宝贝热舞是不错的，毕竟场地小，能看见。前些年，近些年也有过这种情况，足球比赛有宝贝们热舞，这个就显得不伦不类了！

作！弄个乒球宝贝.羽球宝贝.手球宝贝……

这宝宝那贝贝都是为了吸引异性，掏你的口袋的。

郎平当年是排球一姐，为何会要求恒大给训练馆安装电梯？

啦啦队宝贝已经是现代 体育 中不可分割的一个元素了！室内排球也有啦啦队宝贝，当然沙滩排球也可以有啊！毕竟，啦啦队宝贝对现场气氛的调节、现场观赛的多元化等方面起到了积极的作用，并不会喧宾夺主，更不会减少比赛的观赏性，反而不论从哪个方面来看，都是一个必需的环节！

（吸引眼球的沙滩排球啦啦队宝贝）

从沙滩排球的角度出发，啦啦队宝贝可以起到以下三个作用:

1、拉升人气热度

总的来讲，沙滩排球并不是一项热门的 体育 赛事，除了一些世界级的大赛，很难看到观众席坐满的情况......而有了沙排啦啦队宝贝的助兴，自然会拉升赛事的热度，就和车展车模是一样的作用！

2、增加现场气氛

有时候看比赛久了，会让观众产生一些疲劳感，容易让现场气氛冷却下来，而啦啦队宝贝的出现，通过一番劲歌热舞，甚至是杂技绝活，就能增加现场的气氛，使观赛感更加丰富！

3、商业广告宣传

体育 赛事和商业宣传经常是挂钩的，也就是说沙排比赛也会有商业赞助商，而比赛过程中需要对赞助商进行宣传，除了球员的球衣广告、场边的广告专栏之外，还得要啦啦队宝贝做进一步的“动态宣传”！

所以，总的来讲，啦啦队宝贝也是沙排的一个重要因素和环节，并不会喧宾夺主，反而对比赛起到了积极的作用！

沙滩排球这个项目的精髓我觉得在于运动锻炼人的各方面身体素质和团队配合，不仅仅是排球队，连啦啦队去给队伍加油都是要排练，他们展示的舞台是很大的，沙滩排球赛的啦啦操队伍都在紧锣密鼓的排练。有些教练会让排球队员们亲临现场体验与众不同的啦啦操表演。 啦啦宝贝沙排场地激情热舞 ，有些人可能只是想享受这里面的激情和澎湃，有些人是想把自身优点发挥出来。　沙滩排球的场地是特殊的沙地，与队员们平时训练的场地截然不同。在这种沙地上跳出舞步就需要更加用力，动作的幅度和整齐度都会受到场地的影响。在啦啦宝贝们体验沙排场地的过程中，规则以及沙排比赛中啦啦操表演的时间和顺序作了进一步详细的讲解。并根据场地条件的特殊性对啦啦操队员们进行了相应的指导，强调队员们沙滩排球啦啦操表演的关键是与观众的互动，教练会建议她们注意与看台上观众的眼神交流并增加上肢的动作，从而达到与观众互动的目的。 啦啦宝贝沙排场地激情热舞 ，在沙排场地上提前上演了一场精彩的激情热舞。让排球队员们对啦啦队的付出和汗水深有体会，啦啦队她们一致听从教练带领下调整动作编排：加强腿部力量训练、增加上肢动作、注意与观众的交流等等。说长远点在奥运会上表现出的不仅仅是一个队伍更是一个国家的精神气，让我比较印象深刻的还是北京奥运会 体育 展示现场表演啦啦操，我们看到的是她们优美舒展和表演以及效果，却不知她们为此付出多大汗水，同样生活在一个土地上讲究的是同心同德同样的尊严，何来喧宾夺主这一说法。

拉拉队一般都会出现在大大小小的 体育 赛事之中，她们一般都为女性以团体的形式，结合舞蹈、口号、舞伴特技，来给自己支持的球队加油鼓劲儿，有很多朋友会问拉拉队有用吗？ 有的，众所周知，比赛考验的不仅仅是双方的实力，更重要的或许是心态，特别是当球队落后的时候，更需要支持的声音，拉拉队的作用也就显而易见了，所以即使是穿着性感的沙滩排球中也会出现拉拉队的身影。

体育 体育 不仅仅是包含竞技，更主要的来源是商业， 如果没有商业经济来支撑那么所谓的竞技也不复存在，所以在比赛当中我们可以看到大大小小的广告，电视上、比赛场上、衣服上各种各样，因为沙滩排球本来穿的就少，似乎没有地方可以打广告，赞助商就把眼光放到了啦啦队上，要么在她们的身后放一广告牌，要么叫她们举着广告牌。

综上，沙滩排球当然需要啦啦队的点缀啊…

1. 一般而言，男生是视觉的动物（直觉动物)；而女生是感觉的动物。 ; 一件衣服女生穿上马上脱下来，女生可能会拿去洗；而男生会用鼻子闻闻看，然后再拿起来看一看，最后决定还可以穿… ; 一排男生十个和女生十个互坐对面，男生可以很有默契的排出谁最漂亮（第一名至少可以拿到八、九张第一名的选票。（其原因莫过于就是吸引人嘛，作为一个嘘头）

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啦啦队是以团队的形式出现,并结合舞蹈、口号、舞伴特技,是指托举的难度动作、技巧等动作技术,配合音乐、服装、队型变化及标示物品(如彩球、口号板、喇叭与旗帜)等要素称之为啦啦队还可以起到一个鼓励支持的作用。

3.中间可能也存在着一个场面的问题，比如几家公司一起搞什么活动的，肯定得有拉拉队争场面了，面子也是很重要的，尤其是有头有脸的人。

最后总的说来完全不会存在说什么喧宾夺主的问题，比赛过后一般人们基本上就是讨论两个事儿呢，存在个热度问题，1是讨论哪个啦啦队的善良，多的可能只是在私底下讨论下，很少上报道什么的。2更多的就是讨论哪个的技术好，哪个的技术精湛，毕竟主场是比赛，啦啦队只是陪衬。

所以说不存在喧宾夺主的这个问题的

朱婷作为中国和世界的排球名将，应该如何评价她？

处于个人和队员情况的考虑。

郎平，女排精神的诠释者。在女排困难时，郎平不计前嫌，回归中国女排，也因为他的指导，女排从低谷中走出。生活中，郎平是很简单、朴素的人，朴素到连化妆都没有。如此简单、朴素的人，为何要求恒大给训练馆安装电梯呢？

事情还要追溯到在2009年，当时郎平因恒大许家印的邀请回到国内执教女排，郎平回到国内执教的事情引起了不小的反响，多数人认为有郎平重新执掌，带领恒大取得优异的成绩几乎是小菜一碟，也有很大的希望，郎平带领女排国家队，事实上人们的猜测都成真了。2009年，郎平加盟了恒大女排，给郎平指导中国女排打下了深深的伏笔。在电视采访中，郎平正在和恒大女排的刘总经理进行沟通，郎平建议向许老板反应，能不能给三楼的训练馆安装电梯。为何会有这样的要求？郎平指导中国女排、为中国女排付出许多，那时50出头，她的身体状态，双腿的伤病，让她必须进行手术，影响郎平日常的行走。

3层楼梯，对于普通人可能爬5楼都不在话下，对郎平来说，每次训练都是自我的挑战。也是郎平建议刘总照顾一下?这些残疾人?的由来。球场威风凛凛，下了球场，楼梯能难住满身是伤的郎平。除了个人情况，安装电梯原因是因训练馆在三楼，球员发生伤病后，要检查就医时，没有电梯，用背的方式易造成二次伤害。

郎平的建议，恒大接受了，这是对于郎平个人的?特殊照顾?，安装电梯也可以说是某种意义上的对郎平曾经付出的的一种回报的方式，郎平也值得恒大女排去采用这样的方式对待和照顾，没有一个人比郎平更爱中国女排和事业。

女排15家俱乐部队长名单曝光

众所周知，朱婷是这二十年来难得一遇的天才，14岁的时候，朱婷才开始接触排球，此前没有任何排球基础的她，是个十足的排球小白，朱婷身高198厘米，但她她拥有非常强的腰腹力量和出色的手感和扣球视野，从目前来看朱婷已经做到了一名女排运动员的极致。同时朱婷的情商还超高，低调的做人，可以说朱婷就是女排精神的集中体现。

自从中国女排在亚运会上大放异彩之后，国内媒体和球迷对中国女排就进行了重点，由于中国女排当中朱婷是球队表现最抢眼的，因此外界对朱婷的表现是给出了很高的评价，大家都认为中国女排有朱婷在夺取金牌几乎没有什么问题。“，朱婷未来还有很大的进步空间，虽然现在她已经是世界级排球运动员，但她仍在不断超越自我，她将成为排球史上的一个传奇人物”。

我国主教练郎平对朱婷的评价是：“朱婷的实力已经远远超过了当初我，不仅仅是进攻方面，防守也是非常出色，她的身体协调能力和理解能力都很强，相信在接下来几年里也会更加优秀，我也希望能为中国女排培养更多像朱婷一样优秀的球员，把女排的传统文化传承下去。”菲律宾名将说道：“朱婷是世界上最优秀的排球运动员。她很高，她不仅进攻出色，接发球和防守也很优秀。从我开始打排球起，她就是我的偶像了。“

朱婷确实值得这些赞美，不仅是因为她有着高超的排球技术，更重要的是她的做人方面也非常好，并且始终保持着自己的真心，也正是这样的性格铸就了朱婷的成功。感谢朱婷，让球迷享受胜利的喜悦!感谢郎导，是您把朱婷带到女排，并成为女排的队长!感谢女排所有队员，你们让朱婷有了发挥的平台!感谢女排，你们是所有女排球迷的骄傲!

排球教练郎平的励志故事

女排15家俱乐部的队长名单有栗垚、左子凡、张梓涵、龚翔宇、蔡依彤、孙若菁、张馨露、姚迪、缪伊雯、布拉格耶维奇、仲慧、段放、任凯懿、郑益昕、孙杰。

1、栗垚

栗垚，中国女子排球运动员，任广东恒大女排队长。2020年12月30日，栗垚首次入选国家女排2021年集训运动员名单。2021年5月，栗垚第一次代表国家队出战。

2、左子凡

左子凡，中国女子排球运动员。2022年9月，左子凡入选河北海瑞女排女排全锦赛名单，担任河北女排的队长。

3、张梓涵

张梓涵，2000年5月2日出生，中国女子排球运动员，河南银鸽投资女排二传。张梓涵虽然年纪较为年轻，但她在队伍担任队长，扮演着重要的角色。

4、龚翔宇

龚翔宇，1997年4月21日出生于江苏省连云港市，中国女子排球运动员，场上司职接应，效力于江苏中天钢铁女排俱乐部，担任队伍的队长。

5、蔡依彤

蔡依彤，中国排球运动员。2022年11月，蔡依彤加盟浙江女排，随队参加中国女排超级联赛，并凭借出色的表现荣升队长。

6、孙若菁

孙若菁，出生于2001年，身高188厘米，司职主攻。孙若菁效力于浙江女排，并担任队长。

7、张馨露

张馨露，中国排球运动员，出生于2002年，身高184厘米，司职副攻。尽管年纪较轻，但张馨露在球场上展现出了惊人的实力，并在云南女排担任队长。

8、姚迪

姚迪，1992年8月15日出生于中国天津市塘沽区，中国女子排球运动员，场上司职二传，效力于天津渤海银行女排。

9、缪伊雯

缪伊雯，2000年7月26日在成都彭州出生，中国女子排球运动员。缪伊雯效力于四川女排，在队中她是唯一入选国家队大名单的成员，在队中担任队长一职。

10、布拉格耶维奇

布拉格耶维奇，塞尔维亚女子排球运动员，出生于1988年，司职主攻手。布拉格耶维奇在深圳女排中担任队长。

11、仲慧

仲慧，1997年12月8日出生，中国女子排球运动员，场上位置主攻，效力于上海女排，并担任队伍的队长。

12、段放

段放，1994年12月26日出生于辽宁省葫芦岛市，中国女子排球运动员，司职主攻，效力于辽宁东化女排。段放身为球队的队长，在球场上展现了出色的领导力和实力。

13、任凯懿

任凯懿，1991年12月14日出生，中国女子排球运动员，效力于北京女排，并担任队长。

14、郑益昕

郑益昕，1995年5月6日出生于福建漳州，中国女子排球运动员，场上司职副攻，效力于福建女排。郑益昕作为队伍中的队长，在比赛中发挥着重要作用。

15、孙杰

孙杰，出生于1997年，身高186厘米，司职接应。孙杰效力于山东女排，作为队长，她是球队中不可或缺的一员。

沙滩排球宝贝(阳光、沙滩、汗水与激情的融合)

排球教练郎平的励志故事

　许多人都有关注奥运会，对于奥运会也有比较深的认识。有些人则对奥运会一点兴趣都没有，但不管如何，只要我们热爱生活，热爱我们的祖国就好。以下是我整理的排球教练郎平的励志故事，希望对大家有所帮助。

　2015年郎平终可一偿夙愿，20年等一冠，她更值得。作为运动员，“铁榔头”毋庸置疑地被公认为中国女排实现5连冠的功臣。退役后转型当教练，她在1995年回国执掌低谷中的中国女排。在北京奥运周期，她出任过美国女排主教练4年之久。2013年，她再次临危受命，扛起带领中国女排在里约奥运会争夺奖牌的重担。从1995年到2015年，郎平那近乎完美的教练生涯中，世界三大赛还欠她一枚正名的金牌。

　郎平出生于1960年12月10日，那是一个寒冻大地的冬日。由于自然灾害等诸多因素的影响，“大家”与“小家”的经济条件都很差。襁褓时期的郎平，身体虚弱，母亲常用小米粥来补充她的营养需求，没有给过她特别的优待。对于这段生活，她的母亲坦然地认为：“那时的生活就是那样，没什么值得奇怪的。”母亲这种以平和的心态对待艰苦生活的思想，对郎平日后的成长影响颇深。

　郎平7岁那年，迈进了小学的门坎儿。在北京市朝阳区东光路小学，开始了她少年时代的读书生涯。说起郎平的性格，既有生长在北方的父亲那种豪爽和奔放，又有来自南方的母亲那种恬静和细腻。这种优良性格使她“动”起来像个男孩子一样勇敢顽强，“静”下来又能比一般女孩子更为文静。

　有一回，几个男孩子要和她比赛上树，看谁爬得高。别的女孩子听了都咋舌，可她却不服气地抬头看了看树的高度，然后毫不犹豫地硬是爬上去了，令伙伴们佩服不已。郎平的父亲是个体育迷，一有机会，他就带着女儿到住家附近的北京工人体育馆去看比赛。父亲对体育的酷爱，影响着郎平。在郎平少年时代的记忆里，排球给她留下了美好的印象。

　随着岁月的改变，郎平的个头儿越长越高了。站在同龄人当中，她犹如“鹤立鸡群”，非常突出。1978年，郎平参加全国排球甲级队联赛，崭露头角，被袁伟民教练看中，进了国家队。经过刻苦磨练，她成为“世界三大扣球手之一”。出色的高位拦网和落地开花的扣杀技术，让世人为之惊讶。常听到一些家长抱怨自己的孩子：“我这孩子并不比别的孩子笨，就是没耐性，做事总是虎头蛇尾，半途而废。”针对这种情况，家长应该知道，做事是否有头有尾，有始有终，属于心理活动中的意志品质问题。意志是否坚强，对长大后学习、工作的成败都有重要的影响。

　奥运会结束后，郎平离开了美国女排，去往土耳其执教。2009年，郎平回国执教广州恒大女排。在2012年伦敦奥运会上郎平看到中国女排败给日本被挤出四强，当中国记者让她谈一谈时，她顿时泣不成声。

　2013年4月，郎平临危受命接手青黄不接的女排，这是一个并不讨喜的位置。在此前的亚锦赛上，女排创造了亚洲第四的最差战绩。

　这两年，在这支90后甚至95后占据大半江山的球队，郎平是当之无愧的主心骨，55岁的她既是教练也是母亲。

　在场上她言传身教。腰椎不好的她走起路来略显蹒跚，但一旦要讲解技战术，还是选择亲自上阵，哪怕训练课后，自己也要花上半小时做理疗。

　在场下，她更是对队员体贴入微，鼓励年轻的队员有自己个性，也会自己掏钱给队员买蛋baifen，包春节红包，“论年纪，她们就像我的女儿一般，所以我还承担着母亲的责任。”

　这位队员口中的“女神”，平时是排球联赛中最忙碌的人，她曾经在短短三天内连飞3个城市，只为了观察队员的状态。平日里，她还要搜集队员、对手的各种信息和资料，和康复理疗专家交流队员的治疗恢复方法。

　她的工作热情连助理教练安家杰都感叹，“她对工作有一种饥饿感，投入起来连队员们都感到惊讶‘郎导忙起来像是30岁’。”短短2年，郎平就像工作狂一般打造了一支平均年龄不到24岁的世界冠军球队。

　除了冠军，郎平还赋予了女排精神新含义

　中国女排精神，曾以不惧艰险，不怕牺牲，为国拼命为精神内涵，那些个体价值服从于集体价值，那些超越身体极限的精神品质，被当成是经验在各个领域推广。

　作为那一代女排精神的践行者和传道士，郎平的身体至今仍残留着那个时候的“馈赠”：无论是球员还是教练，她曾出现过多次晕倒在现场的事例，医生甚至做出过“三十岁年龄，六十岁骨头”的诊断。

　在目前的中国女排，那些泯灭个性的魔鬼训练法则已经没有了，取而代之的是细致入微的观察，以及润物细无声中的表达。在比赛中，郎平从来不会大声呵斥队员，而是鼓励队员要勇于表达自己的观点。她通过对高科技的利用，以及自己的表率引导队员。

　伤病方面也是如此。2004年赵蕊蕊受伤后，相关方面组成了一个规模庞大的游说团，给赵蕊蕊灌输需要尽快恢复回到赛场的理念，希望赵蕊蕊能再次上场比赛。于是，赵蕊蕊终于创造了骨折病人的生理奇迹：2004年奥运会，雅典第一战，赵蕊蕊披挂上场，但仅仅5分钟之后便“咔嚓倒地”。

　但这次，尽管惠若琪有着无可替代的作用，而她也表达了继续参与比赛的意愿，但在检查后，郎平等还是作出了她不随队参赛，留京观察的决定。有关方面甚至为此调整了比赛成绩要求，而“以人为本”等词汇，也第一次出现在官员们的口中。

　郎平对于中国现实和国际规则和熟稔，使得她得以再次铸就中国女排的辉煌，让中国女排在最困境时期再次腾飞：因为熟稔，她得以获取到最大限度的自由环境，充分施展其魔术般的双手，对现有体制进行解剖甚至改良。而正是在这种自由的空气中，女排姑娘们也得以一步步成长，得以在大赛中磨练自己，而不是在日复一日的严苛训练中磨灭个性。

　有人说，没有郎平，就没有这支“长脸”的中国女排。是的，在中国体育史上，几乎从来没有一个人能连续30多年受大众喜爱。她在球员时代的五连冠带领中国女排走上世界之巅;执教以后再次率领中国女排重回排坛顶峰……

　全部街道都回响着她的传说

　1981年11月16日傍晚，学校停课、工厂停工，连乌鸦也停止聒噪，整个国家似乎都停滞下来。

　全国人民守在黑白电视机和收音机前，此时，第三届女排世界杯的决赛正在进行，中国队对阵东道主日本队。

　在主场球迷震耳欲聋的呐喊声中，一个叫郎平的北京女孩扣下了世界冠军，中国女排3：2艰难获胜。

　中国女排7战7胜，首夺世界冠军，实现三大球历史突破。

　整个中国沸腾了，人群聚拢在天安门广场，彻夜高呼“中国万岁!女排万岁!”

　据说比赛颁奖典礼还没结束，国家体委、全国体育总会、全国总工会、全国妇联等单位的贺电就已达球队。

　《人日报》12月5日报道说，当时中国女排收到的贺信、贺电和各种纪念品达3万件，而这当中，有3000多件都是“点名”送给郎平的。山西太原机械学院全体师生甚至送来了一块近两米长的横匾，写着“振兴中华”四个贴金大字。

　次日，国内几乎全部报纸头版头条都在报道女排夺冠。《人日报》头版：《学习女排，振兴中华——中国赢了》，评论员写道，“用中国女排的这种精神去搞现代化建设，何愁现代化不能实现?”

　她是“世界第一主攻手”，球迷口中的“铁榔头”

　“打球已经完全不是我们自己个人的事情、个人的行为，而是国家大事，我自己都不属于自己。女排是一面旗帜。女排的气势，振兴了一个时代，她是80年代的象征。”

　女排的灵魂人物，郎平曾在自传《激情岁月》中这样写道。

　据统计，7场比赛，中国队共扣球1116次，其中郎平一人扣球407次，得到79分，扣球命中率接近50%。球迷们亲切地称她为“铁榔头”，她扣球的英姿甚至被画成漫画印上了邮票。

　世界第一主攻手的名号得来不虚。当时的郎平展现了逆天的身体素质，后辈至今只能望其项背。

　她力量无穷：深蹲达到180KG，和男子散打王柳海龙旗鼓相当。前女排主教练陈忠和甚至说，郎平的扣球和男子运动员没什么区别;她体能无解：单场比赛最多扣杀96次，整整是别人的两倍。要知道伦敦奥运会时，惠若琪扣了50次，一旁的解说就惊叹说：“这简直是惊人的次数。”而这样的次数只是郎平的平均水平。

　她背负10亿人期许，不断书写传奇

　1984年的洛杉矶奥运会，郎平的神话彻底达到了巅峰。

　尽管小组赛1:3不敌美国女排，尽管背负着巨大压力，但郎平还是率领中国女排勇夺桂冠。

　夺冠的那一刻，全部人都沸腾了。

　1984年洛杉矶奥运会，中国女排在决赛中以3比0战胜东道主美国队，夺得金牌，赢得三连冠傲人成绩。

　这一刻，郎平真的不是一个人在打球。在她的背后，肩负了10亿人的目光和期盼。

　1985年11月17日，中国队以3比1战胜古巴队后，郎平激动地高高跳起。

　“团结起来，振兴中华。”这句响彻天空的庆祝口号，跟郎平一样，在中国体育史上划下了浓墨重彩的一笔。

　然而，传说还在继续。队员时代，她包揽了三大赛的冠军MVP(1982世锦赛，1984奥运会，1985世界杯)，短短五年就带领中国女排实现了五连冠的壮举。

　退役后自费赴美求学，从“一无全部”重新来过

　顶着冠军的光环，郎平退役后本可在系统内取得一份不错的工作。但郎平却选择一条不同的路，到北师大学习英语，之后又自费赴美留学。

　在美国留学的时候，郎平过得十分节俭，为了省钱甚至每天都吃同样廉价的三明治。由于签证性质的.原由，郎平不能在美国打工赚钱，所以只能在学校里做排球教练，以此来抵扣她的学费。后来，为了赚钱付学费，郎平不得不到意大利摩德纳队打球赚钱。

　对于这段“留洋”经历，她在自传里这样写道：

　1986年，我正式退役了，先去北师大学英语，半年后，有一个机会，我决定公派自费去美国留学。

　当时的想法很简单，我只想出去一两年，学学语言、开开眼界。另一个原由是，在中国女排这些年，得到很多荣誉，人们对女排队员几乎是家喻户晓。虽然退役了，可我不能像普通人一样自由自在地生活，老是被别人注意，身不由己，连上个街买东西，都受拘束。

　有一次，我想去看**，买了票，故意迟到几分钟，等黑灯了，开演了，我们才找到位子坐下，没想到刚坐下，也许是我们俩的个子太高，还是被几个观众发现了，“郎平，郎平”地叫起来，这一叫，整个剧场都不安宁了，我一看情况不妙，赶紧撤。

　可是，很多人不理解我的“撤”，他们总觉得，“女排”是中国的象征，我是典型的“民族英雄”，似乎不应该加入这股“出国潮”。也有人挽留我：“你是世界冠军，你是有功之臣，国家不会亏待你的。”

　我觉得自己似乎被误解了，我不是怕“亏待”，我就是觉得，国家和人民待我太好，我不能再躺在“冠军”的奖杯上吃一辈子老本，不能天天坐在荣誉上。“世界冠军”只说明我的过去，而一旦从女排的队伍中退下来，我什么都不是，我得重新学习本领，我得重新开始生活，必须把自己看成“一无全部”。

　一无全部的“国际农民”到美国后，因为我拿的是公派自费的签证，所以不能工作，没有经济来源。因为不能工作，我就只能把朋友家当作公家食堂，我吃饱了肚子，吃饿了心。以前都是高高在上的，现在，一下子落到最底层，还得靠人家借我汽车、给我买衣服，我全部的优势一时都没有了，心里很难平衡。

　后来，我慢慢地想通了，我来美国学习，就是要掌握自己过去没有的东西，开始新的奋斗。我在大学排球队做助教。学校给我的待遇是，可以免费读书。但说是做助教，其实就是在哄着一些水平很差的队员。一开始，我心里很难接受：我是世界冠军队队员，跑到这儿来哄一群几乎不会打球的大学生，位置整个是颠倒。但我不得不说服自己：不想颠倒，回中国去，你来美国，就是找“颠倒”来的。

　那时的我特别穷，白天读书时的那顿午饭，我不舍得去学校食堂或麦当劳吃，就自己做三明治带饭，去超市买点沙拉酱、洋白菜、西红柿、火腿，再买两片面包一夹，这样，花五六美元，一顿快餐的钱，我可以吃一个星期。但吃到后来，见到三明治就想吐。

　为了经济独立，我又去意大利的俱乐部打球赚钱。一年后，我的签证因为这段工作经历，变为“工作签证”，在美国可以办绿卡了。而更令人欣慰的是，我以560分的托福成绩通过了语言关，而且，经过严格的考试成为新墨西哥大学体育管理专业的研究生。

　这段8年的海外生活经历，历练了我的心智，我已经把自己这个“世界冠军”一脚一脚地踩到地上了，踩得很踏实。

　如果我没有经历过出国后“一文不名、一无全部”的生活，没有这些起起落落、沉沉浮浮的经历，我的人生不会有第二次起航。

　为把中国女排拉出低谷，她心力交瘁

　1995 年，中国女排陷入低谷，郎平“临危受命”，回国担任女排主教练，她抛家别女一个人回到北京。

　回国执教，不仅薪水不高，风险和压力都是巨大的，工作也特别辛苦，已签订的多项合同都取消了，丰厚的待遇和优裕的生活条件都没有了。还要长期面对同丈夫、女儿两地分居之苦。郎平说：“要是为了钱、为了工资，我就不回来了!”

　她在自己的自传《燃情岁月》中有着更为详细的描述。

　1994年11月，我带八佰伴世界明星队打完最后一场比赛，中国排协打电话给我，要我从香港拐一下北京再回美国，说有事情商量。到北京的当天晚上，伟民(前国家女排主教练)找我谈了女排的情况，我们确实都不忍心看着中国女排落到世界第八而一蹶不振。

　伟民说，女排最缺乏的是一种精神，是教练的凝聚力，要用一种人格的力量来调动运动员，而时间又特别紧迫，离亚特兰大奥运会只有一年半时间，不允许再慢慢启动了。他对我有信心，希望我考虑，能否回来执教。我也知道，伟民教练一般是不求人的。1995年初，中国排协召开全国教练会议，决定更换中国女排的主教练，大家也提了人选，又一次想到了我。于是，排球协会一个电传接一个电传地发到我工作的新墨西哥大学，球类司司长也给我发来电传，有一句话打动了我：“郎平，祖国真的需要你!”确实，最后使我下决心的就是这句话。

　当时有美国朋友劝我：你在国家队那么多年，干得那么苦，压力太大，而且，你家庭情况不好，孩子那么小，你怎么能回去呢?再说，你还有那么多的合同，这样大的牺牲值得吗?这些利弊得失，我自己全都想到了。回国、执教，这个动作确实非同小可，也许，会又一次改变我的生活和命运。

　执教工作困难之多，也可想而知。但我更清楚，女排在中国人心目中有一种很特殊的位置，女排打球已经超越了排球、超越了体育本身。虽然，我离开国家队那么多年了，但大家还是想着我，尤其在女排最困难的时候，要把这副担子交给我，这是一种信任和托付。

　坐在回国的飞机上，想着想着，我脑子里突然冒出一个大大的疑问：郎平，你胆子够大的，回去接这样一支队伍，你哪来的勇气?但我绝不盲目、绝不冲动，比较详细地阐述了我的执教想法，有一个基本精神：坚定信念，卧薪尝胆。

　坐十几个小时的飞机，又在考虑训练计划，下飞机时，我有点晕晕乎乎的，头也没梳，稍微理了理。走到机舱门口，我只看到机场上有那么多人，有扛着摄像机的，有端着照相机的，有举灯的，灯都打得特别亮，我还回头看，心想，肯定有什么贵宾坐在这架飞机上。没等我想明白，这些人黑压压一片全冲我来了。好，我还迷迷糊糊呢，十几个话筒伸了过来，一个接一个地提问，我都不知道听谁的好，也不知道怎么回答，前拥后挤的，远远地，我只看了我妈和我爸一眼，他们就被人群挤没了，我也被两个警卫“架”到警卫室，海关都没过，只好走“后门”了。

沙滩排球是一项充满阳光、沙滩、汗水与激情的运动。在海滩上，穿着比基尼的美女们用力挥动手臂，用脚踢球，尽情享受着运动带来的快乐和自由。她们就是沙滩排球宝贝。

准备工作

在开始沙滩排球之前，需要做好一些准备工作。首先，选择一个宽敞的沙滩场地，最好是没有杂物和岩石的平整沙滩。其次，准备好排球、网子和护手用品。最后，穿着合适的运动装备，如比基尼、泳衣、运动鞋等。

规则介绍

沙滩排球的规则与室内排球类似，但也有一些不同之处。首先，场地面积较小，每队只有两名球员。其次，比赛时间一般为三局两胜制，每局比赛的得分为21分。最后，沙滩排球允许球员使用脚踢球，但每次踢球不能超过一次。

操作步骤

1.确定发球方：比赛开始前，进行抛硬币决定哪方先发球。

2.发球：发球方站在发球线后，将球发向对方场地。对方接球后，将球传回发球方场地。

3.进攻：接球方将球传回后，发球方开始进攻。进攻时，可以使用手臂或脚踢球。对方必须防守并将球传回。

4.得分：如果对方未能成功防守，球落在自己场地内，或者对方出现违规行为，发球方将得分。

5.换边：每局比赛进行到11分时，双方换边。如果比赛进行到第三局，双方也需要换边。

6.胜利：谁先得到21分谁就获胜，如果双方得分相同，比赛将继续，直到有一方得分超过对方。

结尾

沙滩排球是一项充满激情、挑战和乐趣的运动。在海滩上，与好友一起享受阳光、沙滩和汗水，感受运动带来的快乐和自由。沙滩排球宝贝们用她们的热情和灵活的身体，展现了女性的魅力和运动的美好。让我们一起加入这个大家庭，享受沙滩排球带来的乐趣吧！