中学生乒乓球训练视频_中学生乒乓球训练

1.初中初二作文1000字：乒乓球随感

2.如何提高全县中小学生乒乓球水平的建议

3.关于乒乓球的初中作文600字

4.适合讲给初中生的拓展小知识

5.关于乒乓球逆袭的作文初中8oo字

6.初中孩子上课注意力不集中怎么办 初中孩子上课注意力不集中怎处理好啊

7.初中体育考试项目及标准2023

初中社团活动总结（通用5篇）

　活动已经圆满收场了，我们从中吸收了不少新的知识，为此需要认真地写活动总结了。我敢肯定，大部分人都对这个活动总结很是头疼的，下面是我整理的初中社团活动总结（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　时间匆匆而过，忙忙碌碌的一学期又过去。回顾这一学期乒乓球社团的活动情况，虽取得了一定的成绩，但也有一些不足之处。为了下学年能更好的开展乒乓球社团活动，特将这一学期来的活动情况总结如下，以便以后能做到取长补短，有所提高。

　乒乓球社团开办后，学生报名总数是28人，因为乒乓球水平的参差不齐，以及其他各类原因，学生进步比较慢，所以我努力抓好学生平时的乒乓球训练，从培养学生对乒乓球的兴趣开始，训练他们掌握好握球拍的方法；学习基础发球平击球动作：如无球徒手练习、控球、颠球、握拍练习、发球对练、移动步法的学习和练习等。

　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　当然，并不是什么事情都是完美的，在训练过程中也存在许多不足，学校场所不够，学生练球的机会不多，在课余时间根本就不练习，因有的家长不能配合，为孩子提供工具，学生就没办法多利用课后时间练习打球，还有加上我不是专业的，不能更好地培养、训练、指导好学生，让他们更好地发挥自己的特长，但我们一定会以此为鉴，努力改进方法方向，制订具体、明确的目标，争取明年学生的进步会更大。

　学生图书馆里员在协助图书馆维持正常开放秩序的同时，锻炼了同学们的组织能力，提高同学们的团队精神和文化素养。为了下学年能更好的开展社团活动，特将这一年来的活动情况总结如下，以便以后能做到取长补短，有所提高。

　 一、培养了学生的对图书馆里员的兴趣

　引导学生，努力提高他们的审美趣味，提高发展创新能力。在他们的影响下更多的学生想参加社团。

　 二、增加了学生的知识面

　在图书馆里员社团的活动中不仅是讲解了社团的基本知识，而且更多的是让学生掌握了许多图书馆里员的基本技法，使他们的知识面得到很大的拓展。

　1、熟悉馆内藏书分类，并了解馆内图书摆放位置。

　2、将借阅后的书籍进行整理归位。

　3、协助教师教师管理员对新书进行分类整理上架工作。

　4、办好班级图书角，并起带动同学看课外书的积极性，对同学的课外阅读进行辅导，并作好记载加以督促。

　5、协助学校教导处、图书馆组织学生开展主题读书活动，撰写读书心得等。

　6、参与制定学校图书馆的购书计划、新书介绍推荐等。

　每次大都从完成某一任务着手，提出问题或目标，通过示范操作完成任务，从而激发学生的兴趣，培养学生发现问题和解决问题的能力。培养学生自主学习和合作学习的能力，培养学生创新精神和实践能力。

　 三、增加了学生的阅读机会

　在每次认为完成后，学生可以自由阅读图书馆的书籍，每次放学都是在老师催促下才不情愿的离开图书馆。他们都有奉献助人的精神，他们想结交更多的朋友，他们想锻炼自己的组织能力，他们又很爱读书和看报。

　当然，我的工作还存在不足，我期待着我的工作能够得到更快的完善，得到更好的发展。我将本着为学生工作的思想更加努力地工作，使我的学生的素质更好地得到提高。

　书法是一门艺术，是一种修身养性的良好途径，使学生能从少年时期打下良好的写字基础和书写习惯，让学生在学习过程中能丰富艺术修养。培养学生审美文化素质，提高审美能力，陶冶情操，启迪智慧。

　在书法教学中，本着“以人为本”的教学观念，利用多种教学方式和手段，开展社团的教学活动，并取得了一定的成绩，为社团活动的进一步丰富和发展起到了一定的推动作用。

　 一、书法兴趣小组活动稳步发展。

　在本学期开学初，重新组建了我校的书法社团，以自愿报名的形式挑选了在书法方面有特长，字体美感较好的同学参加了书法社团，坚持每周二和周四下午第三节课进行教学，同时也鼓励学生进行日常练习，以弥补学员因时间少而造成的训练量不够的不足。

　 二、让学生掌握正确的执笔、运笔、书写的方法。

　在书法教学中教给学生正确的执笔运笔姿势，执笔轻重的调控，书写坐姿、站姿等要领；掌握“三个一”标准，即：眼睛看书要保持一尺距离，胸与桌沿要离一拳距离，手指尖离笔尖一寸距离。在训练过程中，让学生掌握如何起笔、运笔、顿笔、收笔等书写要领。好的习惯要从小培养，在平时训练中严格按照标准督促学生。通过严格的学习训练，使学生养成良好的写字习惯。

　 三、合理安排学习内容，循序渐进学书法。

　为让学生能够临习名家书帖在，搜集整理了大量，以名家真迹作为书法学习临习字帖，从入门开始，循序渐进。从最初的笔画入手，让学生先学习基本笔画的书写，再学习一些常用的偏旁部首，一些较简单的常用汉字，最后根据学生掌握的书写水平，学习一些有教育意义的名人名言、警句及古诗等。

　 四、开展各种书法活动。

　为了体现学生一个时期的书法学习程度和训练结果，在社团开展了多次的书法作品比赛，让一些优秀书法习作在社团中展示，起着带头调动作用。给学生提供锻炼的机会，使一些书法素质好、书写水平高的学生一展才华，以培养他们的竞争意识和学习习惯。

　 五、书法教学过程中存在的一些不足之处。

　在总结成绩和经验的同时，还必须清醒地看到存在的不足和问题，务必采取切实有效的措施，加以认真研究和解决。首先，书法学习比较枯燥乏味，社团中个别同学在练习的过程中部分同学书法学习积极性不高，自觉性比较差，不能较长时间的集中注意力。在今后教学中，还得想一些办法来调动学生的学习积极性、主动性。其次，再有就是学生到位的情况不是很好，部分学生因班级作业没做完等原因人员到不齐，以至于书写水平参差不齐，给教学带来一定的影响。在今后的教学工作中，以积极的工作态度去完成工作任务，把书法社团活动开展的更好。

　快乐作文社团的学习是培养同学们的学习热情，是让同学们能有机会再进行学习，而且在兴趣指引下让学生们在学习中对作文产生浓厚的兴趣，所以本学期组织的教学有必要性做出以下总结：

　 一、培养兴趣。

　重视了激发学生的创新精神和培养了学生的实践能力。本学期积极地为学生创设有利于激发创新精神的学习环境，并通过思考、讨论、对话等活动，引导了学生在写作的活动中，发展了自己独特的见解。在老师的指引下更多的学生对作文产生了兴趣。

　 二、训练技能。

　在快乐作文社团活动中，针对学生实际，在学生可接受的基础上加深加宽，从易到难，由基础知识训练到技能技巧的培养，层层递进。不但讲述了一些作文的相关知识还指导了学生的写作技巧，更多同学在写作的过程中丰富了语文的功底，知识面得到了更大的拓展。

　 三、增加了实践的'机会。

　由于快乐作文社团不仅有理论学习而且还参与实践，所以给同学们给了动手的机会，让他们认识到了作文并不是仅仅用在“无聊”的写作上，更大的是表达自己的感受，表达对生活的体会，使他们意识到了学习作文的用处，同时也增加了他们对学习的兴趣。

　 四、丰富课余生活。

　开展了兴趣小组活动，从素质的角度丰富了学生的课余生活和课外活动内容，训练了学生的心理素质，激发了学生的上进心和创造性思维。作文尖子的产生，也促进了其他学生、其他学科的学习,使他们的生活不在仅限于课堂上，而使他们意识到学习的乐趣，更加有兴趣的学习。

　我的工作还存在不足，如个别学生作文基础差,写的文章短,不够生动。我将在今后工作中不断的完善、改进，得到更好的发展，使学生的整体素质更好地得到提高。

　美术社团让爱画画的学生们尽情地释放自己的美术天赋和绘画才能，虽然有部分学生绘画的能力不是很强，但是在这一学期的社团活动中每一个学生都很积极努力，在绘画水平和审美能力上都有很大的提高。同时，我们从这几方面总结了这学期社团活动的教学体会：

　 一、切实的学习计划

　在每班选拔了几位有一定绘画才能的学生，每周定时间、定地点的让他们接受绘画的系统训练；而大部分的学生则注重培养他们在绘画上的创造能力和想象能力，注意以兴趣引导他们渐渐对绘画有一定的认识和了解。

　在社团活动中，我们特别注意保护学生的个性发展，尊重他们的个人创意，发挥绘画特有的魅力，使学生在自己原有的基础上有了长足进步和发展。

　 二、多样的教学方法

　在本学期后半段的活动中，我们引入了想象绘画和装饰图案设计这两个比较有针对性的内容：一方面，学生对美术书中有关这类的内容有了一个明确的认识；另一方面，让他们从中体验到绘画所带来的乐趣。

　同时，我们在教学中采用欣赏、模仿、添加、想象、创造等教学方法来激发学生的参与热情，从而达到较好的教学效果。

　 三、长足的奋斗目标

　有人说，美术社团活动就应该以绘画为主，培养学生绘画能力和技巧。我不这么认为。我们觉得美术组的活动应该在尊重学生的个性发展基础上，经过教师的适当指导与培养，充分发挥每个学生的优点，使其形成自身的特点。让他们觉得在每次活动中都很开心，都有收获。这才能让学生乐于参与你社团的活动，才能真正溶入绘画的兴趣中去，使之成为学习的主动者。在艺术这方热地上，能绽开总之，本学期工作已近尾声，展望未来的教学工作，更应该扬长避短，好好的利用教学环境，取得更大成绩。

初中初二作文1000字：乒乓球随感

篇一：操场的乒乓球赛

　一个月一次的乒乓球比赛就要开始了，我相信一定比上次打得好，不会再垫底了，因为我已经努力训练了一个月。

　比赛开始了，我第一轮对的是向子玉，啊，他可是比较厉害的呀，我不禁有点退缩，可不打又不行啊。唉，只要能发挥出水平就行了。一开始，我的状态不好，连输了好几个球。渐渐的，我的状态好了起来，只见白色的小球飞来飞去，可他太强了，我被打了个三比零。第二轮对的是米栗城，这个人可没我厉害，我三下两下就把他打败了。第三轮对的是张煜坤，他的实力也是超强，本来可以三比零赢我，可我竟然赢了一局，真是高兴。接下来轮次中，我输给了牛淼、牛俊涛和葛星辰。可是我在第五轮赢了5年级的张哲铭，太痛快了。

　最终，我7轮2胜5负，获得第六名，终于不是最后一名了。我希望通过努力的训练，再接再厉，争取打出水平，取得更好的名次。虽然这不是什么正规的比赛，但是却见证了我这一个月的进步。我相信只要付出汗水，就会取得进步，自然会取得好的成绩。

　今天早上阳光明媚，碧空万里，这么好的天气，应该去玩玩吧。

　说干就干，我叫上妈妈一起去打乒乓球。妈妈欣然应诺。我们带上球拍和球，来到学校的乒乓球场。

　我们先开始赛前热身。由于我好久没打乒乓球，所以我打得有些生疏，失误很多，扣球有好几次都扣到了自己那儿。热身赛7比11，我输给了妈妈。

　我总结了一下失败的原因，准备开始真正的比赛。首先，我发球。我看准妈妈的空当，一个球发过去 ，妈妈措手不及，被我发球得分。妈妈做好了准备，发球过来，我连忙接住。经过几回合的较量，比分成了9比7，我领先两分。

　我看看已经领先了两分，就有些骄傲，被妈妈抓住了机会把比分反超了一分：9比10。妈妈拿下了赛点。

　我静下心来，一个快球，直接打妈妈的底线，妈妈没有防备，被我打个正着。10平，我终于追平了比分。妈妈又一个扣球，我连忙反扣，妈妈用旋球接住，我仔细观察旋球的球路，返回一个旋球，妈妈没接住，比分反超11比10。我赶紧抓住机会，趁胜追击，又赢了一球。比赛结束，我以微弱的优势取得了胜利，心里很高兴。

　星期五中午午休时，我叫上几个好朋友到操场去打一场乒乓球比赛，他们都答应，于是一场大战就在我们之间展开了。

　第一局双方就派出了高手：泮张勇和叶佳心。开始，两人就僵持了十几分钟，后来，我们队的泮张勇看准时机，便用力扣杀，结果叶佳心来了个反扣，原来我们都中了他们的计了。第二局，大家都决定让我去对阵叶佳心，我犹豫了一会儿，便上了阵，我先发了一个上旋球，他轻而易举地打了回来，我有点心急了，这时，他意外地来了个扣球，“好机会。”我心里暗想，使出了必杀技，球便擦网而过，他扑在了球板上，不过还是没接住球，叶佳心，这位高手终于被我打下了台。后来，我们队节节胜利，可对方的最后一位队员——叶正彪，却一次次消灭了我队的老将，我心中有些不服，便冲上去和他一决高下，谁知他发球我也接不住，最后，我队大败于对方。

　这场乒乓赛结束了，但我不服输，暗暗下决心苦练球技，期待有一天，再与叶正彪交锋。

　假期里，我在学校报了乒乓球十天急训，今天是最后一天，老师说要打比赛，我的心里又兴奋又紧老师宣布说：“今天打比赛的有四人，是四（1）班的张延坤、张家宁、王博闻、和四（3）班的刘雨卓！”说完，老师在一张纸上写上A、B、C、D四个字母一人选一个字母，张家宁A、刘雨卓B、我C、王博文D，第一局张家宁VS刘雨卓，规则三局两胜，老师拿出一颗球，在球台下左右手调换，猜出球在那个手里，猜出者可以发球，选择场地。

　果然不出我所料，张家宁果然把刘雨卓打败了，因为刘雨卓是最后一个学的。第二局是张延坤VS王博文，打这局我想：面对张家宁和王博文，我很可能会输因为他两是最先学的`。果然我败下阵来，第三局是王博文VS刘雨卓，刘雨卓又输了。第四局是张延坤VS张家宁，张家宁用他最利害的扣球把我打了下去，第四局是王博文VS张家宁他俩都以最好的精力打乒乓球，遍及赢者是张家宁。最后一局是我对刘雨卓，我一定要胜利，因为谁输了就是到数第一，最后我赢了，成绩是张家宁第一、王博文第二、我第三，刘雨卓第四。

　这场比赛在笑声中结束了。

　今天，学校举行了一场乒乓球赛，我和柳延娇参加了比赛，因为柳延娇的对手没来（就当弃权了），所以她直接晋级。

　我呢？还是得参加比赛。开始比赛了。双方做好了准备，我先发球。这一局，我赢了，但是第二局很快就被对手发现了弱点，他频频发内旋球，因为老师没有叫我们怎样回击对方，所以我频频出错。这几局下来，我输了！

　比完了，老师看出了我的伤心。坐下来安慰我，说：“他们都是在瞎打，咱们是系统化的。你还有进步的空间但是他们没有了。”我不伤心啦！但是，我在心里真心的祝愿柳延娇能够晋级！

　大队委王靖瑶也在那里，所以她幽默的告诉我：“你告诉我他们是哪个班的，我给他们班使劲扣分”我知道她是在开玩笑。但是我能感觉的同学之间的深厚友谊。

　回到家，爸爸妈妈也安慰我，我心里真的特别感激！真的！真的……

　2011年6月4日下午五点，在学习操场举行了“迎大运”乒乓球选拔赛，那一天，我很早就到了操场来参加比赛。（我是轻松的晋级了。精彩的乒乓球比赛）首先，我们井条有序的入场，然后我们的主教练说比赛的纪律，当老师说完话时，全部人都鼓起热烈的掌声；让后，就到我代表全体运动员宣誓，当我说完话时，全部人也都鼓起热烈的掌声。全部人合影留念。

　之后，全体人与对手进行练习，并且掌握对手的打法，当我和对手开始比赛时，我一点都不紧张，但是还有些球我不应该失误的球却失误了，最终我2：0战胜了对手。

　第二个人是跟一个没练多久的小朋友，他吃了我很多的球。我记得有一个球，我给他机会了但是他没保持住。但是他很聪明，经常把球发到边上，因为他知道我最不擅长跑步，但是我还是2：0战胜了他。

　老师宣布了前六名，说这六名选出三名学生进行大比赛，最后，我和两名很厉害的同学晋级。

　那一天的比赛太精彩了。

　下去的时候，总是有人说话，所以被体育老师又要上去排过队了。

　好了，我们现在做热身运动，121212……做完了，我们去跑步分成四组来跑，黄劲楠说：“我们一起推林万潮吧！”我说：“好的！”开始跑了，我和黄劲楠向前冲，到那条线的时候，黄劲楠把林万潮推到过线，然后才跑，所以我们跑第一，林万潮却跑第二。

　打乒乓球了，黄劲楠去抢位，我和林万潮去抢球拍。

　开始了，我最后，林万潮当王，林万潮和黄劲楠较量，一比二，林万潮准备要打败黄劲楠了，没想到，黄金男准备输的时候发旋球，二比二，不过，最后他也输了。

　我给你报仇，林万潮发过来的时候，居然是在边上过来的，害我没法接，看来，我要认真点了。他发过来。我一扣过去，林万潮接不住，太好了，一平，现在可以公平叫亮亮，我发一个快球给你，没想到，这么好得球都接不住，太没面子了。

　这节体育课，让我知道了不能小看别人，否则的话你一定会失败的。

如何提高全县中小学生乒乓球水平的建议

作文标题： 乒乓球随感

关?键?词： 乒乓球 随感 初中初二 1000字

字数： 1000字作文

本文适合： 初中初二

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我不爱运动，仅仅学过乒乓球。那是在在四年级的暑假里，学了一个月，渐渐地，可以上台接球了。初三的暑假，我可谓是百无聊赖，沉浸在吃喝玩乐中。父母希望我上补习班，可我却骄傲地拒绝了。我说，我不上补习班，照样能学好。7月21号中午，我在妈妈的百般劝说下，来到了乒乓球馆。这里的设施十分简陋，仅仅是两个挂机空调，两张球台。墙壁上，油漆已剥落，白里泛黄，陈旧不堪。然而，十几个矮小但生动的身影（基本上球员都只是小学生，只有两三个初中生），霎时间狠狠地攥住了我的眼球。他们轻快的步伐，爽朗的笑声，优雅而不失力度的扣球姿势，无不深深吸引了我。我选择了留下。于是我开始学步伐，学推球，学发球，学扣球……双打时，我几乎接不起球。球不是轻飘飘地飞了，就是根本不过网。有时甚至碰不到球。我瞥见两个小男孩小声嘀咕，咯咯发笑。我脸红了，恨不得找个地缝钻进去。又想到自己还拖累了搭档，五花八门的情绪里，顿时又拌入了深深的歉疚。然而partner却一笑而过，耐心地教我如何应对。教练更是以鼓励的眼光凝视这我，微微点了点头。知难而退可不是我的个性。于是我深呼吸，膝盖微微弯曲，含胸收腹，高高地抡起了球拍……一次，两次……我认真地对待每一个球，争取多一些锻炼的机会。我明白，机会是自己创造的，不是从天而降的。我命令自己不要放弃任何一个球，因为放弃了它，便是放弃了自己，放弃证明自己的机会！

当我狠狠地连扣三个球后，大家的惊叹便是对我的肯定。我自信地抬起了头，忽然发现简陋的小球馆已是“何陋之有？”了。我沉浸在幸福里，全身上下鼓入了动力！

在乒乓球馆里，我们善意地相互嘲弄，相互学习，相互鼓励……慢慢地，我在这一伙小球友之间成长起来。我学会了认真对待每一件事，学会了勤学好问。在教练对我的单独辅导之余，一有疑惑，我便“执拍叩问”，老师在矫正其它学员时，我也在一旁静静地看，默默地学，可谓是“择其善者而从之，其不善者而改之。”我为自己每一个扣球而欢呼，为每一次协调的调球而自豪，为每一次失误而叹息，为每一个对手制定“作战方略”……炎夏酷暑，马路上热浪澎湃，我走在路上仿佛在蒸笼里煎熬。明晃晃的阳光刺得人的眼睛眯成一条缝。汗流浃背我却不曾言弃！

因为我了解，坚持就是胜利！

毒辣的阳光射伤得了我的皮肤，却蒸发不了我对乒乓球的喜爱；遥远的路程阻隔得了球馆和我家，阻隔不了我对乒乓球的依恋。十天下来，我取得了傲人的成绩：能轻易打垮原来比我厉害的亲戚和一部分球友，同时得到了教练的好评：“刘彦宏，你很有运动天分（我第一次听人这么夸我，高兴死了）。理解能力强，协调性好，素质高，勤学好问……贵在坚持！

”而我，却将“得寸进尺”——正如你所知，我是一个不安于现状的人。积极进取是我的人生理念。坚持不懈是我的持久个性。我总是如此坚信着：我的努力我的方法能赢所有人！

我不要最好，也不要更好，我要“我”！

——这个锲而不舍、自信刻苦的我！

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关于乒乓球的初中作文600字

1、首先要举办各类乒乓球比赛，设置奖项奖品，形成竞争激励机制，营造氛围

2、重视各学校体育课程中的乒乓球课程，平衡大球、小球、体能三大项的课程比例

3、很多学校的体育老师的乒乓球水平本身就不高，因此要增加对体育老师技能的考核，最好每个学校都能有一两名专业的乒乓球老师

我能想到的就这三点，但是要真正实施起来不容易，里面有很多工作要做。千里之行始于足下，制定好实施的方案就执行，只要落实得好，肯定会取得成效

适合讲给初中生的拓展小知识

其实，我打乒乓球时间并不长，技术也算不上特别好。但最近，我喜欢得似乎上了瘾，下了课老师一出门，我便和刘子豪一溜烟冲出教室占案子，到了铃快响了，才依依不舍回来。20XX年9月13日，我才正式开始学乒乓球。吸引我学乒乓球的，是奥运会。在20XX年5月14日男乒决赛时，我看见王浩和马龙潇洒地打来打去，令我很是羡慕。

于是，我也学起了打乒乓球。刚开始学时，我发球较好，但接球率不行。我喜欢用反胶打，右手横握球拍。记得刚开始打时，我发过许多自杀球和死球，当然也有上案子的，但命中率不高。而接球就更不行了，能接住的只有几个，而且有三分之一过不了网。但我并不灰心丧气。在学校，男生都不跟我打，我只好一个人对墙练。几天后，当我得知刘子豪也会打乒乓球时，我欣喜若狂，每天下课练，我发现他回球技术特别好，有扣球，有快球，有时竟然能回成擦边球。我不光练自己的方法，还经常汲取刘子豪的打法，融入进自己的打法之中。

每个星期五放学，我都会和妈妈打会儿球，再去上课。妈妈发球很好，又快又硬，使我反应不过来。妈妈也是接球无敌手，我发的刚刚过网的擦边球她都能接住，我打的死球妈妈都能接活。从妈妈那里汲取的方法和经验，我同样融入到我的打法之中。渐渐地，我的发球和接球水平都有了显著的进步。我发球速度逐渐加快，球发的也越来越低，有时能发一些擦边球，自杀球也减少了许多。我的接球率也大大提高了，虽然回过去的球并不怎么快，但和原来相比，真的进步了不少。我的水平和技术仍在不断提高，我想超越妈妈。我喜欢打乒乓球，它给我带来了乐趣，它使我的课余生活更加丰富多彩了。

关于乒乓球逆袭的作文初中8oo字

1.适合初中生进行的拓展训练科目十至二十个,不需过多器材,危险系数

拓展训练，一般学校有软绳（软绳一定注意下绳动作，防止刺入手），双杠玩夹狗肉（可以练团队协调和单个反应能力，给单杠练习做铺垫），海绵垫子多垫点练前扑（练习胆量初中生能做敢做的也不定很多），体能好点的可以搞个单杠2练习，条件允许的话可以掐表爬楼再下楼比赛（眼明脚快的结合，下楼是提速抢时的关键，注意：一定把比赛双方实力均等，不适合太多人同时搞），单腿起跳一米台阶（极个别能完成，但绝对保证初中生可行，最多就是磕伤腿，取决于起跳瞬间大脑犹豫就坏事），小推车比赛（分普通小推车和难度点的 ，难度的就是后边人鸭子步，前边的人脚上后边的肩膀，想快就要鸭子步的人别停，绝对的好练习）单腿深蹲起（这个就不用解释了，如果搞比赛会有意想不到效果，当然之后两三天腿部酸疼效果也不少哟），信任背摔（可以站在乒乓球台上，台下铺垫子，上边个人直立姿势后趟，下边有4到6个人接，这个也不错的）能想到的最后一个就更简单了，不过不太好解释斗鸡知道吧，一个人摽一个人得腿，单腿着地，组成一个圈，练配合和耐力，大致分2到4个队，比哪队持续时间长，前提说开始后不能停

要保持跳着转圈。跳山羊，难度加大练习，初中生适合跳3个人得山羊，三个人站一起下腰，一个人撑跳，前提是被撑的人千万不能突然蹲下要不跳的人会很惨，不多说了想探讨找我吧

2.适合给中学生看的科普知识

白天，鸟儿们在枝头穿梭呜叫，在蓝天下自由飞翔，到了晚上，它们和我们人一样也要休息、睡觉，恢复体力，不过它们睡觉的姿势可是各不相同的。 2冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。 3向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还 *** 背广义面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向旋光性弯曲。 4蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。 5蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜 6我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了。 7当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。 8蛇的身上有很多鳞片，这是它们身上最外面的一层盔甲。鳞片不但用来保护身体，还可以是它们的「脚」。蛇向前爬行时，身体会呈S形。而每一片在S形外边的鳞片，都会翘起来，帮助蛇前进时抓住不平的路面。这些鳞片跟蛇的肌肉互相配合，并能推动身体向前爬行，所以蛇没有脚也可以走动呀！ 9我们的头发中有一种叫「黑色素」的物质，黑色素愈多头发的颜色便愈黑。而黑色素少的话，头发便会发黄或变白。人类到了老年时，身体的各种机能会逐渐衰退，色素的形成亦会愈来愈少，所以头发也会渐渐变白啊 10当别人搔自己时，我们会倍感痕痒，而且不断大笑；可是，当自己搔自己的时候，我们不单不会大笑，而且更不感痕痒。基于我们的思想上已有了准备，大脑会发出一种 「不会有危险」的讯息，神经亦随之放松，所以便不会大笑起来和感到痕痒了！ 11望向大海，很多时也发现海水呈现蓝、绿色。可是，当你把海水捞起时，你却只能看到它像往日的水般，透明无色。原来，海水本身与我们日常所接触到的水没有大分别，也是透明的。我们所看到的绿色，其实是海水对光吸收能力而产生出来的现象。只有绿光能被海水吸收，从而反射出来；当海水更深时，绿光也被吸收，海水看上去便成了蓝色。 12我们的皮肤表面长着汗毛，而每一个毛孔下都有一条竖毛肌，当受到神经 *** （例如：生气、害怕、受凉等情况）后，身体的温度会下降，而竖毛肌便会收缩而令毛发竖立起来，形成鸡皮疙瘩。除了有着保温的作用外，这个生理系统亦可使动物的体型看起来比实际更大，从而吓退敌人初冬或冬末，有时会出现一种奇怪现象：从空中掉下来的液态雨滴落在树枝、电线或其它物体上时，会突然冻成一层外表光滑晶莹剔透的冰层，这就是"雨淞"。这种滴雨成冰的现象是怎么回事呢？实际上这里的雨滴不是一般的雨滴，而是过冷雨滴。这种情形并不常见，多在冷暖空气交锋，而且暖空气势力较强的情况下才会发生。这是靠近地面一层的空气温度较低（稍低于摄氏零度），而其上又有温度高于摄氏零度的空气层或云层，再往上则是温度低于摄氏零度的云层，从这里掉下来的雪花通过暖层时融化成雨滴，接着当它进入靠近地面的冷气层时，雨滴便迅速冷却，由于这些雨滴的直径很小，温度虽然降到摄氏冷度以下，但还来不及冻结便掉了下来，当其接触到地面冷的物体时，就立即冻结，变成了我们所说的"雨淞"。1天气是指短时间（几分钟到几天）发生的气象现象，如雷雨、冰雹、台风、寒潮、大风等。 2.什么是气候 气候是指某一地区长时期内（月、季、年、数年、甚至数百年等）各气象要素长年的平均值。是一个地区的冷、暖、干、湿等天气状况基本特征的综合反映。 。

你要学会缩句，把形容次都删了！

3.讲一下中学生必知的生活小常识

中学生食品安全知识

一、中学生食品安全应注意的问题

1.到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2.购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3.仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4.食品是否适合自己食用。

5.不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、如何分清食品保质期和保存期

保质期（最佳食用期）是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依然可以食用。

保存期（推荐最后食用日期）是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过保存期的食品不宜食用。

三、如何正确选购饮料

1.要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料表中配料成分是否符合该类饮料的标准。

2.要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

3.选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。

四、饮用牛奶应注意哪些

经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。

1.不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。

2.牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。

3.饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。

4.牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。

最后，把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

五、十大“垃圾”食品及其危害

（一）油炸类食品，主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

（二）腌制类食品，主要危害是：1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统（对肠胃有害）；3.易得溃疡和发炎。

（三）加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等），主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。

（四）饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干），主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2.严重破坏维生素；3.热量过多、营养成分低。

（五）汽水、可乐类食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

（六）方便类食品（主要指方便面和膨化食品），主要危害是：1.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2.只有热量，没有营养。

（七）罐头类食品（包括鱼肉类和水果类），主要危害是：1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，营养成分低。

（八）话梅蜜饯类食品（果脯），主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

（九）冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕），主要危害是：1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。

（十）烧烤类食品，主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；2.1只烤鸡腿=60支烟的毒性；3.导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

4.适合讲给初中学生听的有趣的中文故事

换位思考

记得在上初中的时候，我曾和班里的一个男同学狠狠地吵了一架。虽然现在我早已记不清那时我们都吵了些什么，但是，我却永远记住了那天我突然懂得的道理。

从我们一开始争辩，我就坚信自己是正确的而对方错了，那个男生同样也对自己深信不疑。后来老师知道了这件事，她决定抓住这个机会好好给我俩上一课。她让我和那个男生走到教室前面来，分别站在讲台两侧，在讲台的中间稳稳地放着一个圆球体。老师说：“请你们告诉全班同学，你们眼前的这个球是什么颜色。”我清楚地看见我眼前的这个球是漆黑漆黑的，然而我正要开口时，站在我对面的那个男生非常肯定地告诉大家，球是白色的。

“怎么可能？”我几乎叫了起来，“球明明是黑色的呀！”“不对，球肯定是白色的！”对方一口咬定。正当我们又要重新为一个新问题开始争吵时，老师发话了：“现在你们都站到我的位置来，再看看球是什么颜色？”

当我俩站到一起时，我们都不约而同地愣住了：我们眼前的球体上布满了黑色、白色与深紫色的小圆点。我俩无比惊讶地说：“有黑、白、紫三种颜色呢！”这时，老师又说：“那你们再互换一下刚才的位置，你说说球是什么颜色呢？”

“是白色的。”我很不好意思地说。“你呢，马克？”马克也红着脸回答道：“在这边看是黑色的。”“这就对了，”老师语重心长地告诉我们，“孩子们，这本来就不是一个简单的球，从不同的位置去看，就会有不同的样子。”

那天老师的话使我明白了一个极为重要的道理：任何时候，我们都不能忽视从别人的角度来观察事物，位置不同，所观察到的东西往往就会不同。

5.求一个适合中学生的素质拓展基地的建设方案,简单就行,现在是规

建设青少年素质拓展基地的意义是：

增强交往能力：教育青少年明白团队与集体的巨大力量，领悟合作精神带给自身的重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来的无穷乐趣。项目组合：独木桥、梅花桩、有轨电车、信任背摔、高空断桥、毕业墙、队列队歌队名队训竞赛。

提高学习能力：教青少年学会学习，通过训练领悟到学习方法的重要性，提高学习情趣，激发学习的热情，培养善于学习、善于总结、善于吸收的能力。河南建培策划的项目组合是：人椅耐力赛、团队圈、铁甲战车。

培养生存意识训练：培养青少年生存意识，竞争意识，逆境自救能力，学会克服自然险阻和障碍的技巧，通过内化，举一反三。河南建培策划的项目组合是项目组合：丛林探宝、登山攀岩、攀绳网、扎伐、陷阱、野炊、绳结技能、救32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333264656133伤护理、自我保护。

培养积极进取意识与能力：培养青少年上进心理，增强抗挫折和抗打击能力，使个性变得坚强而富有韧性。项目组合：扎帐折睡袋比赛、摘旗、花开应有时、情智寓言、市长竞选。兴趣小组辅导、领导才能训练、组织策划能力训练、心理突破训练。

挖掘发现自我潜力：教青少年认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力、完善人格。项目组合：命题对白（思辨能力）、命题拼版（动手能力创造力）

6.小学生适合参加哪些拓展活动

1、搜捕游戏：

两个学生蒙着眼围着圆圈走，一个当警察，另外的一个当坏蛋小偷，警察和小偷同时围着圆圈蒙着眼走，警察去抓小偷，抓到了就胜利。

2、数字游戏：

老师说“group of”和任意一个数字，同学们就迅速跑动起来按照老师说的数字跟其他的同学组成与这个数字人数相同的小组。组好后就围成圈坐下来。没有组好的同学就去数数组好的圈得人数对不对。

延伸游戏：把学生用水果单词分组，然后老师说“group of” 和任意一个单词，代表该单词的学生必须组在一起。

3、大风吹：

准备用具：椅子

游戏玩法：参加游戏的孩子们围成圈，，把学生用水果单词分组，当老师说出一个水果名称时，这一水果名称的小组的学生要起来互换位置。然后当小鬼的学生要趁机抢位置坐下，没有抢到位置的同学要继续当鬼。

注意事项：当老师念两个水果的名字时，这两个水果的学生都要起来换位置，或者当我念“fruit”时，全体换位置。 颜色游戏：

全班学生问老师“什么颜色？”，然后老师就说一个颜色，同学们就去找该颜色的东西然后触摸它。（也可以规定用身体的哪个部位来触摸增加趣味性）

初中孩子上课注意力不集中怎么办 初中孩子上课注意力不集中怎处理好啊

乒乓球逆袭的作文

岁月匆匆,时光如水流逝,乒乓球,是你陪我一同走过.

三年级,我与你相遇.一面红,一面黑,红黑之间仿佛弥漫着宇宙般的深邃；一颗银球,宛若天空中的一颗流星划出道道迷人的弧线；握住球拍,我感觉到力量在指尖迸发,我感觉到一股肆虐的烈焰在身体里沸腾……

还记得那时,球技的粗糙让我羞愧,一次次发球下网、一次次杀球偏掉让我绝望得几乎要放弃.你就那样安闲、恬静地看着我,让我难以割舍.乒乒乓乓,乒乒乓乓,你不倦的碰撞像欢快的音乐始终陪伴着我,鼓励着我.懵懂的日子,你陪我一起走过.

六

年级,升学考试的压力像一块巨石,让我喘不过起来,是你,我的伙伴,帮我撬开了往光明的通途.看到银球飞舞,紧握球拍的我又重新获得了自信与活力.球桌

上,银球仿佛是一个舞者,球拍就是优美的指挥家,你们的配合是天下最美的图画啊!每一个扣杀都满蓄力量,给我震撼；每一个角度都暗藏智慧,给我启迪；每一

个旋转都透着灵巧,给我活力……乒乓球啊,你给予我无限能量,让我在不知不觉中扔掉了包袱；乒乓球啊,你在我悲伤时赐予我快乐,更让我在绝望中找到希望!

压抑的日子,你陪我一起走过.

渐渐的,我长大了,因为有你,挫折困苦我总能坚强走过；因为有你,面对挑战我总能笑到最后.我们的世界,天空不惧阴霾,风狂雨骤之后总能重现湛蓝.

乒乓球,你是力量、智慧的象征,赐予我欢乐、赐予我激情、赐予我自信,有你的陪伴,无论前路多坎坷,我们一定能昂首走过!

初中体育考试项目及标准2023

1、创设安静的学习环境：在安静的环境中初中孩子的注意力容易集中，在吵闹的环境中则容易分散。所以，家长应注意为孩子创设良好的学习环境。如诺贝尔物理学奖获得者李政道的父母就十分重视这一条。每当孩子做功课时，他们从不讲话，如有什么话要讲，父母就到厨房间关起门来小声交谈。所以李政道从小养成了集中注意力的好习惯，在从事物理实验时也能自觉排除外界干扰，集中注意力搞研究。

2、让孩子学会合理安排时间：养成主动学习的习惯。让初中孩子养成自觉学习的习惯是我们家长的最终目的。家长不可能永远陪读，永远看着孩子学习。甚至到了初中，高中，许多家长也没有能力辅导孩子学习。所以，“抓”是为了“放”，大家一定要早作准备。

3、乒乓球训练法：让初中孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸部大约10厘米左右,保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开,目光要始终注视球拍上的球。若球要掉落,可利用手腕的巧劲微调球拍使球不落地。家长或者老师用秒表在旁边记录时间，球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。这个方法可以很多的锻炼初中孩子提高注意力。

4、舒尔特方格训练法：快速查找数字，这是非常有名的一种训练方法。各个国家在培训飞行员和航天员的注意力时也用这种方法呢。训练过程是这样的；制作一张数字卡片，在卡片上画出25个小方格,把数字1-25按不同的排列填写在每个方格内。或者在卡片上画出无规则的几何图形,再把数字1-25按不同的排列顺序填写在每个图形内。

初中体育考试项目及标准2023包括以下内容：

1、 体能测试项目：体能测试是体育考试中的重要组成部分。可能包括跑步、跳远、引体向上、仰卧起坐等项目。具体的测试项目和标准可能会根据地区和学校的要求而有所不同。

2、 技能测试项目：除了体能测试，初中体育考试还可能包括一些技能测试项目，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。在这些项目中，学生需要展示他们的技能水平和理解能力。

3、标准评分体系：为了公平评估学生的表现，初中体育考试通常会使用标准评分体系。这些评分标准可能会根据不同的项目和难度级别而有所不同。评分标准可能会包括技术动作的准确性、速度、力量、灵活性等方面的要求。

4、 考试时间和地点：初中体育考试项目及标准2023还可能包括考试的时间和地点安排。学生需要在规定的时间和地点参加考试，并按照要求完成相应的项目。

为了强身祛病，身心及提高运动技术水平所采用的各项活动内容和方法的总称。通常也叫运动项目或体育手段。人们在长期的社会实践中逐步形成的各种身体活动，其中对身心有益的内容，被人们有意识地加以运用，逐渐产生和形成了体育项目。

体育项目具体内容包括：

1 、田径：包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等。

2、 游泳：包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。

3 、篮球：包括篮球比赛、篮球训练等。

4、 足球：包括足球比赛、足球训练等。

5 、排球：包括排球比赛、排球训练等。

6 、网球：包括网球比赛、网球训练等。

7 、羽毛球：包括羽毛球比赛、羽毛球训练等。

8 、乒乓球：包括乒乓球比赛、乒乓球训练等。9 拳击：包括拳击比赛、拳击训练等。

10 、柔道：包括柔道比赛、柔道训练等。

11 、摔跤：包括摔跤比赛、摔跤训练等。

12 、举重：包括举重比赛、举重训练等。

13 、自行车：包括自行车比赛、自行车训练等。

14 、铁人三项：包括游泳、骑行和跑步。

15 、滑雪：包括滑雪比赛、滑雪训练等。

16、 高尔夫：包括高尔夫比赛、高尔夫训练等。

17 、滑冰：包括滑冰比赛、滑冰训练等。

综上所述：运动对于学生们更好地参与体育活动、提高身体素质和培养团队合作精神都具有积极的意义。

法律依据：

《中华人民共和国教育法》

第二十一条

国家实行国家教育考试制度。国家教育考试由国务院教育行政部门确定种类，并由国家批准的实施教育考试的机构承办。

第二十二条

国家实行学业证书制度。经国家批准设立或者认可的学校及其他教育机构按照国家有关规定，颁发学历证书或者其他学业证书。