排球怎么垫球不会乱飞_排球怎么垫球不会乱飞视频教学

1.垫排球有什么技巧吗？我垫球时，球总是朝后飞的，怎么办？武术操，我没有气势，怎么练出气势来？

2.排球对垫要怎么样才会打得稳？

3.如何练好排球垫球技术？

4.为什么颠排球的时候球总是不稳，到处乱跑？

1.正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2.侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3.背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。

用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

扩展资料：

排球正面上手传球的动作要领：

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

传球是排球运动基本技术之一，是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高，容易控制球的落点和方向，由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。

参考资料：

垫排球有什么技巧吗？我垫球时，球总是朝后飞的，怎么办？武术操，我没有气势，怎么练出气势来？

排球垫球是一项基础技术，在排球比赛中发挥着重要的作用。垫球口诀包括以下几点：1.保持身体平衡：垫球时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上。2.使用正确的姿势：双手向上抬起，与头部保持一定的距离，手掌打开，手指稍微弯曲，用手肘和手腕的力量进行控制。3.准确的触球点：球应该在头部正上方的位置，眼睛要盯着球，通过观察球的旋转和速度，调整身体的位置来准确垫球。4.合理的球路：根据球的旋转和速度，用手臂的力量控制球的方向和高度，尽量将球送到合理的位置，方便队友接球或进行进攻。5.注意球的反弹：垫球后要留意球的反弹，以便做出下一步的动作，保持灵活性和反应速度。

排球对垫要怎么样才会打得稳？

可能你的肘部弯曲了、手臂抬得过高或者重心过于靠后造成的。建议：手臂绷直，压腕，含胸，膝盖微弯，人的重心往前移，球来的时候不要急着去垫，等离身体很近的时候，用上身体的力量，这样控制的会稳定。ps：手臂一定不能离身体太远，垫球看起来是用手来控制，但更多的是身体在控制，身体离球越近越能控制住，反之越容易乱飞。加油，多练一定会进步的。

如何练好排球垫球技术？

正确的垫球技术应注意以下几点：

1、手臂垫球的时候不要有很明显向上引的动作，那样的话就会飞很远了，如果不是在后场需要出力的话就尽量不要加力，

2、垫球前身体重心下降，随时准备身体的移动，来球时身体快移动到来球位置；

3、运用正确的垫球手型：两臂夹紧、压腕顶肘，用前臂手腕上十厘米左右的位置将球垫出；

4、垫球给同伴时，应注意球的弧度和球的落点。

5、颠球时，整个身体注意随胳膊一起协调上下运动，挺住腰杆。整个身体配合双臂上下运动的同时，其实两肩也在配合做出调整，以保证双臂向上运动时，特别是在接触球的一瞬间给球的力是垂直向上的。

扩展资料：

排球对垫时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。

正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。

百度百科-垫球

为什么颠排球的时候球总是不稳，到处乱跑？

1、正面双手传球：

双手相对成半球形置于脸前，一般在额前上方20厘米处。触球瞬间，手指和手腕保持一定的紧张度，以增加弹性和产生适当缓冲。同时向前上方伸臂，以指和腕的弹力为主，配合两脚蹬地和身体伸展的协调动作将球传出。

2、正面双手垫球：

运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。

双手垫球要领

初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

如果两人抛接球进行的很融洽的时候，这时可以进行两人的对垫球，即两人都采用垫球的方式去接球，这相对于上一步来说，难度系数就增大了，球的落点不稳定了，对接球人的要求就更高，脚下移动要快，垫球要稳。

垫的最基本姿势：两只脚与肩宽分开，膝盖弯曲，身体向前略微向前倾斜，左手握在右手上，然手。拇指应该齐平并且应该在那里，然后伸直手臂并向下按压手腕以使手臂自然地夹紧。当你击球时，距离手腕5-10厘米。不要在手腕上弯曲。不要在手腕上弯曲。不要在手腕上弯曲。手腕非常正常，基本上需要两周才能60个。

首先，手臂应该是直的，用双手握住，手腕可以向下压，但实际上，按压的目的是使下臂外翻前部的骨头形成一个平面，并使用这一部分击球。无论你是在墙上测试球还是在空中测试球，都不要使用手臂的力量四处走动。手臂和肩膀的小运动是调整球的角度，而不是力。力量是从下往上，所以你必须首先弯曲你的膝盖，然后伸展，使用这个力量来强制，力量是稳定的。你的球飞了，一个可能是手臂没有收紧，第二个是球可能不对，第三个可能会摆动。

堆叠手指法，双手的手指上下重叠，手掌根部彼此靠近，手掌握在一起，两个拇指压在前侧，压在中间的第二个方阵上占上风的手指。拳击方法，双手握拳并握住对方，两个拇指平行于前方，两个掌根和两个前臂外部拧紧，手腕被压下，使前臂形成一个衬垫平面。前掌垫球的击球点一般应尽可能保持在腰部和腹部前方。最好是在两个小臂的手腕上方约10厘米的胫骨内平面击球。在判断球的运动时，应根据球的情况和击球的需要改变身体重心，使击球点直接保持在腹部高度的前方，手臂很快插入球下。如果球的强度很小或者球的距离很远，则衬垫必须增加腰部力量和协调的手臂运动，以使球具有反击力;如果球的强度很大或球的距离很近，那么只需要一个轻便的垫子，依靠反弹力;有时球是强壮的，为了缓冲球的力量，手臂需要退出趋势，加上胸部和腹部的协调，使球被缓冲和填充。你可以找到一个练习的地方。最好在塑料场或木地板上练习，这样如果你摔跤就不会受伤。你也可以找到一个练习球练习的人。