游泳技巧怎样游得快_游泳的窍门

1.游泳潜水怎么游的快

2.怎样使初学者游泳游的速度快

3.游泳哪种姿势最快？

4.蛙泳怎样游得快

5.怎么游自由泳？怎样才能游快？帮忙回答，谢谢。

有些回答得很有水平哦！告诉你一些tips，简单而且更有执行性～

1、手臂伸直，是说连着肩膀都要尽力往前伸，就想象你在三步上篮，最后够篮板的那种感觉，把整个上半身扯成一条直线，延伸到你的指尖。比如左手往前划，那么从左手指尖-左肩膀-右肩膀-右手指尖尽量呈直线，甚至有时候你会感觉自己左边肋骨的皮肤绷得有点疼，这感觉就对了。

2、注意给出向前滑行的缓冲，而不是接连不断的挥动你的手臂，那样只会浪费你的体力。还是举左手为例，当左手从空中插入水里时，下一步应该是保持左手伸直，停在近水面下的破浪动作，于此同时，右手已经在做从身下向后，划水-出水的推动动作。当右手从身后出水了，左手就开始启动，接替水下推动的作用，与此同时右手迅速从空中划到身前，插入水中，保持前伸动作。如次循环往复，一划一停顿，一划一停顿。（当然你开始做会觉得别扭，注意观摩教学视频，都是这样划水，只是他们交替动作很快，所以不容易注意到）

3、平常注意锻炼臂力，举哑铃啦，俯卧撑啦，引体向上等多练练，自由泳相当依赖臂力，像我一个女生，动作会了，可是没肌肉，还是游不快，呵呵！

4、其他大牛都讲到了，你自己总结各方经验吧～，希望能帮到你，被采纳了也给我加加分～

游泳潜水怎么游的快

50米蛙泳55秒未达到女子三级运动员标准。

提高蛙泳速度训练方法：

一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。2．入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。

3．俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。

4．抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。

5．池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。

6．双臂前伸扶板做腿部练习。

二、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可采用：

1．陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。抬头动作不要过猛，划臂动作不要超过肩线。屈肘，双手做一圆形经胸下前伸，呈预备姿势，伸手同时用口、鼻做深呼气。

2．站立在齐腰深的水中，俯卧，臂前伸。吸气后屏气。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，应对水有支撑感。屈肘继续划水，双方划至胸前逐渐接近，手掌转向躯干，然后双臂前伸，呈划水开始姿势。注意划水过程中双臂不应露出水面。

3．头在水面上学习臂部动作。蹬边滑行，屏息抬头前视。连续做几次划臂动作，注意不要屈腿。

4．蹬边滑行，进一步改进臂部动作。

三、分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可采用：

1．水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏息，臂划水，开始划水是收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3—4秒后再重复上述动作。做2—3次后，休息片刻，继续练习。

2．重复上一练习，但头要抬出水面。

3．重复上一练习，要交替做抬、低头动作。划水时头抬出水面，收手、蹬腿时头入水。

4．臂的动作与呼吸配合。双臂前伸滑行，头略抬出水面。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头，大张嘴，快吸气。注意吸气不要太晚，在划臂阶段完成吸气。

5．蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。

怎样使初学者游泳游的速度快

问题一：游泳潜水那个方法是最快的 在水面上游自由泳最快,潜水的话用蛙泳最快.

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。

由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。

问题二：游泳潜水快还是在水面游快 空气的阻力小于水的阻力

身体越多的部分露在水面以上，理论上速度就会越快

如果能保证全部身体都露出水面，那么恭喜你，你飞起来了！

问题三：如何让自己更快的学会游泳和潜水？ 训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、

要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。

1.学会在水中走

你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。

方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。

2.水中憋气训练

1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。

2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水，才想着去游泳，达到锻炼身体的目的。你能下蹲水中，感受不同深度水的压力，我觉得也是一种水中 *** 体验。

你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。

3.浮出水面前期训练

试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。

方法：

1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。

a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。

b)你训练的地方水深比你身体浅多了。

2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。

3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。

4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。

5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。

4.浮出水面

一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，伐时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。

5.持续

浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。

一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。

祝你早日会游泳，体验水给你的快乐...>>

问题四：游泳怎么才能游得快? 生活中 建议提高技巧 其次是力量耐力

尤其是蛙泳：同样的力量 技术高的可以频率比你慢 速度比你高 游的比你远！！

那种不讲技巧疯狂打水的方式本人不推荐（其实也没快到哪去） 看起来非常虎……

问题五：在游泳池游泳时怎么才能潜到水底游？ 主要是水感，潜水时，应该能感觉头及上身躯干相比腿的位置要下沉大约15度，其实只是感觉，实际上，只有这时候，外人看你才是在潜泳。

为了随时掌握位置，最好带泳镜；但是也得注意，带一般的泳镜，只准下潜一米，再深，有可能因为泳镜破裂伤害眼睛。

上潜时应该形成手臂最先探出水面的习惯，这样在野外可以避免很多伤害，在泳池也能避免头直接撞倒其他人造成自身伤害。

一种水感的练习法：把肺里气体全部呼出去，全身不动，身体会自然地下沉到水底。当然，

问题六：在游泳池游泳，潜在水里时，怎样游的最快 保持流线型，海豚泳打起来！亲测潜水时很有效，前提是一定要保持好的流线型，海豚泳胸部腰部力量控制要好。以一种放松的状态去游既快又轻松。

问题七：为什么潜水比在水面游泳游快游得快? 30分 请问唬是自我感觉啊 还是有客观依据。找个人帮你测算过啊？

首先得确保你水面游泳的方法是正确的，如果你不太擅长水面的游泳，当然就游的慢.....

其次，我个人以前也是跟你一样，总感觉水面游不动，水下游得很快。自从我观察国家体育比赛的游泳项目后，我就觉得他们水上的也很快，和水下没有什么区别。因此我就认为是游泳姿势的问题了。

最后，我学习了水上的游泳姿势，我也觉得速度相当快了。并且学会了换气后，游泳很舒服，身体舒展的很开。毕竟水下的是憋着气的。呵呵

问题八：怎样才能潜水潜的快。还有蛙泳怎么游 身体要绷直，注意划水效率，划完后漂移片刻，不能用蛮力，否则事倍功半。

蛙泳的游法最好看视频

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问题九：怎么游泳游的快，还有怎么在水下换气。 看你的泳姿咯，自由泳肯定比蛙泳要快，不过也会比较累，游泳最重要的是手脚配合，水下换气没听说过呢，水下只能吐气，不能吸气

问题十：游泳怎样潜水 1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习；做下水前的热身运动；穿戴好游泳衣帽

2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸

3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准

4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长了

5、憋气众所周知，和肺活量有关，要更好的增加肺活量，多参加运动，增强体质

游泳哪种姿势最快？

1、使身体平衡，其次手脚配合好，然后少呼吸会加速。如自由泳，一般采用6次打腿，一次手臂，50m池，如果是50m的话尽量采取呼吸1-2次或者不换气的方式一口气游到头，这样速度最快。

2、要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。

3、要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。否则的话，在全速前进的时候，会感觉气短或者肌肉酸疼的现象，影响速度。

4、要找到一种高速前进的感觉。这也是最难得一步。说到底，前两步只要努力，任何人都可以达到，而这种感觉，往往是在游到一定程度的时候，突然领悟的，就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的。

蛙泳怎样游得快

自由泳最快。在自由泳项目比赛中可以采用任何姿势。

自由泳是身体俯卧在水中，几乎与水面平行，依靠两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进的。由于两臂动作如爬行，所以也俗称爬泳。这种姿势所受到的迎面阳力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。

扩展资料：

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。

高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

百度百科--自由泳

怎么游自由泳？怎样才能游快？帮忙回答，谢谢。

蛙泳游得快方法如下：

开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿时力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。

收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利准备。

收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能使对水面加大，并为大腿发挥更大力量做好积极准备。

收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。

蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。

蹬夹水的动作是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。

蛙泳简介：

蛙泳一词在英文里是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。

这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。

采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。蛙泳的起源，说法不一。

自由泳常犯的几样错误以及建议！！！！！！！

游自由泳有几年了， 17岁以前都是在水里扑腾， 游个50M都很吃力。 后来自己不断学习， 一般都是自学， 进步了很多， 现在不算很厉害， 但姿势比泳池里很多人还是标准一些， 一般可以在短池25M中不间断的40来回， 在三四十分钟内完成。 虽然没有什么成就， 也从自学中总结出一定经验。 希望可以帮到爱好游泳， 特别是想学自由泳的朋友们！

1. 自由泳中的双手做反向运动。

我以前也是这个姿势， 以及我看泳池里绝大多数人， 都是双手如同双叶螺旋桨一样反向划水。 事实上， 在自由泳中， 当一只手在划水时， 另一只手是应该尽量伸向前方， 把身体部分重心转移到这只手上， 如此有助于身体滑行于水面上， 充分利用惯性带动自己。

当划水的那只手即将完成划水过程， 伸向身体前方， 快入水的时候， 另外一只手（即身体前方等待划水的手）才开始划水。

2. 划水手再才入水时方向过于朝身体内测

这个也是很多人犯的错误， 就是划水完成后， 手向身体前方伸入水中的时候， 手的方向变形， 过于朝身体内测。这样会导致身体歪斜， 用力不集中。

手伸出去， 应该是尽量保持与肩部在同一宽度， 或者略比肩宽。

值得注意的是手掌入水时应略带倾斜插入水中， 以便于尽早形成垂直角度（见下面第3点）

3. "S“型水底划水

相信很多人都听说过，或者正在练习中。我以前甚至现在都依然保持这个姿势，但是正在强迫自己改变。 这个不能算错误， 只是现在很多专业选手都不认为这个划水方式是最有效的。 因为在水中划S型， 的确可以增大水下划水距离， 但是同时也降低了划水频率。

通过学习网上资料， 可以看到国际泳坛都在说EARLY CATCH, EARLY VERTICAL FOREARM， 中文就是提早抓水， 就是手在划水时要尽量提早把肘关节弯曲， 让手前臂垂直， 与水面成90度， 并划水过程中始终提高肘关节利用有效力矩划水。 而并非将手臂尽量伸入水中来进行划水， 这样会造成较大阻力。

但我相信同时可以将EVF与"S"结合起来， 达到更有效的划水方式。 可是在练S划水前， 先务必把EVF练好， 提高划水效率， 再来练习S划水会更有利。

4. 向前伸的手（非划水手）在前伸过程与水平面相平

正确姿势应该是手掌低于肘关节， 肘关节低于肩部， 手臂指向前方略向下位置。 这样做可以更有利把身体部分中心转向前臂。

5. 过于靠脚打水推动自己身体

其实脚打水更大部分是保持身体与水平面平行。

6. 呼气吸气中排尽肺里的气

呼气吸气都要保持一定节奏， 吸气用嘴， 呼气在水中用鼻。 我比较反对人用鼻夹，这样起不了太大作用， 而且会阻碍你的学习过程。

水中用鼻子排气， 保持均匀， 但是不要把气全部排完， （这样最后会导致体内更快积攒CO2， 消耗体能）， 应该始终保留部分在体内， 这样同时也有利于使身体上浮。

吸气时用嘴， 头部稍稍偏移， 保持吸气小而深。

吸气时候， 肩部基本上依旧保持与水平面平行， 换气时略倾斜。 看见有人换气时会有很大侧肩动作， 其实是不对的， 这样会增大阻力， 降低速度。 一般在换气时候也要略侧臀部，脚水平方向横向打水！（这点我也在慢慢体会中）

暂时先向起来这些我曾经遇到的错误， 在这里提出来希望可以帮到各位。

建议：

1. 在刚入水时候， 尽量不要一开始就拼命游很快， 这样会导致你很快失去体力， 不能长距离游。

应该先慢慢游，体会自己的动作， 看看哪些比上次进步了。 其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难， 同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。 等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了， 而且你会发现在后来会越来越轻松， 最后就形成机械式运动， 完全不会感觉到累了。

2. 如果你感觉到累了， 想休息了， 坚持再游一会， 或者变换自己的速度， 但千万不要停下来， 因为越休息会越累。 只要克服了最累那段， 就像我上面说的一样， 到后来实际上就是保持节奏了， 一点都不会累。 我一般不停歇游2KM后可以毫不费力一直游下去， 而且可以全速游， 并不是到最后就精疲力尽的感觉。

但也并非完全不停， 当有一定感觉后， 可以停下来思考一下自己动作， 放松下肌肉再继续， 你会发现或感觉你的动作会提高， 因为游太累， 导致身体无力， 会让你动作变形。

3. 买一个舒服不进水的泳镜。 你可以没有舒服的泳裤（但是要贴身）， 也可以没有泳帽（短发）， 但是如果你泳镜经常进水或者不舒适， 就会很妨碍你学游泳。 起雾其实也并不是那么要紧， 近视不近视也不大重要， 只要你能看清楚池底的线， 看清楚前方2M有人就好了。 不要指望能不戴泳镜学好竞技游泳， 这样会导致你姿势变形， 越来越差。

4. 数你从一端游到另一端的划水次数。 这样有助于你降低次数， 提高滑行于水面的时间。 有时候你看有些人打水次数少， 但游很快就是因为他们利用到了我前面提到的利用惯性滑行于水面。

5. 保持3或者4次划水然后换气， 不要变换， 以便形成节奏。 我更喜欢4次划水左侧换气， 因为更顺。 感觉每次换到右侧换气很不习惯。

6. 掌握好自由泳了然后再学蝶泳， 因为蝶泳需要更大体力， 当通过自由泳对水有一定感觉后， 学习蝶泳会更简单。

7. 最重要的一点： 多思考多看！ 多思考自己姿势的不足， 多看别人游得好的人，比如视频， 是怎么游的。 在泳池中看到游的好的人， 不要光看水上动作， 更要憋气的哦水底去看看人家水底下的动作。

8. 要改正自己的姿势要一个重点一个重点来， 不能想一下改正所有的不足。

以上观点都是我游泳过程中积累的经验， 不算专业， 只是业余水平。 希望对大家有用。 或许你觉得其中有不正确的观点， 可以提出来大家共同讨论