排球比赛心得体会300字_排球比赛心得体会

1.心得体会要怎么写

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6.体育软排心得

7.排球课程介绍

篇一庆祝5.1劳动节活动心得体会

为热烈庆祝“五一”国际劳动节，赞扬职工创新奋进、开拓进取的精神，增强职工的凝聚力和归属感，激发职工的工作热情和创新活力，北流市总工会以“劳动光荣、知识崇高、人才宝贵、创造伟大“为主题积极开展丰富多彩的系列文化活动。

　一是参加xx市“庆五一劳动者之歌”歌咏比赛。积极组织120人的代表队参加玉林市于4月28日举办的“庆五一劳动者之歌”歌咏比赛。在比赛中，以整齐划一、高亢有力的歌声展示了我市干部职工积极向上的精神面貌，秀出了独特的风，在20个参赛队中脱颖而出，取得了一等奖的优秀成绩。

　二是举办“庆五一职工气排球”比赛。此次比赛于4月21日晚开始，历时10天，分三个场地同时进行：北流市总工会灯光球场、市球场、市委球场，共37支由全市城乡各基层工会组织的代表队参赛。比赛过程中，各参赛代表队不畏炎热，奋力拼搏，充分展现了我市干部职工良好的精神风貌和顽强的意志品质，赛出了水平，赛出了友谊，赛出了风格。

　三是开展“我与工会”征文比赛。目前，活动正在火热进行中，广大职工热情高涨，积极参与、踊跃投稿。此次比赛将于7月20日截止，届时将对投稿者颁发证书以资鼓励，评选出的作品给予精神和物质奖励，并将获奖作品推荐到相关刊物上发表。

篇二庆祝5.1劳动节活动心得体会

五一节其实就是五一国际劳动节，是全世界劳动人民共同的节日。每年的五一国际劳动节，都成为我们赞美劳动者、歌颂劳动的节日。

　我们现在还是小学生，纪念五一国际劳动节，首先应当牢记自己的学习使命。培养高尚的情操，掌握丰富的知识，学会更多的技能，为将来成为一名优秀的劳动者打下坚实的基础，知识就是力量，今天我们学会的知识越多，将来就能为祖国、为人民作出更多的贡献。

　我们应该从小养成爱劳动的好习惯。在家里，自己的一服自己穿，自己的床铺自己叠，自己的书包自己理;在学校，积极打扫卫生，时刻保持换进的整洁;在社会上，积极参加力所能及的公益活动，培养自己的适应能力。

　我们要珍惜劳动成果。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。我们要从身边的小事做起，不浪费每一粒米、每一的水、每一分钱。

　我们要尊重每一个劳动的人。劳动最光荣，劳动的人最美。无论是白领还是农民工，无论是科学家还是清洁工，他们都是光荣的劳动者，都应该得到我们的尊重。

篇三庆祝5.1劳动节活动心得体会

随着五月的到来也带来了大家期待已久的“五一黄金周”。公司为了迎接五一国际劳动节，特在放前开展了五一劳动节的活动。主题为“弘扬劳动精神，凝聚拼搏心”，为的是通过庆祝劳动节的活动，把员工们组织在一起，增进大家的沟通交流，为大家团结一心共同创造公司的美好未来而做推进工作。

　“弘扬劳动精神，凝聚拼搏心”劳动节主题活动主要开展以下几个项目：

　1、主题演讲比赛

　有关劳动节的主题演讲比赛，主要是联系自己的工作谈劳动精神，对自己的之前的工作内容、工作态度做总结、反思。通过学习劳动模范来提高自己的认知，并找到新的目标。

　大家都比较的积极，尽管还是有个别的同事比较害羞，但是相信也都在其中得到了锻炼。我们通过演讲比赛反思自己，认识到了不足，也找到了学习的榜样。

　2、职工运动会

　全体职工都参与的小型运动会，运动项目有：男子篮球比赛、团队拔河比赛、小组接力赛、小组三人五足对抗赛。都是团队型的比赛，缺少任何一个人就缺少一份力量，那么就很难赢得胜利。

　我们组男生比较少，篮球比赛和拔河比赛我们都只能重在参与了，但是小组的三人五足对抗赛中我们小组却拔得头筹，一是可能刚好我们的身高胖瘦没有太大的悬殊，二是我们经过了之前工作上的磨练已经有了相当高的默契。

　在这次的运动会中，我们体会到了运动的乐趣，也感受到了团队协作的力量，相信这对我们之后的工作都会产生有利的影响。

　3、敬老院半天义工体验活动

　义工的体验活动是大家统一决定的。因为这对我们来说是很难得的很特别的一次体验。

　我们推着老人们在院子里晒太阳聊天，为他们盛饭，打扫卫生，这些都是小事，可他们却不知说了多少次的感谢。我们大多是外地求职的，回家的次数屈指可数。我做完义工活动之后，就连忙打电话给了父母，意识到要重视家人。

　我们通过这次活动既体验到了义工的辛苦，也感受到了孤寡老人的心酸与不易，更有了感恩之心。

　4、小组聚会

　在活动的最后，我们小组决定一起聚个餐，前一段的工作确实挺辛苦的，也小有成就，组长为了奖励我们，就决定一起聚个餐放松一下，也是为了顺利开展下一段的工作吧!

　公司组织的这一系列活动得到了大家的一致认同，也让大家都有所收获，不管是精神上还是身体上我们都有所提升，觉得公司可以多组织这样的活动，来凝聚大家的心。

篇四庆祝5.1劳动节活动心得体会

通过开展丰富多彩的五一节活动，同学们充分展示了自己的精神风貌，热情很高，收获很大，更加明确了自己的奋斗方向。

　1、学生了解了五一节的由来、意义;了解了世界各国劳动者通过斗争，用顽强、英勇不屈的奋斗精神，争取到了自己的合法权益，是人类文明民主的历史性进步，这是五一劳动节的精髓所在。

　2、学生了解并关爱中国各年代的劳模，懂得了“劳动光荣，奉献最美”，并树立了向他们学习的思想，立下了自己的誓言。

　3、学生通过关爱自己身边无私奉献的劳动者，懂得正是他们创造了美好的生活，产生了由衷的敬意。

　4、培养了学生热爱劳动的良好品质，从现在做起，从我做起，用积极劳动、关爱他人的实际行动，弘扬中华民族的优良传统，表达我们创建文明校园、构建和谐社会的热情，展示新世纪中学生良好的精神风貌。

篇五庆祝5.1劳动节活动心得体会

为满足广大群众文化生活需要，弘扬先进思想和时代精神，唱响“劳动光荣”的主旋律，华新街社区工会于4月28日组织工会会员、居民组长、党小组长、居民代表欢聚一堂，开展了庆“五一”文艺表演活动。

　一、社区工会叶珏丽向参会人员讲述了五一劳动节的由来及节日的起源、意义等，听完了讲解，大家报以热烈的掌声，纷纷表示我们大家不能忘记历史，珍惜今天的幸福生活，要更加认真努力的工作，在当前开展学习雷锋的活动中，为传承雷锋的精神在群众中起好带头作用，多做好人好事，尽自己的力量帮助那些需要帮助的人，平时在生活中维护好居住小区的院落卫生，敢于制止不文明的行为。

　二、故事会结束后庚既开展了文艺表演活动。表演的节目有：大合唱《学习雷锋好榜样》、《咱们工人有力量》;四人健身操;男女声二重唱、女声独唱、诗歌朗诵《天府新区的号角已在双流大地响起》等。

　三、“庆五一”欢乐中原广场文化活动。4月30日，群艺馆组织馆办青少年舞蹈团、青少年管弦乐团在卫河公园内举办了一场迎五一“欢乐中原”广场文化活动。整场活动历时一个半小时，共演出了十几个节目，吸引了三百多位群众的观看，用优秀的文艺节目献给广大劳动者，庆祝国际劳动节。

　此次庆“五一”节开展的以上活动，满足了广大会员的精神文化需求，促进了职工的身心健康，既丰富了广大职工的业余生活，更调动了广大职工的参与的积极性，增强了团结、促进了友谊，增强了凝聚力，使广大的会员以旺盛的精力和崭新的精神面貌投入到今后的工作中去。把文化活动送到群众身边的目标，丰富了我市市民的群众文化生活，极大地活跃了我市市民的精神文化生活，弘扬了中华民族传统文艺活动，促进了我市文化活动的普及和提高，加强了文化活动之间的艺术交流，让广大群众切实享受到文化发展的成果。此次活动的开展也为x市民营造出了浓厚的文化氛围和欢乐祥和的和谐社会氛围，为创建和谐x创造了积极的作用。

心得体会要怎么写

大学体育之心得体会 时光如梭，不知不觉间，大学的第一个学年就将要过去，而大学的体育课也即将和我们说再见了，在这期间，我们学习了篮球和排球，就说一说我对大学体育课的一些体会吧。 首先，来说一说篮球，篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能从体能上得到锻炼。篮球，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、摔等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 篮球，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。 在大学的篮球课上，我知道了什么才是团队篮球，什么才是合作精神。 上个学期在打篮球的快乐中度过，这学期的我们是学排球。排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，能够发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。学生通过有目的系统的排球运动技能学习，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。 排球运动就是一个集体性项目，是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。在排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。还有就是，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。 最后，觉得在大学中，体育，更能有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，对心理健康有着良好影响,广大学生学可以通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信，形成更加坚强的意志品质。

2020关于**《夺冠》观后感心得体会范文精选5篇

心得体会要怎么写

心得体会的开头可以用以下几种形式:在XX活动(或XX工作)中的心得体会,关于XX活动(或XX工作)心得体会(或心得)。

1、什么是“心得体会"

在参与社会生活与社会实践中,人们往往会产生有关某项工作的许多感受和体会,这些感受和体会不一定经过严密的分析和思考,可能只是对这项工作的感性认识和简单的理论分析。用文字的形式把这些心得表达出来,就是“心得体会”。

“心得体会”是一种日常应用文体,属于议论文的范畴。一般篇幅可长可短,结构比较简单。

2、心得体会的写法

心得体会的基本格式大致由以下几个部分组成

I、标题

心得体会的标题可以用以下几种形式:在XX活动(或XX工作)中的心得体会,关于XX活动(或XX工作)心得体会(或心得)。

如果文章的内容比较丰富,篇幅较长,也可以用双行标题的形式,大标题用一句精练的语言总结自己的主要心得,小标题是“在XX活动(或XX工作)中的心得体会”,例如:从小处着眼,推陈出新——参加大学生科技创新大赛的心得

II、正文这是心得体会的中心部分

(1)开头简述所参加的工作(或活动)的基本情况,包括参加活动的原因、时间、地点、所从事的具体工作的过程及结果。

(2)主体由于心得体会比较多地倾向于在文章标题下署名,写作日期放在文章最后。

3、写作心得体会应注意的问题

(1)避免混同心得体会和总结的界限。一般来说,总结是单位或个人在一项工作、一个题结束以后对该工作、该问题所做的全面回顾、分析和研究,力求在一项工作结束后找出有关该工作的经验教训,引出规律性的认识,用以指导今后的工作,它注重认识的客观性、全面性、系统性和深刻性。在表现手法上,在简单叙述事实的基础上较多的用分析、推理、议论的方式,注重语言的严谨和简洁。

心得体会相对来说比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受,往往紧抓一两点,充分调动和运用叙述、描写、议论和说明甚至抒情的表达方式,在叙述工作经历的同时,着重介绍自己在工作中的体会和感受。它追求感受的生动性和独特性,而不追求其是否全面和严谨,甚至在有些情况下,可以只论一点,不计其余。

(2)实事求是,不虚夸,不作,不无病呻吟。心得体会应是在实际工作和活动中真实感受的反映,不能扭捏作态,故作高深,更不能虚浮夸,造成内容的失实。

(3)语言简洁,生动。心得体会在运用简洁的语言进行叙述、议论的基础上,可以适当地用描写、抒情及各种修辞手法,以增强文章的感染力。

写作要点

1、要简洁、清晰、全面

上司在面对下属长篇大论式的工作总结免不了会头痛,尤其当下属不只三两人时,但工作总结通常关系到业绩评估,既要写全面,又不可能一一道来,怎么办?要保证年度工作总结简洁,使用ppt的形式写总结是一个值得提倡的方式。

2、要用数据说话

在上例中也能体现该点,用数据对工作进行汇总,既简单明了,又能清楚地说明总结者的工作能力。但在工作中搜集、汇总、使用数据是一项有一定难度的工作,需要在平时的日常工作中,有心地对工作进行记录。别忘了年度工作总结的数据,来自于每月、每周、每日,甚至每时的工作总结。在向阳生涯,公司每一位员工都进行过时间管理方面的培训,每个人每天都有详细的工作表,一天中完成几项工作,实际完成情况如何等,都有记录,有备可查,这就是积累数据的好方法之一。

3、要有成绩,也要有不足

成绩肯定是工作总结的重头戏,但人无完人,总不能事事都做得那么圆满,没有一点进步空间也不行。不足该怎么提?既要提出问题,还不能让问题变成自己真正的“问题”或“毛病”,引起上司对自己不好的看法。可以在工作总结中,将问题以挑战的形式表现,尽量表现问题的客观原因,及外部形势发展变化所引起的新挑战。

注意事项

1.要坚持实事求是原则

实事求是、一切从实际出发,这是总结写作的基本原则,但在总结写作实践中,违反这一原则的情况却屡见不鲜。有人认为“三分工作七分吹”,在总结中夸大成绩,隐瞒缺点,报喜不报忧。这种弄虚作、浮夸邀功的坏作风,对单位、对国家、对事业、对个人都没有任何益处,必须坚决防止。

2.要注意共性、把握个性

总结很容易写得千篇一律、缺乏个性。当然,总结不是文学作品,无需刻意追求个性特色, 但千部一腔的文章是不会有独到价值的,因而也是不受人欢迎的。要写出个性,总结就要有 独到的发现、独到的体会、新鲜的角度、新颖的材料。

3.要详略得当,突出重点

有人写总结总想把一切成绩都写进去,不肯舍弃所有的正面材料,结果文章写得臃肿拖沓,没有重点,不能给人留下深刻印象。总结的选材不能求全贪多、主次不分,要根据实际情况和总结的目的,把那些既能显示本单位、本地区特点,又有一定普遍性的材料作为重点选用 ,写得详细、具体。而一般性的材料则要略写或舍弃。

范文一:联通工作心得体会

20xx年4月我进入了中国联通,在这一年不到里,我学到了很多在分公司领导的正确领导和全体员工的共同努力下,我们保质保量的完成了20xx年的艰巨任务。

我们的部门是一个团结上进的部门,在班长的带领下,全组人员心往一处想、劲儿往一处使,认真的完成每一项工作任务。我做一名新员工,我一直在努力学习新知识,时刻想着如何能为我公司多贡献自己的一份力量。在20xx这一年里,我积极的参加分公司的组织的各项活动,做到用户有事,随叫随到,遇到加班加点更是常事,出色的完成了各项工作任务。现将本人20xx年的工作情况汇报如下:

一、宽带维护记录

在20xx年里共计上门为用户处理电脑故障3600多户,并为用户安装排线,用户出现的问题主要是系统无法开机的情况较平凡,主要是因为用户在使用时不注意计算机的日常维护造成系统崩溃,提醒用户注意。无法打开网页的情况也比较多主要是浏览器问题和系统问题引起的。还有用户电脑无法上网主要原因是用户不会设置无线路由器。上门为用户设置并做调试。在维护中与用户建立信任关系,用户出现问题不计时间随叫随到,及时准确的为用户处理问题。

二、小区张贴

在20xx年里共计到40多个小区进行宣传画的粘贴,并留下联系电话,用户需要安装时会及时的联系,做到及时上门为用户办理业务。

三、本月小区进线谈判

到新建小区进行进线谈判,因为不是太熟悉的缘故这项任务完成的不是太好但在同事的帮助下努力完成这项任务,积极配合同事,在20xx年里共计完成4个小区谈判,在以后的工作中争取做到更好。

今后的工作中药做到:

一、加强思想政治学习,不断提高自身素养

认真学习科学发展观,把学习作为工作和生活中的一项重要内容,夯实理论基础,不断汲取新的知识,更新理念,提高自己的政治水平,坚持科学发展观,以适应社会发展和社会经济发展的客观要求。

二、恪尽职守,认真完成本职工作

在工作中,严格遵守班组里的各项规章制度,爱岗敬业、扎实工作、热情服务、勤学苦干,充分发挥一不怕苦、二不怕累、确保成功的战斗精神,任劳任怨,不畏困难。在本职岗位上发挥出应有的作用。

三、努力学习,不断提升业务水平

我深知在社会发展如此之快的今天不断学习提高是多么的重要,只有能认真学习才能更好的完成自己的工作任务,更好的为人民服务。

为了不断提高自身技能,我从不放过每一个学习的机会,在工作中虚心求教,不断总结完善,创新思路,科学统筹,大大的提高了工作效率。利用业余时间参加高等教育自学考试,并于今年7月份拿下本科毕业证。为自己更好的完成本工作打下了坚实的基础。

四、树立工作目标,创品牌服务形象

心系客户,想之所想,急之所急,“客户满意、业务发展”始终作为我的工作目标,尽自己所能为客户排忧解难,主动热情,迅速办理,及时回复,用诚心、细心、耐心、精心,为客户提供优质热忱的服务。

作为一名入党积极分子,发展对象的我要时刻谨记党的教诲,时刻以党员的行为准则来约束自己,要不断的鞭策自己,不断地完善自己,在班组中起先锋模范带头作用。积极向党组织靠拢,争取早日成为党组织中的一员。

在新的一年中,我一定要把工作做的更出色些,把每一位用户都当成自己知心的朋友,热心的为用户服务。勇于面对各种困难和挑战,努力铸就生命的辉煌。尽自己最大努力,为我们的企业贡献自己的一份力量,为我们的企业树立新的形象,朝着“更快、更高、更强”方向迈进,突破,没有终点。

始终把学习作为获得新知、掌握方法、提高能力、解决问题的一条重

要途径和方法,切实做到用理论武装头脑、指导实践、推动工作。思想上积极进取,积极学习党的理论、路线、方针和政策,认真学习马列主义、思想使工作中的困难有了最有力地解决武器。通过这些工作条例的学习使我进一步加深了对各项工作的理解,可以求真务实的开展各项工作。

二、围绕中心,突出重点,尽心尽力履行职责

进入公司后,按照领导安排我负责综合部的考勤、考核与车辆管理工作并协助渠道部的宣传物品管理工作。在各项工作中我都本着认真负责的态度去对待每项工作,受到了同事们的好评。一是为使自己尽快熟悉工作,进入角色,我一方面抓紧时间查看相关资料,熟悉自己的工作职责,另一方面我虚心向公司的领导、同事请教使自己对公司的情况有了一个比较全面、系统的认识和了解。二是在考勤考核工作中,我本着公平公正、认真负责态度对待每位员工的考勤记录。不将自己的私人感情和与同事的关系带到工作中,经过一段时间的努力我的工作得到了大部分同事的理解和支持。在五个月的考勤工作中我没有出现一次错误的记录,处处以公司的利益为重时时将公司的利益放在心中。

三、以极大的热情协助助渠道部的宣传物品管理工作

刚进入公司我就发现存放公司宣传物品的仓库比较混论,有一些宣传物品还可以再次利用如果置之不理将对公司的财务造成浪费。我

利用工作之余将各种宣传物品作了分类存放,并制作了物品登记表将所有的物品逐一登记,使所有的宣传物品存放有序使用方便。通过这一措施不仅节约了公司的财务开支,更节约了工作时间提高了工作效率。

四、在较好完成本职工作的同时积极帮助公司其他同事

自从进入公司后我坚持每天最早一个到公司最后一个离开公司,自觉负责起办公室的卫生等工作。在同事们工作忙碌的时候主动帮助,主动加班加点的帮助大家,受到了同事们的好评。

五、存在的问题和11年的工作

几个月来,我虽然努力做了一些工作,但距离公司领导的要求还有不小差距,如理论水平、工作能力上还有待进一步提高,对新的工作岗位还不够熟悉等等,这些问题,我决心在今后的工作中努力加以改进和解决,使自己更好地做好本职,服务公司。

针对以上存在的不足和问题,在新的一年中我打算做好以下几点来弥补工作中的不足:

一、继续加强对公司各种制度和业务的学习,做到全面深入的了解公司的各种制度和业务。用公司的各项制度作为自己考勤工作的理论依据,结合实际更好的开展考勤工作。

二、以实践带学习全方位提高自己的工作能力。在注重学习的同时狠抓实践,在实践中利用所学知识用知识指导实践全方位的提高自己的工作能力和工作水平。

三、踏实做好本职工作。面对新的一年,我将以更加积极的工作态度更加热情的工作作风把自己的本职工作做好。在工作中任劳任怨力争“没有最好只有更好”。

四、继续在做好本职工作的同时,为公司做一些力所能及的工作为公司做出应有的贡献。

范文二:社区工作心得体会

一转眼,正式参加工作已有半年时间了。对于社区工作也有了更深刻的认识:社区居委会是基层群众自治组织,是为老百姓服务的最前沿。同时社区是整个社会的基础,是联系党、和群众的纽带。社区工作的开展,对整个社会的发展有着直接重大的影响。作为社区工作者,面对的是众多的居民,接触的是居民大大小小最琐碎的事,因此社区工作重要而有意义。

社区工作是一种帮助人解决困难,协调人与社会之间关系的服务活动,是以人的问题和需要息息相关的,因此社区工作者在工作中应本着人性、为服务对象着想和谦和态度,真诚地对待服务对象的问题和需要、社区工作也是社会事业的重要内容,是促进和谐神会建设的主要手段,建设和谐社会是党和当前坚持的主导政策方针,经过改革开放30多年来的发展,经济体制深刻变革,社会结构深刻变动,利益格局深刻调整思想观念的深刻变化,社会矛盾进入易发多发期,社区工作在化解矛盾纠纷解决社会问题促进社会公正上有不可替代的作用。

在社区工作过程中,社区工作者应将和谐和发展作为服务与管理的主要手段,达到家庭关系和谐,人际关系和谐,干群关系和谐和社会和谐。不断探索和总结新的理论经验和方法,不断提升社区工作服务水平,解决各种社会问题,满足社区居民的社会需要。

在某社区,我主要负责的是民政,党建和宣传工作,社会治安综合治理、劳动保障、生育工作。通过这段时间的工作学习,我认识到基层社区是一个可以发挥我们年轻大学生活力与创新意识、发挥自己专业知识与长处的大好平台,随着认识的不断改变,感受的不断加深,我的工作能力也在逐渐增强。我越来越清楚地看到社区工作的重要性,以及做好社区工作的不容易。同时我也看到了基层社区的不断发展,也学到了很多业务知识、掌握了很多与群众交流的技巧,增强了自己学习的能力,磨练了自己的意志。也有了一些心得体会,想与同事们分享。

首先,只有不断学习才能满足工作的要求,适应社区的发展。没有学习就要落后,没有学习就不能创新,没有学习就不能发展,因此应该树立自觉学习理念,不但要学习社区业务知识,还要学习与群众交流的技巧,特别是在和社区老大姐学习沟通技巧使我受益匪浅,也体会到姜是老的辣这句话的内涵。很多居民因为生活或工作上不如意而心存不满,能否化解群众的怨气就成为摆在社区工作者面前的大问题,所以要对这类居民做好耐心细致的思想工作,能在社区内解决的问题可以立即运用业务知识解决,不能再社区内解决的要与居民交流沟通,理顺情绪,让居民满意而去。

第二,要端正态度,真正做到服务群众有热心、有耐心。社区居委会是最基层的群众自治组织,是为老百姓服务的最前沿。群众是我们的衣食父母,应该用我们的热心和耐心帮助每一位辖区居民,千方百计解决居民生活中的各类困难和问题,让老百姓感受到和谐社会大家庭的温暖。从事民政工作期间我感到:老年人残疾人等生活困难人群更需要被认识,被尊重,他们的内心深处非常希望得到社会和家人的理解、认识和尊重;特别害怕有人刺伤他们的自尊心,以至把他们当成累赘。因此在处理各项事务中就要遵循尊重和理解原则。记得有一次,有一位生活困难老人来到社区,由于不符合办理低保条件,子女又不给老人赡养费,给老人带来极大地伤害,社区本着尊重和理解的原则,用真心和耐心对他进行耐心疏导,同时劝导子女应负担老年人的赡养费,否则要付相应的法律责任。最后在社区的帮助下解决了老人的生活问题,使老人重新树立了生活信心和尊严。

第三,要加强创新意识的培养。创新意识达到对于国家,小到对于社区都有极其重要的作用。工作方法的创新,可以提高工作效率,节约工作时间,降低工作成本;对辖区组织活动形式的.创新能够更好的达到宣传效果,形式多样的活动可以使群众更容易接受,更容易达到活动目的,打造社区品牌。增强社区工作者和社区居民的归属感。特别是在区委区关于开展“情系社区,奉献居民”活动的背景下,只有更多的运用创新意识,开展灵活多样主题实践活动,才能把党利民惠民的政策传达到社区居民之中,是群众得实惠。

半年来的工作锻炼了我的工作能力,同时也让我适应了社区工作环境,虽然在工作中遇到一些困难,但我相信这对于我以后的工作是一种历练、是一种考验。我将在今后的工作中,不断寻找差距,向领导和前辈们学习交流,通过不断地学习和积累,提高自己的业务水平和素质,更好的完成工作任务。

范文三:编辑工作心得

进入xxx报工作近半年,半年的工作让我受益匪浅,完成了从一个大学生到一名合格xxx报编辑的转变,在这半年中,有挫折的痛楚,也有成功的喜悦。xxx报给了我一个崭新的生活,让我从各个方面都得到了巨大的发展。

思想认识

作为一名党员,我坚持学习党的方针政策。特别是作为人民日报社的一员,更让我认识到新闻工作中把握正确的宣传舆论导向,在政治问题上把好关的重要。11月底,报社领导传达了人民日报社关于“三项教育”的通知,我们党员同志更要带头认真学习三个代表、马克思主义新闻观、职业道德和职业精神。年底,我还参加了xxx报党支部关于xxx同志转正的支部大会,在会上听到大家对xxx同志的评价,深有感触,作为一名已经转正的党员,更应该严格要求自己,让党组织放心。另外,我还在报社安排下,参观了井冈山精神展览和珍爱生命、远离毒品的展览,通过这次参观学习,更坚定了我做一名优秀***员的信念和为人民服务的宗旨。

编辑业务

从8月开始做第一块版,9月做新闻版,10月份重新回到版,这一期间都能够及时调整工作状态,满足不同版面的工作要求,较好地完成了工作。根据版选题特别策划会的精神,我对版的选题思路进行了一些调整,从单纯报道国外变为国内外兼顾,从单纯的报道转变为报道及评论兼顾。这些改变受到了读者的欢迎,读者反馈回来的赞扬信息也坚定了我的信念,增强了我的工作热情。同时,在稿件来源方面,我通过各种渠道,结识一些专业**人和评论家,通过他们的专业背景,对作品进行分析评论,大大提高了版的文化内涵,真正做到了雅俗共赏,让xxx报的版在全国领域具有了更大的影响。我平时注意联系北京一些著名的媒体记者、编辑,通过各种机会与他们保持良好的合作关系,大大扩大了优秀稿件的来源。在稿件本身方面,我注意勤练内功,第一时间准确报道,并将热点与分析相结合, 深层剖析,从整体上体现了xxx报一贯的严谨客观风格。同时通过向领导和资深编辑请教,大大提高了稿件质量,我在这方面成长较快,与大家对我的帮助是不可分的。

在报选题方面,随着对行业了解的深入和专业敏感度的提高,被用的选题数量逐渐上升,这也使我有更多的时间在文章和版面上下功夫,近一段时期我的优秀版明显增多,也得益于此。在编辑部组织的两次考试中,虽然遭受过挫折,但通过自己的努力,还是取得了较好的成绩。

报社活动

在半年时间中,我积极参加报社活动。利用业余时间,我参加了报社排球队,刻苦训练,得到了教练和领队的一致好评。在编辑部举办的演讲比赛上,以镇静流畅的演讲取得较好的名次。在报社的趣味运动上,我发挥了运动素质好的优势,为自己所在队做出了贡献。在新年联欢晚会上,我和广告部的同事们一起跳开场舞,通过利用业余时间的排练,在正式演出中取得了很好的效果。

存在的不足和今后的目标

首先,提高文化修养,戒骄戒躁。作为一名优秀的编辑,需要有很深的文学修养,而这种素质的形成又非一日之工,在以后的日子里,我要继续努力学习,虚心向报社资深编辑及同事请教,每时每刻都要抱着一颗学习的心,为出色完成工作做好准备,不辜负领导的期望。

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排球的历史发展详细解读

2020关于**《夺冠》观后感 心得体会 范文精选5篇

　

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　**《夺冠》观后感心得体会1

　**《夺冠》以中国女排人物郎平为主线，再现了中国女排3个不同的阶段，中国女排现役队员的参演更让影片增色不少。作为中国体育的最大IP，想把?中国女排?拍好并不容易。导演陈可辛没有面面俱到，而是做减法围绕两代女排队员和3场比赛来讲故事。《夺冠》并非中国体育**的开山之作，但此前的作品大都寂寂无声，远没有《夺冠》这样受关注。除了中国女排这一特殊题材之外，拍摄手法、故事处理、人物预设等方面，陈可辛都拿捏得比较到位。

　中国女排是一个集体，要想还原过去30多年历程，135分钟的影片时长是不可能的。陈可辛说，过去两年的故事积累，足足可以拍5部**。如何取舍，如何更准确地还原、展现女排精神，这就要求导演和编剧得有取舍。

　从1981年至今，中国女排共拿到10个世界冠军，《夺冠》一头一尾选取了其中两场比赛，对应新老女排两个阶段。

　第一场是1981年第3届世界杯，中国女排在最后一场3比2战胜日本队，拿到中国三大球的第一个世界冠军。另一场是2016年里约奥运会，但影片并没有把重点放在中国队决赛3比1战胜塞尔维亚的那场球，而是聚焦到与东道主、世界第一巴西队的8强战。

　这两场比赛虽时隔35年，却是中国女排?祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败?精神的延续和传承。时代在变、队员在变、对手在变，但中国女排的精神从未改变。

　上世纪60年代，有?东洋魔女?之称的日本女排在大松博文的调教下一度创下118场国际赛事连胜纪录。中国队能在大阪从霸主日本队身上拿到第一个世界冠军，对提升国人自信心和民族自豪感不言而喻。用中国女排主教练的话来说，?这场球如果拿不下来，你们后悔一辈子！?

　里约奥运会与巴西这场球也是世界排坛的经典之战。此前小组赛，中国队以第4名的成绩勉强进入淘汰赛，8强对手则是世界第一、主场作战的巴西队。从2008年至2016年，中国女排与巴西队的交手战绩为1胜18负。即便这样，中国女排仍顽强地以3比2淘汰巴西，此后接连战胜荷兰和塞尔维亚夺冠。

　巩俐称出演女排英雄压力与挑战并存。

　**《夺冠》观后感心得体会2

　1986年，女排写就五连冠伟业，但随着主帅变更、名将退役，中国女排青黄不接，陷入了前所未有的困境，这一沉寂，就是17年。

　直到2001年陈忠和上任中国女排主教练，淘汰上一代名将、提拔新人，在他的运筹帷幄下，中国女排队伍焕然一新。

　陈忠和指导继承着老女排精神，终于带领中国女排赢得了久违的胜利！2003年第9届女排世界杯冠军、2004年雅典奥运会冠军，阔别了17年的世界冠军奖杯，终于回来了！

　他一手缔造了?黄金一代?，是与郎平相当的冠军教头。

　2008年，陈忠和指导率领中国队，郎平坐镇美国队，两方在北京奥运会赛场交锋，?和平大战?轰动一时。

　陈忠和教练的扮演者不止一位，之前已经曝光年轻版的陈忠和由彭昱畅饰演，而任教期间面对举国上下的期望和瞬息万变的战局，始终笑对一切的教练，黄渤当仁不让。

　**《夺冠》观后感心得体会3

　这部影片最大的特点之一就是现役中国女排球员走上银幕演自己，中国女排球员们过了一把**瘾，但令人震惊的是她们的演绎超越了演员，或者说她们真实再现了她们自己，幕后故事直击泪点。

　朱婷演朱婷自己，来自农村的她其实内心比较自卑，刚进国家队就是不爱说话，在场上更不会招呼队友，非常闷，这在影片中真实再现。朱婷自己都直言：?我第一次演**，这也是对我的一次再教育。当初，就是父母家里孩子太多，自己如果打不出来，就可能去广东打工。?朱婷身体单薄，郎平给她营养粉完全属实。为了让朱婷能够释放自我，郎平不断鼓励朱婷在场上大声地说话，朱婷还是闷。坐下来，郎平用话去刺激她，不管是农村还是城市，在队里都一样，朱婷急了，?你别说了！?郎平说：?我需要的就是这股劲儿。?尤其是郎平问她为什么打排球，朱婷终于说话：?为了我爸妈！?再问，朱婷再说：?为了成为你！你满意了吧?现场鸦雀无声，朱婷爆了。郎平静下来说：?那你就错了，你永远都不会成为我。?影片中，朱婷痛哭的那场戏完全超越了表演，因为这就是朱婷自己。就在与巴西队里约奥运会1/4决赛决胜局，郎平对着朱婷直言：?朱婷，你要成为你自己！?从过去到现在，朱婷成为中国女排队长，成为世界顶级球星，有多么不易。

　还有一个人，记者根本没有想到**会触动这一点，那就是2016年著名球员曾春蕾无缘里约奥运会出征大名单。拍这一点，需要直面矛盾的巨大勇气。更让人吃惊的是，由巩俐饰演的郎平和曾春蕾本人的对手戏相当精彩，全国花蕾粉丝团会找到鼓舞人心的答案，曾春蕾的泪水与倔强真实感人，那简直不能说在演，而是带血的释放，为何曾春蕾无缘里约，真的是因为伤病吗?那是曾春蕾长久的伤疤，她到底如何承受?**给你答案。

　**《夺冠》观后感心得体会4

　在万众瞩目的里约奥运会女排决赛中，排山倒海的加油声响彻小马拉卡纳体育馆，无数面五星红旗汇成气势恢弘的中国红，郎平率领的中国队在先失一局的情况下力挽狂澜，战胜劲旅塞尔维亚队，时隔12年再次登上奥运最高领奖台。

　?致敬！?她们配得上所有的赞美?有一种精神叫中国女排从深夜的里约到午间的北京，从电视机前到网络空间，融为一片欢乐的海洋。13亿中国人分享着胜利的荣光，感动于拼搏的精神。从小组赛2负3胜的坎坷磨难，到强敌环伺下的背水一战，女排姑娘们以荡气回肠的逆袭征程，不但为中国代表团增添了一枚沉甸甸的金牌，更激荡起无数中国人深埋心底的爱国情怀，奏响了超越自我、顽强拼搏、团结奋进的时代强音。

　奥运之美，绽放在体育健儿们勇攀高峰、自强不息的拼搏精神中。总书记深刻指出：?重大赛事最令人感动的未必是夺金牌，而是体现奥运精神。这正是中国人讲的自强不息。?高手云集的奥运赛场上，没有?一分一分咬牙顶?的顽强坚持，何来女排冲出?死亡之组?、勇夺冠军的惊喜与奇迹；缺少了迎难而上、追求卓越的进取意识，?大男孩?孙杨也无从克服困难奋力摘金夺银。从女将钟天使和宫金杰为中国实现自行车奥运金牌零的突破，到乒乓球队包揽四金傲视群雄，拼搏精神激励着奥运健儿们奋勇向前，不但构成赛场上一道闪亮的风景，也生动诠释了?更快、更高、更强?的奥林匹克精神。

　奥运之力，流淌在爱国主义的朴素情感中。竞技场上，总有一种力量穿越时空、跨越国界，激励着运动员全力以赴、争创佳绩，那是对祖国发自内心的热爱，那是为国争光的自豪与幸福。科威特选手阿尔哈德尼勇夺金牌，却因本国奥委会被?禁赛?无法升起国旗潸然泪下；难民代表团无处安放的爱国之情，更让我们深切感受到祖国的可贵。无论何时何地，祖国都是体育健儿最坚强的后盾、最温暖的家园。独自代表中国参加奥运马术比赛的华天最大的梦想是?让中国的国旗飘扬在里约上空?，举重选手龙清泉夺金感谢祖国：?这股力量是祖国给我的当五星红旗冉冉升起，当国歌回荡在赛场内外，我们为胜利鼓掌欢呼，更体会到爱国主义的深沉力量。这是凝聚起所有中华儿女的精神纽带，这是我们心中澎湃不已的情感暖流。

　正如中国女排队长惠若琪所说，现在这个社会需要一种精神，不论是球场上还是生活中，都需要打出中国人的精气神。不管时代情境如何变化，女排精神永不过时，爱国主义和集体主义精神永远是我们开拓前进的力量之源。今天的中国，作为世界第二大经济体巍然屹立，但我们依然面临激烈的国际竞争、面临发展征程上的诸多问题和挑战。身处啃硬骨头、涉险滩的改革攻坚期，步入结构调整、转型升级的发展阵痛期，面对 脱贫攻坚 战、供给侧结构性改革等硬仗，我们更加需要以?蛮拼的?劲头迎难而上，用钉钉子的精神勇毅笃行，汇聚心往一处想、劲往一处使的磅礴力量，才能攻坚克难、闯关夺隘，在国家发展、民族进步的竞技场上续写中国奇迹，创造新的辉煌。

　**《夺冠》 观后感 心得体会5 整个中国社会21日一片沸腾，原由是中国女子排球队北京时间当天战胜塞尔维亚队，时隔12年重夺奥运金牌。电视台获得久未有过的超高收视率，几乎?全部微信群?在短时间里只剩下女排一个主题，无数微信群为庆祝女排胜利红包。因为体育中国人很久没有这样了，21日这天，我们经历了一次淋漓尽致的情绪释放。

　?女排精神?这个上世纪80年代的社会热词强势复活，郎平的经历被以各种形式在舆论场上一遍遍重放，她成为不同年龄和经历、乃至不同价值观的人们眼里的共同英雄。她不仅是?女排精神?的象征，而且她对很多人来说代表了一个时代，展示了这个国家一路走过来的顽强和宽阔度。

　女排是?80年代?最难忘的记忆之一，它激昂、正面，像蓝天白云般晴朗。之后的中国变得丰富，也复杂了不少，很多靓丽风景和突出争议让成绩走下巅峰的女排少了关注。这次里约奥运会，女排不是夺冠热门。它在分组赛中输3赢2，更不被看好。

　希望是从女排1/4决赛战胜巴西队开始重燃的，那是场空前艰苦的比赛和近乎奇迹般的胜利。半决赛它战胜荷兰队，打得同样艰苦。21日与中国女排争冠的塞尔维亚队分组赛中曾3:0击败中国队，决赛一开始又1:0先声夺人。郎平带领的年轻队伍完全处于逆境，她们绝地反击，一分一分咬着牙打，通过电视网络和互联网，全中国社会重现了与女排姑娘们一起心跳一起呼吸回肠荡气的一幕。

　在今天，体育几乎?回归体育了?，但21日的这一刻，女排重新超越了体育。当队长惠若琪拿下最后一分奠定胜利时，女排姑娘们喜极而泣，惠若琪激动得痛哭，而电视机前不知有多少中国人同时泪奔。大家为女排姑娘们的不容易而感动，为郎平高兴，同时我们还忍不住为女排甚至这个国家几十年一路走来的沧桑而唏嘘，百感交集。

　80年代五连冠之后，中国女排几经沉浮，郎平作为女排的最突出符号则选择了坎坷的人生之路，留学，为生计打球，直至在西方体育市场上二次崛起。她在中国举国体制与西方市场化体制之间穿梭，执教过中国国家队和美国国家队，既得赞扬，也受争议，她大概是中国女运动员中体育生涯最长，经历最广、维度最多的人。

　郎平的成功进一步丰富了中国体育的想象力，她的付出不仅创造了个人，也为中国体育贡献了一份独特的经验。很多人为郎平鼓掌，既是祝贺她率女排夺冠，也是对她勇敢、豁达的人生态度表达一份钦佩。

　女排的这次胜利来得可谓正是时候。在经历了连续多年的高速增长后，中国经济面临了一些我们过去不熟悉的困难。来自国际上的政治压力是改革开放以来少见的，国内的多元化导致了价值冲突，有部分人感到困惑，对不确定性的谈论在增多。

　本届奥运会前半程对中国队来说是近20年相对?最沉闷?的一次，不能不说，人们心中积蓄了许多期待，需要一次爆发。

　女排21日充满惊险的逆转胜利为中国人创造了这样决堤般的释放。我们这一次的激动和受到的鼓舞几乎可以和30多年前女排第一次夺冠时相比。已经复杂、多元了的中国社会竟然能为了女排如此集合起来，一起呐喊，一起流泪，这也是蛮意外的。

请问下女生初学排球后有什么心得体会吗?

排球 我们大家都见过，几乎也都玩过，它是常见的 球类运动 项目中的一种，排球场是长方形的，中间有高网隔着，双方比赛的时候，每方各有六个人在球场的一边，球员用手将球从网上空打来打去。以下是我为你整理的排球的历史发展介绍，希望能帮到你。

排球的历史发展

这项运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市，一位叫威廉?摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette(小网子之意)。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball(空中击球)，即现代国际通用名称Volleyball(排球)。当时的正式用球圆周为25~27英寸(约63.5~68.8厘米)，重量为9~12盎司(约255~346克)。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变，但球的规格还和以前差不多。

起源

排球(Volleyball)运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市，一位叫威廉?G?摩根的体育工作人员发明的。当时 网球 、 篮球 很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，排球容易出界，于是他作了某些改进：一、是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地;二、是把改变排球外形，其圆周改为为25-27英寸，重量为225-340克。三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

发展

制定第一个排球规则的人是美国人摩根(威廉?G?摩根)先生，他是通过斯波尔丁体育出版社出版的。当时规定用“轮转制”、“每局15分”，在1918年的时候又作出了上场人数为6人的规定。从哪个时候来说，欧美开始流行6人排球。

春田专科学院是排球的发源地，该院的青年会是最早传播排球运动的组织，也最早举行首次排球表演赛。____青年会的干事、传教士、春田学院 毕业 的学生，以及参加第一次世界大战的美国军队，都成为排球运动的初期传播者。排球1900年第一次传入加拿大。同年传入亚洲的印度。1914--1918年，第一次世界大战期间，通过美国军队将排球带到欧洲。至于排球是于何时何地由何人介绍到中国的，已无法考 证。但现有的历史资料证明，早在1905年在中国的南方广州、香港等地就已开展了排球活动。在排球运动传入中国的初期，除了一些教会、学校开展并传播外，基督____会在推广和传播这个项目上，也起到了相当的作用。

排球运动，1900年传入亚洲，在开展的初期上场人数不是6人而是16人。据菲律宾排球介绍人、美籍F?S勃朗先生说：“当时美国有体育馆，较适合于6人制排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑多数人能参加排球运动。”因此F?S勃朗先生和F?H勃朗先生向菲律宾和日本介绍的都是16人制排球。故在1913年的第一届远东运动会上用16人制。1919年第四届远东运动会上演变为12人制，1927年第八届远东运动会上演变为9人制，1950年7月，在中华全国体育总会举办的全国体育工作者学习会上，首次介绍了6人制排球规则与比赛 方法 ，1951年正式用6人制。从此，6人制排球在全国逐步地开展起来。

趋势

排球自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世;在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。而在当今的排坛，更是巴西、中国、美国、荷兰、古巴、俄罗斯、日本、意大利、德国、波兰等队伍几强相争，泰国、多米尼加、波多黎各等队伍进步也很快。

　排球运动的特点

群众性

排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

全面性

规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

技巧性

规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

对抗性

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

两重性

排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

集体性

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

　打排球的好处

1、改善体型及姿态，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈，既可以锻炼身体，同可避免过量的运动，适量的有氧运动能够帮助补充肾阳，保持活力。

2、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

3、降低血压，减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

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2021东京奥运会观后感心得体会五篇

呃……说实在的，我学的时候是先学发球，后学垫球……

学排球我觉得首先要不怕疼，刚学的时候手臂肯定会疼，严重的还会肿；第二要不怕球，很多人都会有见球过来就躲的习惯……

我们老师是让我们先学了发球，说是让我们先习惯一下排球，学了几天发球后我们就开始两两在空地对垫，目的是学会如何控制垫球所用的力度和方向，之后再转移到球场上过网对垫对传……

中间也夹杂着自己上下垫球和对墙练习……其实这两种方法我认为并不用分什么先后顺序，因为这些都是用来训练自己的控球能力的方法而已……

体育软排心得

奥运精神是什么？奥运精神是 ?更快、更高、更强?。下面是我整理的 2021 东京奥运会观后感 心得体会 五篇 ，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2021 东京奥运会 观后感 心得体会 1

当东京奥运会还没有开幕的时候，由于主办方准备不足的消息频频传出，很多人都在猜想，这会是最糟糕的一次奥运会吗 ? 而半个月过去了，奥运会迎来了自己的闭幕式，答案也揭晓了，而且是一个否定的答案。于是，东京人松了一口气，全世界的人也同样松了一口气。

而不管是对于中国奥运体育代表团来说，还是对于国内亿万奥运观众来说，这不但不是一次糟糕的奥运会，而且还是一届让人感觉很美妙的奥运会，因为在这届奥运会上，从中国运动员到中国观众，都展现出一种以前完全没有的气质，一种范儿。这意味着一个新的开始，也意味着一种新奥运观正在形成，意味着我们开始逐渐学会更好地诠释奥运精神。

如果单纯从奥运奖牌榜来说，我们确实从多年来的第一名滑落到了第二名，一些本该拿到的金牌，也意外旁落。但这本身就是竞技体育的一部分，如果奥运奖牌榜几十年不变，那未免也太乏味了一些。尤为关键的是，对于国内的观众来说，他们关注奥运奖牌榜的目光，已经变得更加客观、成熟而理性，再也不会为了一时的得失或得意忘形，或垂头丧气，这足以说明作为大国公民的自信。

如果发起一项问卷调查，让网友对本届奥运会最令人印象深刻的事情做出选择，我们相信由当年的 ?铁榔头?郎平率领的中国女排披荆斩棘，最终时隔 12 年再次登上奥运会最 高领奖台，一定得票不低。但是我们也有理由相信，?洪荒少女?傅园慧的表情包，跳水情侣秦凯与何姿上演的求婚秀，也一定会有很多人选择。这说明，我们开始不再把所有的目光都集中在竞技，聚焦在输赢，定格在奖牌身上，而是学会了欣赏奥运、享受奥运。奥运还是原来的奥运，但是它带给我们的，除了沉重、刺激，开始有了越来越多轻松与快乐的色彩。

不得不说，这才是一个体育大国的公民本该有的正常表现，也是一个国家和民族本该具有的文化自信的 . 表现。关于奥运金牌，国内公众的态度已经发生了微妙的变化，从以前奥运会上的?越多越好?，到现在开始公开讨论多与少的辩证关系，先不管这种讨论的结果如何，但是能够进行公开的讨论，这就是一种难得的进步。

而作为体育主管部门，国家体育总局局长苟仲文近日表示，反对唯金牌论和金牌无所谓论。这无疑是一个比较客观而中立的态度，既然是竞技体育，我们就不排斥胜利，就会为了争取胜利而奋力拼搏，勇往直前。为此，从小组赛开始就不被看好，却历经坎坷，最终夺冠的中国女排，就是的证明。但即便我们在金牌榜上不是第一，也失去了原来的第二，但并不表明我们就失败了，因为在金牌的背后，还有 ?全民体育?在近年来的迅速发展，还有?全民健身?活动下，老百姓活跃在各种运动场地的矫健身影，这才是更为值得骄傲的东西。

我们享受快乐，我们得到激励 ; 我们感受泪水，我们欢庆胜利，这样的奥运会，才是一个无比多元而丰富的奥运会，才是一个契合了时代精神特质与民众需求的奥运会。

2021 东京奥运会观后感心得体会 2

奥运会是一项家喻户晓的大型的受人欢迎的活动，现代奥林匹克运动诞生 100 多年来，奥运会在延续，奥运精神也流传至今，就像奥运圣火的火焰熊熊燃烧，生生不息，而世人的身上也都散发着拼搏的芳香。这次，我的思想主题则只有十六个字：?超越自我，追求卓越，砾志拼搏，走向成功。?

1928 年奥运会之前的四个月，贝蒂?罗宾逊才第一次参加比赛。她在自己的第一个室外比赛中便创造了 100 米的世界纪录。 100 米跑正是在 1928 年成为奥运会历首个女子径赛项目的，罗宾逊以半米的优势赢得决赛，而那只是她第四次参加比赛。她还得到了一块 4 ? 100 米接力的银牌。三年之后，罗宾逊在一次飞机失事事故中严重受伤。第一个发现她的人还以为她已经死了，将她装在汽车后备箱里直接送到了殡仪馆。整整七个星期，罗宾逊处于昏迷状态 ; 随后的两年，她不能正常走路?但是，她活了下来。罗宾逊仍想重返短跑赛场，但是她的膝盖再也不能完全弯曲了，所以她无法再取蹲踞式起跑的姿势。但是，她还能跑接力 !1936 年，贝蒂?罗宾逊作为美国 4 ? 100 米接力队的一员赢得了她的第二块奥运会金牌。

然而，并非每一位奥运运动员都能获得奖牌。奥运，我们看到的不仅是金牌的闪光，更多的是超越自我、追求卓越的奥运精神：阿克瓦利，这位坦桑尼亚马拉松选手，当他带着伤痛最后一个跑过终点线时，整整花了 3 个半小时。在他们心中，祖国的荣誉高于一切。他们以自己的实际行动，让人们更深刻地理解了什么是奥运精神，什么是超越自我、追求卓越 !

几个真实而又感人的事例论证了我的观点，奥运精神真伟大啊 ! 他让人充满斗志，充满活力。

不过，虽然不是运动员，但却有着同样的奥运精神的，那么中国就是最典型的例子。

中国北京能举办 2008 年奥运会，是全国各族人民的共同愿望。改革开放 20 多年来，中国经济发展和社会进步突飞猛进，令世人瞩目。北京，这座举世闻名的历史文化名城也正阔步向国际化大都市迈进。在市政建设、环境保护、体育场馆设施等诸多方面都有很大的进步，有足够的能力和经验组织大型国际活动和体育赛事，同时，举办奥运会的条件也更加成熟。

令人可喜的是，新中国成立 50 多年来，我国体育从弱到强，共获得 1317 个世界冠军， 1026 次超破世界纪录，先后成功举办了第十一届亚运会等一系列重要国际体育赛事，中国人民和广大体育健儿为现代奥林匹克运动所做出的杰出贡献，赢得了世人的尊敬。让世界了解中国，让世界了解北京，举办奥运会的过程也是展示中国改革开放成就、展示北京风的良机。北京若能完美的举办好 2008 年奥运会，那么对促进中国与世界的交流与合作，加快对外开放步伐，推动经济发展、科技进步，提高人民的精神和物质生活水平，都将具有积极的意义。

因此，我们要通过宣传奥运精神，激励亿万人民发奋图强，建设好我们的国家 ; 通过宣传中国运动员?顽强拼搏、为国争光?的精神，鼓舞广大青少年树立热爱祖国、振兴中华的志向，努力营造有利于成功举办奥运的舆论氛围。参与奥林匹克事务、举办奥运会是中国人民的真诚愿望和长期的追求。在占世界人口 1/5 的中国举办奥运会，将使奥林匹克运动更加深入和普及，将为东西方文化的交流提供一个十分宽阔的舞台，也将是中国人民在新的世纪里对人类社会的进步和发展做出的新贡献。

2021 东京奥运会观后感心得体会 3

东京奥运会女排测试赛，中国女排 3-0 击败日本女排，拿到胜利。此役，朱婷霸气怒吼，郎平赢球不庆祝。单局，中国女排 14-19 落后，此后 22-24 落后，朱婷爆发，挽救 6 个局点，最终大逆转。

这场较量也是中国女排自 2019 年女排世界杯全胜夺冠后，时隔 580 天后再次亮相国际赛场。此外，这场比赛的场地，就是东京奥运会排球场地。东京奥运会，中国女排将以卫冕冠军的身份出战。

此前，中国女排和日本女排进行了一场内部教学赛，最终，中国女排 5-0 击败对手。也就是说，中国女排实力远在东道主日本女排之上。

此役，中国女排主攻是朱婷、张常宁，副攻袁心玥、颜妮，二传丁霞，接应龚翔宇，自由人王梦洁。

第一局，中国女排开局领先， 7-4 。朱婷和袁心玥双人拦网得分， 12-5 ，中国女排遥遥领先。朱婷 4 号位超手进攻，打斜线得分， 15-9 。袁心玥 3 号位短平快直线得手， 21-14 。首局比赛，悬念不大了。 25-16 ，中国女排先胜。

第二局，颜妮拦网得分，中国女排 3-2 领先。龚翔宇吊球得分， 4-2 。颜妮 3 号位短平快打直线得手， 7-3 。张常宁 4 号位斜线得分， 12-6 。此后，日本女排一度迫近，朱婷 4 号位打斜线得分， 16-13 。李盈莹小斜线得分， 23-17 。最终，中国女排 25-17 拿下第二局。

第三局，日本女排一度 5-4 领先。此后，日本女排 11-7 领先，她们笑得很开心。一度，日本女排 14-9 领先，郎平脸色不好看。朱婷重扣得手， 11-15 ，她怒吼一声，给全队打气。 14-19 落后，中国女排连追 3 分， 17-19 。 22-24 落后，朱婷拯救 2 个局点，最终，中国女排大逆转， 31-29 取胜。

2021 东京奥运会观后感心得体会 4

东京奥运女排测试赛，中国女排 3-0 横扫日本女排，此役，中国女排虽然赢得并不轻松，尤其是第三局更是一度落后 5 分，但是此战中国女排依然有五大惊喜，其中二传位置上，在丁霞状态不佳之际，姚迪临危受命，替补登场之后的发挥十分抢眼，与之前在国家队的表现判若两人。另外，朱婷、颜妮、李盈莹和龚翔宇也展现出了各自的实力。

姚迪临危受命

之前，姚迪在国家队的表现一直备受争议，但是与日本女排的这场较量，姚迪替补登场之后的表现堪称完美，与主攻、接应、副攻之间的配合都十分默契，多次送出高质量传球。中国女排在二传位置上面临竞争，除了主力丁霞的位置比较稳固，姚迪和刁琳宇需要竞争一个替补二传的名额。如今来看，姚迪已经占了上风，此战刁琳宇甚至没有进入 12 人大名单，在距离东京奥运会不到 100 天之际，这意味着刁琳宇竞争东京奥运参赛名额的希望越来越小。

朱婷无人可挡

朱婷再次展现出了世界第一主攻的风，尤其是打到第三局，在中国女排陷入被动之际，朱婷一次次力挽狂澜，局末更是四次挽救局点，在其余位置的队友进攻受阻之际，郎平指导使用了朱婷 ?一点攻?的打法，关键分朱婷一一打中，并最终率队完成逆转拿下第三局，从而以大 3-0 取胜。朱婷是中国女排的核心，此战她在各个环节的表现都无可挑剔。

颜妮老当益壮

老将颜妮已经 34 岁?高龄?，并且近几年一直饱受伤病困扰，东京奥运会她能否保持上佳状态，还是一个未知数。不过通过与日本女排的这场比赛，可以看出颜妮老当益壮，已经完全摆脱了伤病的影响，尤其是拦网环节，她就像中国女排网前的一道屏障，多次给日本女排的进攻制造麻烦。颜妮能在奥运前有如此表现，确实是中国女排的一大幸事。

龚翔宇攻防全面

在大部分场次的国家队比赛中，龚翔宇都在扮演绿叶的角色，因为中国女排在主攻位置上拥有朱婷等进攻好手，中国女排的得分主要集中在 4 号位。不过，当需要龚翔宇得分的时候，她也能及时站出来，在前两局龚翔宇将主要精力放在一传和防守环节之际，第三局中国女排落后，龚翔宇通过一次次扣球帮助中国女排紧咬，为最终的逆转奠定了基础。此役，龚翔宇展现出了自己攻防全面的特点。

李盈莹替补建功

与日本女排的这场较量，郎平指导在主攻位置上排出了朱婷与张常宁的组合，不过，张常宁状态不佳，除了发球偶有亮点，进攻端没能给球队带来太多贡献。郎平指导果断用李盈莹将其换下。李盈莹替补登场之后，在进攻端屡有斩获，为朱婷分担了在进攻端的压力，中国女排能够 3-0 拿下比赛，李盈莹发挥了比较重要的作用。当然，用一场比赛的表现来衡量张常宁和李盈莹的个人能力并不公平，但是仅以这场比赛的表现而论，李盈莹的状态确实要更胜一筹。

2021 东京奥运会观后感心得体会 5

奥林匹克宗旨就是更快更高更强，这不仅是指运动员之间的竞技，也是指对自身的突破和提高。今天的李莎说奥运，就让李莎带咱们一起去听听东京奥运会上最励志的两个故事，虽然故事的主人公都没能拿到奖牌。

在东京奥运会迎来了帆船女子激光雷迪尔级奖牌轮的比赛，很可惜，我最喜欢的运动员徐莉佳并没有出现这一轮的比赛中。徐莉佳的故事我们前面已经讲过了，她是当下中国最优秀的帆船选手，也是身体素质最不适合做帆船运动员的顶级选手，她的运动生涯要克服先天的视力、听力障碍，曾经遇到极端天气差点命丧大海、项目被移出奥运被迫改项，但这一切都没能阻挡她成为一名顶级选手。本届奥运会上，徐莉佳遭遇了成绩被取消，然而却不抱怨不气馁，成功逆袭，从末位回到首位。

随后，伤病困扰加上又一次的成绩取消，徐莉佳的本届奥运征程还是在奖牌轮前止步了。然而，没有得到奖牌的徐莉佳，在本届奥运会上赢得的关注，甚至超过了她在伦敦奥运会上拿到金牌的时刻。为什么，因为她让我们看到了一个出色运动员高超的竞技水平、遭遇挫折而不言败的竞技状态，同时，也让帆船这项中国人还不是特别熟悉的运动走入大众视野。

同样结束奥运征程，但留下了无数感动的还有一个人，她叫丘索维金娜。丘索维金娜是奥运会的七朝元老，上世纪 90 年代，这位乌兹别克斯坦的体操名将就在国际舞台声名鹊起， 1992 年巴塞罗那奥运会，她第一次参加奥运就夺得了女团冠军。 2002 年是丘索维金娜人生的分水岭，儿子身患白血病。为了治病，丘索维金娜花光了所有积蓄。为了给儿子治病，也为了筹集足够的治疗费用，她前往德国并参加参赛。

从 ?妈妈级?选手到?奶奶级?选手，她的那句?你未痊愈我不敢老?的誓言，让无数人动容。如今儿子的病情已经好转，就在多数人认为她会就此退役陪伴家人的时候，丘索维金娜却做出决定，重新回到祖国，站在东京奥运会的赛场上，代表乌兹别克斯坦参赛。在 20 岁就被称作老将的体操赛场上，如今的丘索维金娜已经 41 岁了。这一次，她不再是为了奖金，为了儿子，而是为了热爱，为自己而战 ! 结束了里约的征程，丘索维金娜又表示，东京奥运会，我们再见 !

这是两个人的奥运故事，他们虽然都没有带走奖牌，但是都带走了我们的尊敬和祝福。他们是我们心里的冠军 !

排球课程介绍

体育教学的一点心得体会——有不足之处多提意见（行小）

人的情感总是在一定的情境中产生的，良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用，体育教学也不例外。良好的教学情境不但能丰富学生的感性知识，而且还能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素，是取得成功的徒工决条件。兴趣是最好的老师，兴趣是最直接的学习动力，兴趣是健康美好的情感。兴趣是积极探究某种事物或进行某种活动的倾向。营造民主和谐的课堂气氛。对学生来说，过分的情绪压抑、紧张的师生关系、单调的学习过程，都会导致他们自我表现能力和兴趣爱好的抑制，情绪低下，在消极无奈中联系，甚至发展为恐惧。“快乐体育”在小学体育课实施中，因其自身的特点，特别强调情调情境的创设，重视在每节课中营造良好的氛围，让学生体验上体育课的乐趣。

一、运用快乐音乐，激发学习兴趣“好的开头是成功的一半”。精彩的课堂导入不仅能很快地集中学生的注意力，而且还会把学习当成一种乐趣，促使教学任务顺利完成。所以老师应根据小学生的心理特点，精心设计好导入，一开始就充满趣味，让学生兴趣盎然，产生激烈的欲望，从而使学生在愉快的心情中跨进知识大门。让音乐进入体育课堂。体育教学的场地便是学生的课堂、要布置得赏心悦目，让学生每堂课都有新感受，喜欢上体育课。

二、 用游戏法，激发学生的快乐情绪。快乐是学生生活中不可缺少的内容，没有快乐的体育课将会扼的天性。游戏是学生十分兴趣的体育活动，也是体育课的重要内容，介经常做同一种游戏，小学生会感到乏味和厌倦。所以，可利用儿童好奇、好新、好胜的理，设计饶有趣味的游戏。

三、运用学生爱模仿的特点来教学。只有学生对学习有浓厚的兴趣，学起来津津有味，才会感到快乐无比，才能越学越爱学、越会学，才能学得好，让学生模拟表演是学生乐而愿为的活动。体育教学要投其所好，开展教学活动。

四、 用教师的期望来激励学生。在快乐体育的实践中“乐教”只是手段，“乐学”才是目的。

(对于小学生来说，激励的方法有很多种，要交换着用，那样效果会给好些。

1、组织学生做小红旗，将小红旗作为奖励给进步快的学生

2、批评和表扬的运用，最好多用表扬，少用批评

3、评选学习榜样，用榜样效应)

五、 课堂人际关系课堂人际关系是教学过程中形成的比较稳定的心理关系，是课堂心理气氛的重要基础。人际关系民主、融洽的班集体，必然洋溢着和谐、友爱的气氛，师生以舒畅、愉快的心理投入教和学，形成积极的体育教学心理气氛。课堂人际关系疏远或敌视，课堂心理气氛必然紧张、沉闷，造成消极或对抗的体育教学心理气氛。教师是双边活动中的主导者，其教学能力左右着课堂心理气氛。教师的讲解生动形象，示范优美正确，口令宏亮清晰，教法灵活独特，教学情境富有创意，即能制造引人入胜的课堂心理气氛。教师对突发能迅速作出恰如其分的处理，始终驽驭着教学的进程，体现出很强的教学能力，伴随的必然是积极的体育教学心理关系课堂人际关系中，师生关系是起主导作用的。

总之，在“快乐体育”中，精心创设适合学生活动的情境，不仅可以激发学生欲望，让学生乐中学，趣中练，由兴趣变志趣，即激“情”、激“趣”、激“志”，从而扩展其体质、个性、能力发展的自由窨；而且可以使学生在一定情境中受到美的熏陶的同时潜潜移默默化地获得知识、技能与身体的发展，即激“疑”、激“思”、激“智”，从而形成良好的学习习惯与心理素质，达成在快乐 中求发展，在发展中求快乐的教学目标

⑴ 对排球课的认识（技术、体质方面，200字以上）

排球场上规则网络下写一些进去，

强身健体之类的写一段话50个字

接下来是对排球的认识，这块我重点写：

排球课带领我更深入的认识了排球，04年雅典奥运会中国女排在超级大逆转之下击败俄罗斯女排夺得冠军，这场惊心动魄的排球比赛让我迅速迷上了排球，通过排球课，让我更加的痴迷上了排球，排球分为前排和后排，场上队员6名，后排（5、6号位）主要负责防守，包括一传 防吊球， 偶尔也参加进攻，3米线外起跳扣球。前排（34）主要负责进攻扣球，防守方面拦网为主，防3米线内斜对角吊球为辅。2号位负责传球，为球队进攻大脑，大家按战术安排跑动起来，2传对对方防守阵势进行判断并进行战术分配。1号位属于后排，因此不能起跳参与进攻，需要做的事跟后排一样，以防守为主，防吊以及在一传不到位的情况下救球。 最重要的是自由人，自由人可在死球后自由替换后排，可以不用跟裁判说，主要负责防守，接一传、救球、防吊、什么都需要。排球是个集体项目，重要看的是集体配合，玩排球也让我明白了配合的重要性，一个集体的力量总是最强大的，在排球课期间大家也都很团结，一起玩球的日子很开心，谢谢我的启蒙老师（排球课老师），也谢谢一起玩球的小伙伴们，你们都是最棒的！

⑵ 体育排球公开课!

排球原地正面上手发球说课稿

一．指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。本课以排球正面上手发球为主教材，结合学生对运动比赛所表现的浓厚兴趣，将折返跑练习以比赛形式运用到教学中，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系，突出学生为主体及教师的主导作用。

二．教学内容

1．排球原地正面上手发球 2．折返跑

三．教材分析

本课教学内容是排球运动中的发球技术，此技术在比赛可直接作为进攻，发球质量的好坏，直接影响着对方的一传，一传质量不好会大大影响技战术的发挥。所以学好发球技术是我们高中排球教学的重点之一。本课是正面上手发球的第一节课，本次课着重从正面上手发球技术中的抛球、挥臂，手型、击球点为关键，为以后的教学训练和学生的终身体育打下良好的基础。第二个教材折返跑，通过游戏的形式，提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

四．学情分析

本次课所授班级为高二学生，有40人，体育基础水平很不平衡，存在两极分化的现象。但高中生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力，及班级的学习氛围浓厚，通过本次课的教学，让80%的学生初步理解和掌握正面上手发球的技术，所以本次课练习以理解和掌握正面上手发球技术为主要目的，充分发挥学生的主体作用，挖掘每个学生的潜能。

五．教学目标

运动参与：通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生具有积极参与体育活动的态度和行为。

运动技能：通过各种练习手段，使学生进一步理解和掌握正面上手发球技术；通过游戏，发展学生的灵敏、速度等身体素质。

身体健康：学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促进学生身体健康目标。

心理健康：通过游戏，使学生不断获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和团队协作精神。

社会适应：使学生正确认识体育活动中的竞争和合作关系，培养具有和谐的人际关系和良好的合作精神。

六．教学重难点

重点：发球技术中的抛球、挥臂、手型、击球点

难点：手腕的推压

七．教学方法

运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨，示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。

讲解示范法：通过讲解示范使同学们发现自己正面上手发球技术中存在的问题，并掌握正确的技术动作。

合作学习：在练习中，通过学生之间的相互帮助、探讨、评价，让学生掌握动作；在游戏中，使学生增进理解和团结，共同完成任务。

游戏比赛法：充分利用游戏比赛，提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神。

八．教学过程：

本课的设计，以“健康第一”为指导思想，根据本次课的特点，把本次课分为开始部分、准备部分、基础部分、结束部分四个部分。

一、开始部分（用时两分钟）

1、课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标和课的内容及课的要求安排见习生。要求学生做到 *** 静、齐、快，精神饱满。

2、队形练习：整队，原地各种转法，反口令练习。要求学生做到准确到位、整齐划一，从而达到集中注意力的目的，养成良好的组织纪律性。

通过开始部分，建立良好的学习氛围，进入最佳学习状态。

二、准备部分（用时十分钟）

1、热身跑

运球绕排球场地线跑，使学生达到热身和活动指关节的目的，同时使学生了解排球场地，增加排球知识。

2、徒手操

头部运动（四个八拍）

颈部运动…

扩胸运动…

振臂运动…

体转运动…

腹背运动…

正压腿和侧压腿…

膝关节运动

活动手腕、脚踝

两人结合压肩，拉拉手臂。

3、专门练习

一人一球，模仿教师做持球挥臂练习。

持球挥臂练习与原地正面上手发球的挥臂动作相似，可以提高发球时身体的协调性，为学习原地正面上手发球做好铺垫。

三、基本部分（用时三十分钟）

这一环节主要以学生发展为中心，重视学生主体地位。在教学方法上，由易到难，关注学生的个体差异，使每个学生都充分感受到成功的喜悦，安排了多种形式的学练方法。

（一）、排球原地正面上手发球（用时二十分钟）

组织：全班分成两组，围城内外两个同心圆。

介绍原地正面上手发球在排球运动中的作用和重要性。

通过介绍，使学生了解原地正面上手发球在排球运动中的作用和重要性

原地正面上手发球完整动作示范

通过讲解和示范完整动作，让学生在头脑中初步形成正确、完整的动作表象，了解动作的各个环节。

模仿教师抛球练习（10次）

一人一球模仿教师做抛球练习。通过练习使学生明确发球时抛球的高度和位置。

模仿原地上手发球手型（10次）

学生模仿老师做发球手型，教师及时纠正错误动作。主要使学生掌握正确的手型。

模仿教师挥臂练习（10次）

模仿教师做挥臂练习。通过练习使学生明确发球时挥臂的路径和正确的动作。

徒手原地上手发球模仿练习（10次）

学生模仿老师做徒手原地正面上手发球练习，同时教师发现问题及时解决，特别是发球的姿势、手型正确。

⑦对网发球练习（10次）

使学生熟练掌握原地正面上手发球技术。

自我展示：

给学生一定的空间和时间让学生展示一下自己的练习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的意义，同时也提高了学生的学习兴趣。

排球原地正面上手发球学习结束后，学生把排球放回球车，成四列横队 *** 。

（二）、折返跑游戏（用时十分钟）

场地设计：以排球场端线为准每隔1米放一个排球

比赛方法：将学生平均分成4组，从对面端线出发，每人取一排球跑回，出场顺序由各小组自己确定。

在游戏中，为了所有学生都能充满 *** 的参与其中，同时又考虑个体差异，让学生各尽所能、协作竞争，并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

四、结束部分（用时五分钟）

用太极拳起势动作，配合呼吸，放松身体和思想，加快身心恢复，达到放松的目的。另外，师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理，最后教师作出以表扬鼓励为主的评价。安排课后练习，回收器材，宣布下课。

九．场地器材

1、场地：排球场二个

2、器材：排球41只

十．预计效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。通过排球原地正面上手发球的练习，使80%学生初步掌握原地正面上手发球的手型、发球的触球部位；通过折返跑练习，提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。

预计：平均心率为110—125次/分，最高心率约为160次/分，运动密度约35%—48%，运动负荷中。

⑶ 为什么选择排球课

第一：一网相隔，双方队员们无身体接触，运动损伤几率小。

第二：排球是三大球中最讲究内团队配合的运容动，因为即使你一个人技术水平再高，也不可能连续击两次球从而组织进攻。

第三：排球是三大球里最强调跳跃能力的项目，因为整个项目运动中无论防守还是进攻都和跳跃紧密联系，所以练习排球可有助于身高发育。

第四：因为排球的特性，能让你在运动中充分感受到团队配合的快乐。

⑷ 排球课的三基指什么

拍九课的成绩只是什么？我国的地开得了五值4.1高速率高可靠低时延

⑸ 排球私教第一节课教什么

1.可以做一些知识性的讲解，如场地，比赛用具等。告诉她你对于球的理专解。从垫发传扣属拦到比赛的各种战术配合，辅以一些高水平比赛的。这可以让她觉得你的知识是渊博的。

2.可以做一些基础性技能的介绍，如准备动作，各个方向的移动等等。这里需要你自己示范，然后让她感觉你的基本功是扎实的。在做这些基础性示范的过程中也可以考虑辅以教学。

3.可以根据她现有的技术情况（可以做一些考查或者测试，从观察中获得她的情况）告诉她一到二项有趣味的简单练习。如单手垫球钻网，垫球摸地等。让她觉得和你练球时很有意思。

个人认为最重要的是获得她对你的好感和信任，让她觉得跟着你练习可以获得更多的进步和趣味。

暂时就这么多。

⑹ 通过学习气排球课程,你有哪些收获请简要说明一下！

别是理工的吧……

⑺ 学习排球课的心得体会及建议

一、认识：通过一段复时间排制球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

三、建议：1，希望在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。2，老师需要更多的耐心帮助学生学习，对学生的提问耐心回答，学生对老师的教导要认真听讲，不懂的地方多向老师咨询。3，上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的入门。

希望我的回答能够对你有所帮助！！！

⑻ 大学排球体育课总结

浅谈大学生学习排球的意义

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质,增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响,心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;落后时的沉着和不气馁;关键时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

⑼ 排球课的作业

第1题:(10分)

给排球场地画线时请问地上的线画多宽？

5厘米。

相关规则：

1.3球场界线

1.3.1所有的球场界线皆为5公分宽，且必须为浅色，并与地面及其它线条颜色不同。

第2题:(10分)

排球比赛场地的发球区有多宽？

9米

相关规则：

1.4.2发球区

发球区为一位于端线之后(不含端线)、宽9公尺的区域。此区域两侧受到两条位于端线之后20公分、长度15公分的短线，延伸至边线。两条线皆计入此区域的宽度范围内。

第3题:(10分)

4号位扣一般高球时，我们应该在什么时机上第一步呢？

二传触球瞬间。

第4题:(10分)

正面上手发飘球时用力应该怎样？

直线加速，闪击突停

第5题:(10分)

请问20——29岁成年男子、女子在测试12分钟跑时应该达到“好”这个等级时所跑的距离是多少米？

2625米和2145米

第6题:(10分)

排球比赛中自由人不能参与的内容是什么？

发球

相关规则：

8.5自由防守球员

8.5.2.2比赛行为

(a)自由防守球员可以替补任何一位后排球员。

(b)自由防守球员只能扮演后排球员的角色，并且不能将高于网上端的球击向对区(含场内及无障碍区)。

自由防守球员不得发球、拦网或试图拦网。

自由防守球员于前区及延长区域内，使用高手手指传球时，则队友不得将高于网上端的球完成攻击。如果自由防守球员于后区以高手手指传球时，则队友可以任意击球。

第7题:(10分)

排球比赛结束时其中某局比赛的不可能出现的是？

24：25

决胜局15分制，所以15：11可能；打到24平之后，必须多出两分才能获胜，25：24不可能是一局的结束。

第8题:(10分)

12分钟跑是谁发明的，并在世界上广泛应用于发展人体的有氧耐力，提高心肺循环系统的功能？

库伯

12分钟跑是由时任美国得克萨斯州达拉斯市的有氧运动中心主任的库珀博士发明的，当然翻译成库伯也很正常。

第9题:(10分)

在正面传球中你的双手应该在距离额头多远的地方触到球？

一球远

第10题:(10分)

请问排球标志杆多长？

1.8m

相关规则：

2.4标志竿

标志竿是一支具有弹性的竿子，长度为1.80公尺，直径为10公厘。标志竿由玻璃纤维或类似的物质制成。两支标志竿紧系于标志带的外缘，两边各一支标志竿上部80公分的长度超出网顶，每10公分涂以对比鲜明的颜色，以红白相间为佳。标志竿应视为球网的一部分且作为有效穿越空间的两侧界限。