2023年马拉松_2024年马拉松报名时间表

1.厦门马拉松2024年报名时间

2.保定市马拉松2023时间表

3.清远马拉松2024报名时间

2024荆州马拉松的抽签时间预计在3月上旬公布。赛事将于3月31日（周日）上午7点半在湖北省荆州市荆州大学城中央公园开跑。此赛事规模为20000人，包括马拉松（42.195公里）4000人、半程马拉松（21.05公里）6000人、健康跑（约8公里）6000人和亲子跑（约3公里）4000人。预报名时间为2月2日上午10时至2月29日下午18时。荆州国际马拉松是经中国田径协会备案的中国田径协会银牌赛事，由中国田径协会、湖北省体育局、荆州市人民共同主办，湖北省田径协会、荆州市教育体育局联合承办，广州市博润文化传播有限公司运营。

厦门马拉松2024年报名时间

2024年重庆马拉松报名时间是2023年12月5日。

2023年12月5日，重庆马拉松官方在重庆市新闻发布厅宣布：2024年3月24日，将在南滨路、巴滨路举行2024年重庆马拉松。

12月7日，上游新闻记者从赛事运营方重马体育了解到：首日报名人数已经突破了10万，这也意味着明年3万个参赛资格（1.5万人全马、1.5万人迷你跑）又将通过抽签决定。

实际上，2024年重庆马拉松报名火爆只是全国马拉松复苏的一个缩影，跟今年火爆异常的演艺市场一样，马拉松赛事也迎来了复苏时刻。

重庆马拉松交出亮眼成绩单：

2024年重庆马拉松报名如此火爆，其实并不奇怪，因为今年3月19日，重庆马拉松重启，就曾引发全国跑友的狂欢：来自全球347个城市的3万名跑者齐聚重庆，在重庆市民、志愿者的加油声中，用身体感受了山水之城的无限风光。

作为重庆马拉松首个本土冠军（2020年夺冠），保持着重庆选手马拉松最好成绩的李波参加了今年的重马，虽然这次有国外选手参与，他未能卫冕冠军，但他2小时13分20秒的成绩，刷新了全马PB（个人最好成绩），距离国际健将达标仅差20秒。

保定市马拉松2023时间表

厦门马拉松2024年报名时间9月22日上午10时准时开启，持续至11月5日上午10时。

一、厦门马拉松介绍

1、厦门马拉松是厦门国际马拉松赛，是由中国田径协会、厦门市人民主办，厦门市体育局、厦门广播电视集团、厦门市思明区人民、厦门市湖里区人民承办的国际性马拉松赛事。

2、厦门国际马拉松赛自2007年底起，连续13年获得“国际田联路跑金标赛事”认证，连续获得中国田协“金牌赛事”认证。赛事先后被中国田径协会授予“中国马拉松突出贡献奖”和“马拉松城市”称号。

二、厦门国际马拉松赛比赛项目

厦门国际马拉松赛设有全程马拉松、半程马拉松、公里健康跑、组团挑战赛等多个项目。

三、厦门马拉松发展历史

1、厦门马拉松的发展历史可以追溯到2003年，当时首届厦门国际马拉松赛于每年3月最后一个星期六举行，2008年起，厦门国际马拉松赛的比赛时间由3月最后一个星期六提前到1月第一个星期六。

2、2015年，厦门国际马拉松赛对比赛线路进行大调整，赛事保留马拉松和半程马拉松两个项目。在该届比赛中中，男子全程马拉松第一名以2:06:19的成绩打破厦门国际马拉松赛赛会记录，刷新中国境内马拉松赛事最好成绩。

3、2018年，厦门国际马拉松赛正式更名为“厦门马拉松”，并获得“世界田联精英白金标”赛事认证。

参加马拉松注意事项

1、马拉松赛前准备

提前做好训练，确保在比赛前达到最佳状态；准备充足的跑鞋、服装和装备，以应对比赛中的各种情况；合理安排饮食，保证营养均衡，避免油腻食物，保持良好的水分补给。

2、马拉松比赛当天

提前到达比赛现场，以免错过检录时间；按照要求进行检录，领取参赛物资；

合理安排饮水和进食，避免比赛过程中出现低血糖；调整好心态，保持自信和冷静。

3、马拉松比赛后

及时补充营养，修复身体；做好拉伸和放松运动，帮助肌肉恢复；总结比赛经验，为下次比赛做好准备。

以上数据出自央广网。

清远马拉松2024报名时间

保定市马拉松2023时间表：2023年10月22日8：00。

2023保定半程马拉松10月5日10点开启报名，10月22日开跑！奔跑吧保马！据了解，参赛规模8000人，其中，半程马拉松（21.05公里）5000人，健康跑（5.5公里）3000人，用先报名缴费后抽签的模式。半程马拉松男女前二十名，可获得“2024保定马拉松”直通参赛资格。赛事详情将通过“保定体育”保定马拉松微信公众号、保定新闻传媒中心（集团）在保定APP等平台陆续发布。

比赛线路：半程马拉松路线（21.05公里）七一东路东湖公园（起点）-七一东路-东三环-复兴东路-北堤路-向阳北大街-北二环-西堤路-七一西路-七一西路与西二环东折返-七一西路-七一西路极限运动公园（终点）；健康跑：七一东路东湖公园（起点）-东三环-复兴东路-锦湖北大街-环湖路-七一东路东湖公园（终点）。

跑马拉松注意事项：

1、在跑马拉松时，进行整理运动和放松非常重要。在比赛前和比赛过程中，一定要控制速度，保持节奏的稳定。同时，要注意自己的节奏，不要被别人的跑步节奏所干扰。最后，在比赛后进行拉伸和恢复训练，以提高心率和柔韧性。

2、热身活动能够提高跑步的舒适度，增加身体温度，为后续跑步训练做好准备。

3、不要过早脱衣服是为了保持体温和防止受伤。赛前半小时要热身，充分拉伸韧带和活动关节。赛前一周要保证饮食的碳水化合物、糖原和蔬菜，以及适量的蛋白质。赛前3-4天每天水的饮用量要超过2升，让身体充满水。赛前一周的训练量要适度减少，赛前一周不要进行超过12km的训练。

2024清远马拉松报名时间为2023年12月28日。

清远马拉松赛创办于2015年，是广东省内第三个全程马拉松赛事，赛事以“一江两岸”的优美山水风景和优异的生态环境闻名于国内，清马首创的“全国高校联赛”也成为了赛事的特色标签之一，截止目前，清马已荣获世界田联“标牌赛事”和中国田径协会“金牌赛事”。2024清远马拉松报名时间为2023年12月28日，在“第一赛道”APP启动报名。

赛事组委会相关负责人表示，本届赛事拟设置“全国高校马拉松联赛”“警察马拉松护跑团”“企业家邀请赛”等多项配套活动，进一步丰富赛事亮点，吸引更多人群参与到马拉松中来。

马拉松的特点介绍

1、路线多样：马拉松的路线通常包括城市道路、乡村风光、山地坡道等多种地形，为比赛增加了丰富的景观元素，也为参赛者提供了不同的挑战。

2、参赛者众多：马拉松比赛通常吸引大量的参赛者，包括专业运动员和业余爱好者。这种大众参与的特点使得马拉松比赛充满了活力和。

3、需要良好的体能和训练：由于马拉松的距离较长，参赛者需要有良好的体能和充分的训练。因此，马拉松比赛通常被视为对身体素质和毅力的极大考验。

4、强调耐力和策略：在马拉松比赛中，耐力和比赛策略至关重要。参赛者需要合理分配体能，控制比赛节奏，以实现最佳的跑步效果。