排球怎么打手才不痛_排球怎么打手势

1.怎样打排球手更不会痛？

2.请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？

3.打排球打的手疼

以个人经验来看:

1,比赛前做好准备活动,手指也要活动开,特别是天气冷的时候,没活动开的时候被球打到很疼的

2,注意拦网的手型,手指应尽量张开,不要成`爪`型,不然容易受伤

3,手指要绷紧,如果你越是怕受伤,手指没使劲,被打到会越痛.就像小时候被打手板一样的.

4,可以用胶布将手指的第一指节缠起来,特别是中指,无名指.另外可以缠无名指和小指的根部.

5,如果受伤,应立即用冷水冲或者冰块敷,暂时不要活动手指.受伤24小时内也不要搽药酒红花油什么的.

6,运动损伤其实很常见,不要因为这个就放弃排球哦.但是合理保护也是必须的,不要为了打球影响工作和学习.

怎样打排球手更不会痛？

你说的是不是小臂疼呀？疼是正常的，因为皮肤要抵抗外界的气候。是保护皮肤以内的组织。是不是厉害的时候小臂接触排球的地方会很硬，而且还很疼？前几次打会更厉害，打几次就会好一些。要说有什么办法防御可以参考一下几条；（1）在打球之前在小臂接触球的部位擦上大宝或者类似大宝的化妆品。

（2）冬天最好不要把小臂直接裸露在外边，外边穿一件长袖的运动服。（这样虽然不太舒服但是很有用）

（3）打球时候戴上护腕，护臂等防护用具。

冬天打球是提高免疫力很好的办法，我相信你要是一个很爱排球的人，这点困难不算什么。呵呵

要加油哦

请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？

打排球的确难免手痛。不过看了你是新手，如果你去问一下经常打排球的老手，就会发现他们并不觉得手怎么痛，打完也不像新手那样红红的半天不退。

对了，其实你只要坚持打一段时间，手适应后就不大会痛了，时间不会太长。

打排球打的手疼

自然地张开你的手指，把它们放在球上。然后手掌自然会形成一个覆盖球的弧线。这是你的手。此时，你的手指和手掌是紧张的，但为了保持这个弧度，你可以试着用另一只手推你的手掌。它仍然保持着这种手型，这是你扣球时的手感。

1、扣球前的准备。

①刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触摸点是肘部以上的前额。接球时要移动双脚，练习柔韧性，用脚挡住球的滚动点。不要学着像老将一样用左右臂的箭接住球。他们的姿势是在感觉球之后形成的。

②沉下腰，降低重心，半蹲，稳稳地接球，不怕痛。锁定时，手形和水平上跳是非常重要的。无意识是指在完成一个动作后为下一次射击做准备，比如保护攻击。不要击中扣球臂，否则扣球会飘出界外。

2、扣球的动作。

①扣球时腿带动腰、带、胸、胸与肩、肩与肘、肘与笔、笔与掌，全身一样依次抖动；在手掌接触球之前，整个身体都是放松的，特别是从肩部。你应该完全感觉不到力量，而只是传递你腿、腰和腹部的力量。在手掌接触的瞬间，保持前面提到的手型。

②(你可以熟练地感觉到，其实在触球的那一刻手掌是紧张的)，触球后恢复到放松状态，这样击球时最有力、最有效。拦网的话手型和横向上步跳很重要，无球意识就是完成一个动作后再做好准备下一次击球。

3、正面双手接球方式。

①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。

就看是怎么个手疼法了？如果是球打的，那就是你的方法不对，就需要你改进技术，用正确的部位接球；或者球的质量不好，你的胳膊太嫩还承受不了，那就不断的磨练吧！如果是突然发生的，那就是不是关节挫伤呢？休息好，回复好之后，注意正确的运用技术，加强保护！