怎样打好排球二传_怎样打好排球二传技术

1.排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练

2.打排球时怎样才能做好二传？

3.怎样提高排球二传技术

4.排球要怎么练二传才会比较有效果？

5.如何练好排球中的二传和自由人

6.排球中二传传球是如何背传的

7.谁给我讲讲排球中只打一个二传的站位和战术

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

二传手起动和移动

二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地起动和移动。

选位准确

在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行适当处理：

一是力争使身体插入球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；

二是身体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重心去传球；

三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在跑动中传球，所以要特别强调出手稳。

注意事项

比赛中的击球：队员的身体任何部位都不允许触球

(1)四次击球犯规：每个队最多三次(拦网除外)将球击回对方场区，如果超过则判为四次击球犯规。

(2)持球犯规：队员在击球时没有清晰地将球击出，或接触球时有较长的停滞，如捞、捧、推掷、携带球都应判持球犯规。

(3)犯规：一名队员连续击球两次，或球连续触及其身体的不同部位，则为犯规。

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百度百科-二传手

排球中的二传手势是怎么样的。怎么样练

气排球二传手型要领总结有三点，手型要领、发力要领、控球要领。

手型要领即在任何传球时都保持基本手型：第一种手型为两手手型形成半球状，其中左右食指、中指与大拇指（传球的主要发力手指）往上顶球，其余手指辅助发力，控制传球的方向。第二种手型为两手掌交叠并拢两手伸直，两肩往后缩，将球往上击打。无论哪种保持良好手型是最基本的要领。

发力要领即传球发力之前，一定要学会“卸力”。一传球的力度、弧度、旋转很多，要使二传球能按自己的意愿进行转移持好双臂的击球状态，就要掌握卸力要点，即根据来球方向后撤，这过程中根据情况可以稍侧身让出手臂移动的空间，也可以稍屈肘以保持击球部位不变，极端情况还要配合身体重心后移后倒。

控球要领，二传手面对各种来球，务必想办法使自己的传球动作维持在球下方进行，作用发力要领进行二传配合队友。

打排球时怎样才能做好二传？

第一阶段的重点在于掌握正确的传球手型和传球的协调用力，尽快地建立起正确的技术动力定型。训练中要始终强调正确手型，正确的击球点、协调用力这几个基本环节。此阶段的练习方法可多采用单人或双人练习为主，传球难度应逐渐加大。可采取以下练习方法：⑴ 对墙传、接球：练习者距墙1～1.5m，腰和腿不发力，传与接球时手始终以正确的传球寿星保持在额前上方。⑵ 对墙快速传球：以正确手型，距墙1m左右快速反弹传球。⑶ 向上自传：传球高度可自己调节，也可传一次高球，再低传一次作为调整，体会全身协调用力。⑷ 两人一组，一抛一传，定量或顶时交换。⑸ 两人一组传球进篮，站在三秒区外任一位置，将同伴抛来的球传传进篮圈。2.2.2 第二阶段的重点在于强化正确的动力定型。通过第一阶段的基础练习，队员初步掌握传球的基本技术，但往往技术动作还不太规范时好时坏的现象。这时可采用多结合球和增加练习次数的方法进行强化练习，同时要随时注意纠正错误动作，不短强调技术动作的规范性。随着训练水平的提高，在本阶段后期应适当加入同距离的移动传球以及背后传球，逐渐加大传球的难度，以适应比赛的要求。此阶段可采用以下练习方法：⑴ 头上自传或墙轻传。要求体会手腕用力和全身协调用力，巩固传球手型。2.2.2.2 两人移动传球。⑵ 三人一组，移动传球。⑶ 三人一组，一人扣球，一人垫球，一人调整二传球。⑷ 三人三角传球。可逐渐增加传球难度。如可先自传一次后，再将球传出；过度到传不同距离、弧度的球；最后到背传各种球等。此外，还可采用“移动和移动传球”的练习方法。⑸ 四人一组做传球练习，沿着网边，2号位传给2、3号之间，2、3号位做背传给4号位，4号位传球给3、2号位之间，3、2号位之间做背传给2号位交替练习。⑹ 由教练员抛球给二传传球的练习，4号位队员扣球，2、3号位扣快球、短平快、前交后叉扣球的战术传球练习，实战二传练习。⑺ 集体配合练习，注意二传手与扣球手之间的默契配合，注意战术配合时传球的隐蔽性和准确性。

怎样提高排球二传技术

二传传球传得再好都必须有攻手精彩的扣球为最终目标～

若是和攻手配合不上～或是攻手扣得非常不舒服～二传的传球就不算成功～

二传传球的精髓在于让攻手扣上舒服的球～同时用自己的手腕变化～和传球的隐蔽性来迷惑对方的拦网～

让对方不能组织起有效的拦防体系～

至于动作的漂亮则需要身体的协调性非常好～手上和腿上的发力要一致～动作要协调～连贯性好～出手速度快～让攻手扣出精彩的球～锦上添花～

排球要怎么练二传才会比较有效果？

二传想要提高两个方面：

一、个人技术

1、身体素质，体育竞技身体素质是基本，你的核心肌力、弹跳、爆发、力量、反应必须要计划性训练提升（竞技是建立在身体素质差距一定范围内的，超过范围的话技术再好，可以以力破巧）。

2、传球手型及球感，很多二传由于一开始没有系统训练，手型千奇百怪，导致在比赛中一传不到位的情况会出现触网、身体不协调、传球到位率低等问题，这些问题不是常规中球感不好的问题，是从基础人体协调上出的问题。手型正确的前提下就是传球的球感，在刚接触排球的时候都会有感觉，同等力量的人传球长球最大距离不一，这是各人球感协调的差异，二传有个传球到位率、调整传球的关键问题，有好的球感才能节约体力、到位率高。（垫球传球都需要练习）

3、意识及脚步，很多时候我们发现看着球在前面但是就是迈不出去这一步，这我总结两个原因，第一个是力量不够，身体跟不上意识，想迈步迈不出去。第二个是意识，人的惰性，觉得这个球可能救不到或就起来也没用。二传在后排的时候有穿插传球，这个时候意识及脚步是非常关键的，同一个球，再不到位你挑起来就有得分的机会，如果没挑起来那就是直接送分。

4、大局观，这个大局观不仅仅是清楚自己队员，也要随时了解对强方拦网、弱拦网、强攻点、弱攻点等等对方情况，要及时与队友沟通，可能队友切身的感觉比你判断得到的信息更快更准确，根据对方的拦网及攻手布局考虑己方的进攻战术及进攻点。

二、技战术配合

男排和女排技战术有差异 你要说明下你们球队的风格，主攻、副攻的身体条件，特点 才好针对帮你分析提升

如何练好排球中的二传和自由人

二传手基本功训练的内容 包括手、脚、腰、视野、意识等几个主要方面:

1.手的基本功： 是指二传队员的手对球的感应能力和控制能力。表现于传球时，手指手腕的翻腕压腕，手指的弹球等动作的熟练程度和爆发力量。

2.脚的基本功： 是指二传队员在网前或由网前向各方向起动，移动的速度，突然制动，移动重心，以及迅速改变方向的能力，表现在移动时“蹬地、起跳、转身、变向、制动、稳定卡位”技巧的熟练程度和爆发力。

3.腰的基本功： 是指二传队员控制身体平衡和控制重心转移的能力，以及协调用力的能力。表现于传球时收腹、转身、移动、伸展等动作的熟练程度。

4.视野的基本功： 是指二传队员的视野应开阔，能用余光及时观察场上队员的位置和行动，然后作出准确的判断，从而采取正确的行动。

5.意识的基本功： 是指二传队员把所观察到的情况清楚地反映到大脑里，经过分析对场上的人、球网以及它们之间空间与时间的关系，及时作出正确的判断，迅速采取相应的、合理的技术动作来争取比赛的主动能力。 以上五个方面都是从二传技术中提出来的最基础的且带有共性的东西，也就是所需要练的基本功内容。它们之间的关系是：手是关键，脚是基础，腰是枢纽，眼(视野)是向导，意是灵魂，它们之间相互作用，相互影响。因此，二传的基本功训练要求：手、脚、腰、眼(视野)、意几个方面的高度合一。

三、二传队员的基本功训练方法： (一)手的基本功训练方法：

1.加强手腕手指弹力的练习： 目的：熟悉球性，提高手腕手指弹力，灵敏性和活动幅度。 要求：传球时，手腕手指要主动去弹击来球，并配合全身的协调动作，力求做到轻松协调和富有弹性。 练习方法：

(1)对墙传球：距离3—5米，连续自传，定时或定数。

(2)传高远球：两人一组，相距8—9米，传高传远。

(3)传平球：两人一组，相距7米以上，互传平而快的追胸球。

2.加强控制球能力的练习： 目的：熟悉球性，提高手指手腕的感觉能力和对球的控制能力。 要求：传球是要十指都接触到球体，将球“包住”，并体会各种不同传球的用力动作。 练习方法：

(1)对传自传：两人一组，先头上自传一次，再传给对方。

(2)对墙自传：一人先头上自传一次，再对墙连续传出。

(3)连续自传：一人连续在头上自传。

(4)自传背传：两人一组，先头上自传一次，再向左或右转体180度用背传方法传出。

(5)自传侧传：两人一组，头上自传一次后，向左或右传体90度利用侧传方法传给对方。

(6)自传跳传：两人一组，原地自传，再跳传给对方。 (

二)脚的基本功训练方法 1.移动中脚步的练习 目的：提高脚步动作速率和控制身体重心的能力。 要求：变换方向，移动重心。转身时，注意制动和起动时的蹬地、辗地动作以及腰胯的转动。 练习方法：

(1)在3米线内从2号位向3、4号位跑动，再从4号位转体向3、2号位跑动，在跑动过程中，要求队员做一般徒手传球动作，弓箭步传球，往返多次。图(一)

(2)在3米线外，从2号位向各个方向移动。按图(二)的移动路线进行。制动、转体、变向移动时，要做一次传球动作。

2.手、脚的基本功综合练习 目的：提高手、脚配合能力的动作速度。 要求：根据对各种来球的判断，采用小碎步，交叉步和滑步方法，及时起动，快速移动，对正面来球，将球准确地传出。 练习方法：

(1)在网前沿网移动自传球。图(三)

(2)两人一组，平行移动互传球。图(四)

(3)一低一高传：两人一组，一人定位在网边，另一人根据对方传出的一个前低球和一个后高球进行移动传球。

(4)顺网移动传：教练员后排抛球，运动员两人在网边作快速向前和后退的传球，每人连传两次，轮流进行。图(五)

(5)拦网转身传：教练员在后排抛球，运动员在网前作徒手拦网后，立即转身移动直传各种来球。

(6)后排插上传：教练员在后排抛球，运动员由后排各位插上到前排向某位传球。

(三)腰的基本功训练方法。 腰的基本功训练除与各种技术动作的训练结合进行外，下面再介绍一些训练方法。 目的：提高腰、胯的灵活性。 练习方法：

(1)重心左右移动：两脚平行开立稍同肩宽，屈膝，重心稍下降，两脚不动，向左右大幅度地移动重心。

(2)重心前后移动：两脚前后开立，重心稍下降，原地向前后移动重心。

(3)网上跳传：队员站在网边的2号位，教练员在后排把球抛起到3号位网上沿，队员顺网跑动中跳起转身将球传给教练员。要求有反弓动作。如图(六)

(四)视野的基本功训练方法。 目的：扩大视野范围。 要求：除完成视野的基本功要求外，凡结合移动的都应严格按照脚的基本功的要求做脚部动作，结合传球进行训练，也要完成好手的基本功的要求，在此，同时强调腰功的要求。 练习方法：

(1)甲、乙相距5—8米对传球，每次传球前要看侧边教练员手示意手指数目并马上报出，以训练队员在传球时，既要看清球，也可兼顾其他。

(2)在墙上画出标记：甲、乙传球侧对墙，用眼角余光判断墙上标志，做各种传球练习。

(3)甲在距墙3—5米处，作对墙传球，乙站在甲的侧前方，在甲对墙传球前做信号，甲用余光观察，根据乙的信号规定，做不同弧度的传球，如乙向甲的方向移动或晃动，甲则传高球，乙向甲的远侧方向移动或晃动，甲则做一次自传，再将球传出，如乙站立不动，甲则做平传球。

(4)三角传球：甲、乙、丙三人按信号做制动卡位，传各种不同弧度的球。如举手伸一指为传弧度较高的球，伸二指，则做一次自传再将球传出。如图(七)甲向乙抛球时，丙做手势，乙要按丙的手势，规定把球传给丙。此练习可以培养传球人的注意来球的同时，注意观察场上另一方向其他人的动态。

(五)意识的基本功训练方法 意识是不可缺少的一种基本功，但又不能脱离了技术训练去单练意识，它贯穿在整个技术训练之中。对意识的要求可以有高有低，贯穿的内容可以有多有少，有的甚至可以重点练意识。比如，练传球的手功，除练手控制球的能力以减少失误外，在意识上最低要求也要根据实际情况把球传到恰当的位置，便于主攻手扣除，这就要求能在短时间内，考虑球出手的角度，最高点的位置等，如果规定了扣斜线球，就要考虑传拉开球还是传短距离的球？这样，虽然练的都是手控制球的功夫，但对意识方面，就要求既要贯穿于其中，又要随着手功的提高而提高。 意识的训练主要是靠运动员平时自己动脑筋，但绝不能忽视教练员在训练中的主导作用。在青少年时期，要启发的思考，帮助他们动脑筋，在学会技术的同时，也学会运用，使他们在练技术时目的明确，在对抗性的技术训练中有预见和判断能力，在串连配合训练中主动、协调。总之，教练员应当利用一切机会，在身体和技术基本功训练的同时尽可能地加强意识的培养。

排球中二传传球是如何背传的

练好这两个站位要靠平时的训练。

1）训练的话，二传可以一直向着墙壁传球并保持球不落地，还有就是多接触球以找到更好的手感。二传也可以多训练在网前传球，在比赛时能固定球的位置方便杀手扣球。还有就是网下接球，有时球可能冲网，那二传不能传球只能把球打起来。

2）自由人的训练，（我们这里）通常都是扣球然后让自由人接起来，扣球的位置（我们）每次都会改变，让自由人多动并学习应对不用的球。

谁给我讲讲排球中只打一个二传的站位和战术

其实技巧还是有的，就从你截到的图来说吧：1.跑位很重要，并不是每次组织都能打出背飞快球的，没有好的位置，要打出精准的背飞是很难的；2.二传在传球时，身体要和网成一个90°，这样首先才能保证传球的路线（当然个人技术出众的也可以侧身传出漂亮的背飞）。双手一定要放松，感觉上就跟弹簧一样，靠指头的力量将球弹一下（注意千万不能整个手啊~0~)；3.和楼上说的差不多，多练吧，感觉都是练出来的。

对方发球时, 如果我在后排, 我(二传)占在我自己的位置上, 对方球一出手, 我就冲到二传位置(2号3号之间), 面向四号位, 3号位此时占在中间3米线处随时准备上去打快球.

一旦我接到了一传的球并把球传出去之后, 我就马上后退到三米线处保护, 前排的三个人负责拦网. 我在三米线处, 一般球都打到我身后, 一传由后面的三个队员接. 我尽量不接一传, 除非对方吊球. 所以对方进攻时, 我的位置是中间3米线处接小球.

对方进攻的球, 一般是扣过来的球, 一旦被我放一传接起, 我应马上跑到二传位置上打我的二传. 打完后再马上退下到3米线处准备保护下一次对方的扣球进攻.

如果我在前排, 我的理解应该算挺简单的, 就不用说了.

我的问题是, 对方发球时, 如果我在后排, 我该怎么占位才不影响我方队员的接一传?

其实问题还多着哪, 先问这些.