超级马拉松多少公里,超级马拉松多远

1.马拉松最长是多少公里?

2.跑步60公里开跑前需要做什么准备？

3.悉尼到墨尔本超级马拉松哪位兄弟能帮忙详细介绍一下吗

4.世界二十四小时的极限马拉松是什么？

成都无凤溪马拉松比赛竞赛时间是在2021年4月18日-8：30-18：30，竞赛地点是在成都·金堂。下文是为大家整理的竞赛项目、赛道信息和规模，一起来了解一下相关信息。

竞赛时间和地点

1竞赛时间：2021年4月18日(星期日)8：30-18：30。

1竞赛地点：成都·金堂。

1赛事起/终点：五凤镇政府广场。

1超级山径马拉松(50.2公里)：赛道全长50.2公里，累计爬升2093米，关门时间10小时，200人。

1半程马拉松(21.0975公里)：赛道全长21.0975公里，累计爬升931米，关门时间4小时，1200人。

1健康跑(8公里)：赛道全长8公里，累计爬升337米，关门时间2小时，共500人。

1亲子组：赛道全长8公里，累计爬升337米，关门时间4小时，共100人。

注1：本次比赛所有组别赛道均支持参赛选手使用轻量级越野跑鞋或者普通路跑鞋完成比赛。

注2：半马组和健康跑赛道数据以中国田径协会的丈量为准，超级山径马拉松组的数据以国际越野跑联合会(ITRA)最终审核数据为准。

超级山径马拉松组

五凤镇政府广场(起点)→淮洛路→跃进水库→金堂国家登山健身步道→九重天→高峰水库→友谊水库→玉凤村→淮洛路→上游村→罗坝社区→罗坝登山步道→淮洛路→五凤镇政府广场(终点)。

半程马拉松组

五凤镇政府广场(起点)→淮洛路→跃进水库→金堂国家登山健身步道→牛角冲→淮洛路→罗坝社区→罗坝登山步道→淮洛路→五凤镇政府广场(终点)。

健康跑

五凤镇政府广场(起点)→淮洛路→跃进水库→农家乐→淮洛路→五凤镇政府广场(终点)。

亲子组

五凤镇政府广场(起点)→淮洛路→跃进水库→农家乐→淮洛路→五凤镇政府广场(终点)。

马拉松最长是多少公里?

世界上最艰难的超级马拉松

　世界上最艰难的超级马拉松，它指的是每年一度的，在美国加利福尼亚州与内华达州交界处死亡谷的恶水举办的赛事，这个赛事实际上适合年长一点的人。来看世界上最艰难的超级马拉松。

　它是从死亡谷至惠特尼山，从北美洲大陆的最低点跑到最高点，路径总长135英里(217公里)，中间要翻过两座山脉，

　路面落差从海拔-86米到2548米，经过一系列落差为1.74万英尺的垂直上升和下滑的地形，如同走过有3英里高的楼梯，气温从零上50多度到零下1度。

　比赛是在最炎热的七月举行，恶水盆地的气温高达120华氏度(48.9℃)是常见的事情。据说，每年都有七八十人跑完全程，

　最快记录只用了二十四个半小时。更有甚者，有人觉得这样跑一趟还不过瘾，还要来回各跑一趟，甚至跑过去跑回来再跑过去。使人叹服人们挑战自己的体力极限、想尽办法“自虐”的想象力。

　死亡谷(DeathValley)位于美国西南部，全球最热的地方，是世界最低和最干旱的地区之一。每年从5月到10月，

　平均气温都在100华氏度(37.8℃)以上。2001年，创过连续154天气温高过100华氏度的记录。1913年，火炉溪气温达到过134华氏度(56.7℃)，是地球上有记录的第二高气温。

　在这里，放在汽车挡风玻璃上的信用卡会融化，一台暴露在空气中的手机如同刚刚出炉的铁锭。7月24日，那里的最高气温达到了华氏123度(摄氏50.6度)。

　“恶水”(Badwa-ter)是低于海平面280英尺的水域集合，北美洲海拔最低点，是西半球最热的地方，一眼望去白茫茫平整整的一片，

　在阳光下很刺眼，很容易误以为是大型的滑冰场，或者雪地，可是是盐。从地面到地下几尺深都是结晶的盐，死谷的谷地中，处处可见这样白茫茫大片大片的盐地。

　参赛选手可以裸露膀子出现在起跑线上，也可以穿着防辐射服，或在脚底包上保护层，防止高温地面灼伤脚底的`皮肤。

　选手们分别于早上6点、8点和10点分三批出发，经验最丰富和速度最快的人最后出发。

　尽管早上8点的太阳还躲在大山后面，但盐碱地上的热浪已经在炙烤着他们的身体。参与训练极限运动员的医疗队成员安东尼说，大量出汗的能力非常重要。所以，许多选手都在桑拿房里接受训练。

　与残酷的比赛长度和严酷环境不相称的是，赛事奖励这项赛事活动的奖品异常低廉：如果在48小时内完成比赛将获得一个腰带扣，60小时内完成获得一件T恤。

　“有一个秘密是，走路的人要比跑步的人表现好。”安东尼说，“你要是真把它当成马拉松，你就不会成功。”因为“恶水”超级马拉松的距离是普通马拉松的五倍多。

　这种运动看似比较适合年轻人，但实际上它适合年长一点的人。2006年来自14个国家的选手平均年龄为46.5岁，其中68名男性，17名女性。

　2005年，英格兰人杰克·丹尼斯成为首个完成比赛的70岁选手，问及“恶水”超级马拉松的最大价值是什么时，他说：“纯粹是猪头。”

　曾参加过5次比赛的52岁教练约翰·拉迪奇说：“这种比赛不在乎你训练多努力、能跑多远和你到底是谁。它会改变你，从肉体、情绪和精神上挑战你。”

　2006年7月25日，跑在前面的选手已经开始跨越欧文峡谷和攀登惠特尼山。居里克以25小时41分18秒赢得比赛。除达到终点的三人以外，剩下的人直到26日下午还在途中……

　马拉松急救，心脏骤停该如何急救？马拉松是一项很锻炼人耐力和体力的一项运动，我们常常会听到，在某场马拉松比赛的时候有人猝死。今天我们就来说下马拉松比赛心脏骤停该如何急救！

　 预防

　作为参赛者，应该经过规范训练并对自己身体状况清晰了解，并能赛前进行体检，尤其是心电图和心脏彩超检查筛选。在赛事过程中量力而行，及时识别危险的胸闷、胸痛、心律不齐征兆，控制比赛节奏。

　赛道急救志愿者及急救医护人员应对一些出现心血管危险征兆的运动员提出警醒，必要时建议其终止比赛。

　 启动赛道急救反应系统

　每100米一个急救志愿者、每1公里一个AED移动救护员、每1.5-2.5公里一个急救车团队及医疗点，再加上百名医师跑者在不同赛段跟随及参赛运动员相互救助意识的提高。

　马拉松赛道心脏骤停的急救完全不同于社会上路边心脏骤停的无人问津。当赛道突发心脏骤停，第一时间识别并呼叫急救完全可以做到。

　 即刻心肺复苏

　急救志愿者、医师跑者都经过急救培训，具备识别心脏骤停并第一时间开始心肺复苏的能力，即使是不做人工呼吸的单纯胸外按压，此时也同样有效。

　 快速除颤

　马拉松相关心脏骤停，几乎均以室颤为首发，而室颤最有效的急救方式就是心肺复苏联合快速除颤治疗。整个马拉松赛道布置了40台AED，由移动骑行队伍携带，再加上36台急救车及医疗点的72部手动除颤器，可谓重兵集结。

　尤其是灵活的移动骑行队伍，让心脏骤停发生后3分钟实现除颤成为现实（在AED缺席的时代，这是马拉松急救最大的痛点)。

　 尽早的高质量基础支持

　在经历2012年广马首赛的两例心脏骤停事件之后，广马急救车队伍全部换成广州120网络医院的专业院前急救队伍（具备院前急救经验同时也具备急诊危重症救护经验)，

　其中不乏经验丰富的急救培训导师团队成员，这是8年来广州院前规范化急救培训打造的一支队伍，无论学历还是急救技能，综合素质和战斗力超强。

　院前急救的设备也是精心准备，包括转运呼吸机及心肺复苏机的配置。可以保证高质量的基础生命支持，并在恰当时机实施进一步高级生命支持。

　夜鹰认为，世界上没有任何一个地方比马拉松赛道上的急救力量更多、更完善、更有效率，这样的安全级别完全超越了医院。因为在很多医院，也不能保证医院的每个角落能实现1分钟按压、3分钟除颤以及如此强大密集的急救布置。

跑步60公里开跑前需要做什么准备？

马拉松的全程距离是固定的，距离为26英里385码，折合等于42.195公里。

详细信息如下：

1、分类：马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分为全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

2、规则：在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

扩展资料

马拉松的起源于希波战争，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。

参考资料：

悉尼到墨尔本超级马拉松哪位兄弟能帮忙详细介绍一下吗

60公里可不简单想全程跑下来必须做好很充足很充足的准备才能去跑60公里要不很难坚持下来。

60公里属于超级马拉松了，没有一定能力的跑者不建议去跑如此长的距离。

但如果你能够轻松地把马拉松跑下来，而且已经跑过多场马拉松，跑完后身体也能够很快地恢复过来，并且至少跑过1~2次50㎞。那么，你去尝试60公里也没什么不可以。

毕竟，对于成熟跑者来说，跑步是很枯燥的，确实是需要不时地刺激一下的。

那么跑60公里需要做哪些准备？

跑前一定要充分休息。

跑前半个月都是以轻松跑为主，每次只跑60分钟。不让身体疲劳，同时保持良好的状态。

跑前两天休息，不跑步。

准备装备，背包，里面装上一套干净衣服，水，能量胶或者能量棒，巧克力。盐丸或者小袋榨菜，有必要的话装上两块面包。创可贴，纸巾，毛巾等。

还要准备好腿套，臂套，跑步眼镜，空顶帽等。

晚上多吃一碗饭，多储备一些碳水。晚上早点睡觉，不要让自己太兴奋。

提前一小时起床，上厕所一定要排空。最好吃一碗面条，两个鸡蛋或者两块面包，两个鸡蛋，喝一杯蜂蜜水。

带上装备，半小时以后再出门。

做好跑前热身运动，一定要做充分了，把身体完全活动开。

调整好心态，慢跑开局，随后3~5㎞后进入状态。定速巡航，用自己最舒服的配速，千万不要图快。

途中提前补充水，能量及盐丸。不要等到缺了再去补，那样往往就来不及了。

跑步过程中如果发现身体哪怕有一点点异样，都要停下来检查一下。因为这是超长距离，一点小问题都有可能铸成大错，就比如常见的脚被磨破现象。

随时注意心率变化，如果正常跑步过程中心率突然飙升且持续。即使身体没有感觉，也要降速，观察。如果伴有恶心，眩晕，冒虚汗等现象，要及时放弃跑步。

跑完后要行走一段距离，然后做好跑后拉伸运动。时间比平时拉伸时间略长一些，并且拉伸到位。

到家后洗一把热水澡，晚上临睡前最好用泡沫把深层肌肉放松一下。

为了不给肠胃增加负担，跑完后吃一些清淡容易消化的食物。

然后美美地睡一觉。

休息一天以后，以轻松跑开始接下来的跑步。

切记一定要做好万全准备。

世界二十四小时的极限马拉松是什么？

每年，澳大利亚都会举行一场悉尼至墨尔本的耐力长跑，全程875公里，被认为是世界上赛程最长、最严酷的超级马拉松。这项漫长、严酷的赛跑耗时五天，参赛者通常都是受过特殊训练的世界级选手。这些选手大多不到30岁，有耐克等知名运动品牌做赞助，拥有最昂贵的训练装备和跑鞋。

说到马拉松大家都非常熟悉，马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目。马拉松的赛程全长有二十六英里三百八十五码，换成公里数十四十二点一百九十五公里。马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。

不过世界上还有一种马拉松，叫做极限马拉松。极限马拉松的赛程远远的超过了传统马拉松赛程长度，因为还常常被人称为魔鬼马拉松和地狱马拉松。

曾经希腊的“钢铁人”亚尼斯以每公里四分四十五秒的配速整整跑了了二十四个小时，在一天之内跑完了三百零三公里。美国的三十七岁女跑者Camille Herron在二十四小时里面一共跑二百六十二公里。成功的打破两项女子田径世界纪录。

那么我们人类在极速马拉松跑步二十四小时之后，身体到底会发生怎么样的变化呢？我们人类在跑步三十分钟的时候，我们的身体会最先开始燃烧脂肪，肌肉会开始产生燃烧感。在跑步一小时的时候，身体会将卡路里转化成能量，这个时候我们会感到活力四射。跑步三小时可能会给我们的身体带来运动伤害，不过在这个时候心脏会变得更加强劲。在我们跑步五个小时后，我们的膝盖可能会痛，但会使肌肉变得结实，体重变轻。跑步八小时的时候可能会有倦怠感，伴随着严重的肌肉痉挛。跑步完成十小时，任何人都必须得补充卡路里，否则身体会有奔溃危险。跑步二十小时，无论跑步的人专业与否， 跑步人的腿、脚、膝盖都会严重疼痛。跑步二十四小时之后，跑步所带来的所有的好处都会消失，并且需要补充大量的睡眠和卡路里来恢复。