田径运动_田径比赛超燃剪辑

1.春季田径运动会广播稿要30篇，要原创，每篇100字

2.塑胶跑道的验收标准有哪些

3.超智游戏的角色介绍

4.《超新星全运会》都有哪些明星参加？有什么看点？

5.大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

6.求描写人物的精彩片段

7.关于比赛的作文

山下智久

山下智久（Yamashita Tomohisa）

日本johnnys当红艺人，

news的队长。

読音 やました?ともひさ

名字的由来 智久---希望小孩未来能够充满智慧而成长

昵称 ヤマピー(Yamapi) P (赤西仁专用) 哥哥(家中称呼, 妈妈也这样叫P的~)

原名 真夏智久 （因妈妈离婚，改叫山下智久）

诞生日 1985年4月9日 早上10:01 (体重3600克)

出生地 千叶県

血液型 A型

身长 176cm

体重 53kg

足 27.5 cm

家庭 妈妈（山下麻美）妹妹（山下莉奈）

宠物 猎肠犬2只:小P(服部将也送的,名字则由Takki取) 姬ちゃん(本来P名

为CHOCO, 后来P的妈妈和妹妹不知为什么突然叫它作姬ちゃん)

学校 堀越学园高中部毕业 现就读于日本明治大学商学部四年级

香水 アンサンセウルトラマリン ナイトフライト スカルプチャーオム

性格 不喜欢输给别人 爱撒娇 早上的时候脾气不好 毒舌一族

优点 不服输&即使生气过了2,3天就忘了,还有一旦睡著就会睡的很死(优点!?)

乾脆,想说什么就说什么的个性,因此也常和好友们吵架

缺点 也是不服输&赖床(斗真说就像恶魔一样)

弱点 怕痒

技能 野球 ( 软式棒球 .. 曾经有一个全垒打的纪录 )

空手道 (从幼稚园到小到学学四年级,有紫带的资格)

国中加入田径队&得意的项目是短跑 (50公尺,7.6秒)&游泳学了两年

兴趣 音乐鉴赏 摄影 造型设计

尊敬的前辈 相叶雅纪 (岚) , 秀明(P称Takki为爸爸) kin-ki kids

入所的理由 很憧憬秀明，然后又想学后空翻

於是国小六年级时就自己寄了照片去事务所

入所日 1996年9月27日(小学六年级)

喜欢的食物 麻婆豆腐

喜欢的饮品 绿茶 提神饮料

喜欢的动物 犬

喜欢的身体部份 手腕

喜欢的颜色 黑 白

喜欢的数字 4和7

喜欢的科目

喜欢的** 令人感动的**

喜欢的季节 春和夏

喜欢的地方 山 海 (一些充满大自然气息的地方)

喜欢的话语 笑看人间 微笑是最重要的

喜欢怎样的歌迷 有看Jr.演唱会的歌迷

喜欢的女孩类型 心胸宽大 没有坏心眼 待人和善 在他很累的时候能给他一些带著温暖的食物或饮料替他打气 在节目中笑着说喜欢胸部大的女孩子

讨厌的食物 山葵腌的东西

讨厌的身体部份 肩膀

讨厌的颜色 萤光粉红色

讨厌的科目 数学 社会 英文

讨厌歌迷做的事 打电话到家里来

讨厌的女孩类型 心地不好

迷人的特点 眼睛

参演日剧

2000年：TV「池袋ウエストゲートパーク」（TBS）

2000年：TV「少年は鸟になった」（TBS)

2001年：TV「カバチタレ！」(フジ）

2002年：TV「ロングラブレター～漂流教室」(フジ）

2002年：TV「ランチの女王 」(フジ）

2003年：TV「STAND UP！」（TBS）

2004年：TV「ぶどうの木」(フジ）

2004年：TV「それは、突然、岚のように…」（TBS）

2005年：TV「ドラゴン樱 」(TBS)

TV「野ブタ。をプロデュース」(NTV)

2006年：TV「クロサギ」(TBS)

2007年：TV「プロポーズ大作戦」（CX）

NEWS单曲

2003-11-07 「NEWSニッポン」（7-11限定）

2004-05-12 「希望 ～Yell～」

2004-08-11 「红く燃ゆる太阳」

2005-03-16 「チェリッシュ」

2005-07-13 「TEPPEN」

2006-03-15 「サヤエンドウ／裸足のシンデレラボーイ」（嫩豌豆）

2007-03-21 「星をめざして」

NEWS专辑

2005-04-27 「touch」

个人SOLO单曲

2006-5-31 「抱いてセニョリータ」

限定组合单曲

2005-12-2 「青春アミーゴ」 修二と彰

2006-08-30 「フィーバーとフューチャー」(FEVER&FUTURE) kitty GYM

■身体特征

☆左耳有个小小洞 (据说是山下家族的遗传)

☆右侧肋骨突出

☆以前治疗过2颗蛀牙

☆肚子上打过脐环

☆据说以前下巴受过伤,缝过两针

☆脑袋有缝过

☆日常体温36℃

■性格

☆争强好胜

☆喜欢对妈妈撒娇

☆早晨脾气恶劣

☆没耐心,本人希望尽快改进

☆很认生,只对信赖的人打开心扉

☆还认为我是”乖巧可爱系”的人都错了,其实我是增强好胜的鲜辣个性

☆心直口快

☆狂爱吃醋

■癖好

☆经常确认裤子拉链,因为总会全趟开

☆经常用手揉搓鼻子,似乎是一种紧张的表现

■弱点

☆支气管很弱

☆瘙痒腋下,会笑得泪水涟涟

☆裸足会不安心.所以即使在夏天也是穿袜子套鞋

☆对气味很敏感,臭味尤其头疼

☆过山车(据说已经克服)

☆没有持久力

☆害怕恐怖故事,至今也没有克服

特殊能力

☆能用鼻子喝大麦茶

☆对模仿生田斗真的面目表情超有自信

■饮食

☆平常吃米饭是两碗,多吃的时候吃四碗左右(那种小瓷碗)

☆喜欢吃半熟的煮鸡蛋

☆喜欢吃热腾腾的包子

☆会先吃喜欢的食物….因为如果你喜欢吃煮鸡蛋,然后放在最后吃的话,肚子已经饱了就吃不下去了

☆直到世界末日也想吃到香喷喷的米饭

■体育

☆擅长垒球

☆空手道(小时候在县级比赛中获过奖)

☆游泳

☆跑步很厉害,50米成绩7.6秒

☆滑雪

■喜欢的女生类型

☆像广末凉子那样精致的短发很精神很可爱的女生.还有温柔体贴的那种

☆喜欢可爱型的,也喜欢漂亮型的

☆胸部丰满的也喜欢

☆那种很细的小蛮腰也很好哦

☆年长可爱的女生也行

☆大眼睛可爱的女生

☆皮肤白皙

☆要做我的新娘就要会做”麻婆豆腐”和煮硬米饭!做”麻婆豆腐”不可以放太多淀粉

☆说到女演员喜欢像山口智子那样的

☆如果结了婚,希望就算变成老头和老婆婆也会一直紧紧牵着手相亲相爱

☆理想的结婚年龄是25岁左右

☆喜欢深津绘里这型的

☆两人都叫做笨蛋,这样一定不会缺少笑料,理想的”笨蛋情侣”好期待啊～

■不喜欢的女生类型

☆没主见的女生不行!

☆瘦得过分的也不太好

☆黑色头发里漂染几根白色的那种

☆讨厌安静地坐在那儿循规蹈矩的女生

■喜欢的事物

☆那须(经常和家人去枥木县的那须)

☆热海(因为喜欢温泉)

☆皮卡丘

☆女孩子穿比基尼

☆马铃薯(两天不吃就不舒服)

☆电视机(没有这个活不下去)

☆超辣的食物

☆多拉A梦(世界第一爱)

■喜欢的音乐

☆Misia和卡期特

☆南天群星的音乐

☆以前很喜欢L’Arc～en～ciel(从<虹>这首歌喜欢上的)

☆沉迷过R&B,经常听平井坚什么的

☆GLAY

■最重要的宝物

☆CD包

☆Fans们

☆COMME CA DU MODE的香水

☆龙泽秀明送的牛仔裤

☆今井翼的AIR JORDAN I的运动鞋

☆过生日时长濑智也君送的银戒指

☆过生日是小亮(锦户亮)送的银戒指

☆小亮送的T恤

☆长濑君送的吉他(GIBSON 72年型)

■往事列表

☆知道了小孩子是怎么生出来的

☆情人节只收到妈妈送的巧克力所以不是很喜欢

☆转校后被误认成女孩,受到男生的告白,大受打击!

☆总是看电视和妹妹吵架

☆发觉到自己的额头很宽的事实…….

☆小学时瞒着父母偷偷去迪斯尼看烟花,知道结束后才回家,结果挨骂了

☆小学4年级时因收到的圣诞节礼物时”算术用品”而倍受打击(当时还相信圣

诞老人存在的)

☆寒作业的开头便写”夏天最棒”以示不满

☆讨厌巧克力主义

☆如果自己是女孩子的话想和相叶(雅纪)交往

☆美容院初体验

☆同朋友的母亲扳手腕输掉了,真是大受打击!

☆小学3年级用零花钱买郁金香送给母亲.这是有生以来第一次

☆晚上睡觉时会听自己编辑的MD.早上不起床的时候妈妈就会把音量调到最大

☆第一次表演是在幼稚园试验<七龙珠>里的孙吾空

☆在Jr.演唱会的时候,和小亮(锦户亮)一个房间,两人一直讨论恋爱话题

☆现实生活中是被妹妹教训的一方

☆拍摄连续剧,有用英语对话的剧情,于是打电话给Jimmy请教发音,结果中途Jimmy竟睡着了..型号现场有发音指导老师在,才算松了口气.

■山P特典

☆Takki(龙泽秀明)对他说:”叫我爸爸也行哦!”看起来像是父子

☆Takki在杂志上发表说:”山P的妈妈很可爱～”

☆向Takki学习洗袜子的方法

☆相叶雅纪已经成为哥哥的角色

☆“我没有黑暗的过去!只有灿烂的过去!”

☆即使只睡2～3个小时也完全不受影响!强人!

☆长濑君好像我的爸爸

☆坐再长时间的汽车也无大碍!

☆喜欢讲电话!

☆演唱会的时候会有些自我陶醉!

MOMENT 1 小可爱

小时候的山P长相秀气，在最喜欢的奶奶家玩得不亦乐乎的他，头上扎了个小辫，

活脱脱就是一个可爱的“小姑娘”。

MOMENT 2 上学郎

小学入学时，拍的入学纪念照。穿上西装的他显得非常精神，而未来明治大学的高

材生也从这里开始了他的求学生涯。

MOMENT 3 初登场

1998年2月，值得纪念的《MYOJO》杂志初登场。因为适逢虎年，他和松本润一起

变身成为2只可爱的小老虎。拍照的时候，不知怎么，大家扔起了派，不幸被松本润

投中的他，虽然一身奶油，却还是玩得不亦乐乎。

MOMENT 4 成长中

99年的山P正在发育中，此时的他身高164厘米，体重44公斤，他还得意地说自己

在过去的一年里长了10厘米。

MOMENT 5 《青春男孩》

同年，在拍摄《青春男孩》时，山P因为角色需要竟然穿起水手服，认真的他还表

示要研究研究坐下的时候要如何才不会走光。

MOMENT 6 《池袋西口公园》

2000年山P参演了当时颇受争议的《池袋西口公园》，有幸与长濑智也、洼冢洋介

同台演出，戏中山P自然不造作的表演让他捧回了当年日刊体育报的最佳新人赏，而

他死后裹着黑色羽毛被人发现的一幕也成为粉丝心中的经典镜头。

天使不设防B

山下 智久是相信别人的人。因为认为世上没有什么坏人，所以无论是谁都会相信。

尽管因为此也吃过亏，但是却从没有想过不再相信别人。现在，这已经成为了我的性

格，无法改变了。

MOMENT 7 打雪仗

拍摄2001年1月开始播放的连续剧《叫她第一名》期间，正好有一天下起了雪，开

心的山P忙里偷闲，在拍摄前好好玩了一把。

MOMENT 8 《午餐女王》

2002年拍摄《午餐女王》时，扮演餐厅老板末子的山P戏份虽然不多，可是在这部

美食剧的拍摄中，他可是大饱口福，在拍摄现场尝过的食物让他至今难忘。

MOMENT 9 Four Tops

2002年，山下 智久和风间俊介、生田斗真、长谷川 纯一起组成Four Tops，当泷

泽 秀明和今井 翼组成双人组合单飞后，Four Tops的4人便成为了当时Jr.里的领头

羊。

MOMENT 10 迷料理

2003年新年伊始，山P迷上了做菜，拿手的料理便是煮南瓜，“如果自己做菜的

话，心情也会变得美味起来。做菜的时候，想的都是如何做料理，所以，烦恼、压力

也都统统忘记了。”

MOMENT 11 过生日

山P挑战蛋糕？原来为了纪念18岁生日山P为自己做了一个草莓蛋糕。做的时候可

是费了不少功夫，“虽然我是A型血，但却是容易中途放弃的A型，所以就不太拘小

节啦！”，果然做出来的蛋糕是独一无二的山P风味。

MOMENT 12 《STAND UP!!》

2003年的《STAND UP!!》聚集了二宫 和也、成宫 宽贵、小栗 旬等一班闪亮的帅

哥，山P在里面饰演非常受女孩子欢迎的岩崎 健吾。

MOMENT 13 NEWS成军

2003年9月15日，山P脱离Four Tops，和来自事务所内的其他8人一起组成了新的组合NEWS，并担任队长。同年的11月7日NEWS发行首张单曲《NEWS日本》。

天使不设防C

山下 智久是在周围人的帮助下生活着的人，一个人生活的话是不可能的。寂寞的时候，只要和朋友通通电话就能得救。我总是依赖别人，所以，我的事身边的人事最了解的，而这也是真正的我。

MOMENT 14 《暴风雨般的恋爱》

2004年，《暴风雨般的恋爱》让山P有机会和江角 真纪子演对手戏，剧中他还初次挑战了交谊舞。不过，在刚刚得知这部剧的时候，他真是吓了一跳。

MOMENT 15 毕业式

2004年的春天，山P从崛越高中毕业，结束了自己的高中时代，原本努力抑制眼泪

的他，还是忍不住在毕业仪式上哭了出来。和他一起毕业还有同一个事务所的田

中 圣、长谷川 纯、北山 宏光。

MOMENT 16 人员变动

最初为9人的NEWS，在2003年底因为森内 贵宽的退出而成为8人团体，但这丝毫

没有影响到NEWS的发展，2004年5月发行的第二张单曲《希望~Yell~》果然不负众

望，成功夺得Oricon冠军，销量一路飘红。

MOMENT 17 父子档

秀明对于山P的照顾是出了名的，而对于山P来说， 秀明不仅是他最尊敬

的前辈，甚至已经成为“爸爸”般的存在。

MOMENT 18 朋友亲

生田 斗真可以说是山P在杰尼斯认识最久的人之一，山P曾经说过，生田 斗真有时

就像他妈妈一样，不仅会温柔地叫他起床，还会和他说“要好好吃饭哦”

MOMENT 19 前后辈

山P和小山 庆一郎不仅都是NEWS的成员，两人还同时就读于明治大学，只不过小

山在文学部，山P读的是商学院，而早一年进去的小山自然就成了山P的前辈。

MOMENT 20 三人行

经常以3人照出现在杂志上的山P、龟梨 和也、赤西 仁关系很好，而赤西 仁更是与

山P私交甚深，因为家离得很近，两人常常互相串门，而且连新年也经常一起过山P

还会对赤西 仁的妈妈说过年的时候想要吃辣味的杂煮。

天使的20个TOP Secrets

1.一句话形容自己的性格：不够坦诚、好胜、顽固。

2.写字和打棒毬用右手，吃饭、投飞标、打保龄毬和桌毬则用左手。

3.考大学之前，看了太多书，现在很讨厌看书。

4.洗澡时间一般为10-15分钟。

5.经常在便利店买养乐多，自认的保持健康的方法是喝养乐多。

6.以前很讨厌吃海胆，但是修学旅行时去了北海道，回来以后就不讨厌了。

7.喜欢的季节是夏天。

8.喜欢的女孩子类型：温柔、很会做饭。

9.喜欢的科目是体育，讨厌的科目是体育以外的全部科目。

10.喜欢的颜色是白、黑、红。

11.初吻发生在19岁，对象是赤西 仁“SUMMARY”的演出中，不小心碰到的。

12.如果Cosplay的话，会COS便利店的店员。

13.小时候的梦想是成为宇宙飞行员，但是4岁时去看牙医被告知有蛀牙是不能当宇宙飞行员的，便放弃了。

14.小学6年级时曾出任学生会，工作是在运动会时带领选手宣誓。

15.无论将来生男生女都会起名为“来梦”。

16.最尊敬的前辈是堂本 刚和 秀明。

17.煲电话粥的最高记录是4小时。

18.打保龄毬得到过的最高分为160。

19.一天发的短信息平均为10条。

20.如果给自己起艺名的话会起“山P”。

春季田径运动会广播稿要30篇，要原创，每篇100字

结合熟悉专项，将理论知识及其结合运动实践进行总结，从科学的角度应用于训练中提高运动员的专项运动经济能力 我们经常提出疑问：什么才是科学的训练方法？怎样科学地进行训练？怎样训练才能使运动员的综合运动水平得以提高？为达到阶段性的训练目标，我们应该如何系统科学地安排训练？为什么长跑运动员与短跑运动员的体形相差较大？带着等等这些疑问，以下将主要从运动生物化学的角度来了解运动过程及不同运动项目的不同供能系统，并以次客观分析提高各种运动能力的针对性训练方法。

人体生命活动过程是一个消耗能量的过程。运动时，人体内尤其是骨骼肌内能量消耗大大增多。肌肉利用的能量由三磷酸腺苷（ATP）分解提供，所以ATP是肌肉收缩的直接供能物质。糖、脂肪和蛋白质则通过相应的分解代谢，将储存在分子内的化学能逐渐释放出来，并转移、储存至ATP分子内，以保证ATP供能的连续性。

细胞中可提供能量合成ATP的代谢系统，包含下列三条供能系统，构成运动肌能量供应体系：

一、高能磷酸盐如磷酸肌酸分解——磷酸原供能系统

ATP是肌肉收缩时将化学能转变为机械能的唯一直接能源，所以磷酸原供能系统在运动开始时最早启动，最快利用，具有快速供能和最大功率输出的特点，可维持最大强度运动6～8秒钟。磷酸原供能能力在短时间最大强度或最大用力的运动中起主要功能作用，与速度、爆发力关系密切。短跑、投掷、跳跃、举重及摔跤等项目，要注意加强磷酸原供能能力的训练。速度训练可以明显提高ATP酶的活性，这对加快运动时ATP利用和再合成的速度、提高肌肉最大做功能力有促进作用。通过速度训练，可以提高肌酸激酶的活性，从而提高ATP的转换速率和肌肉最大功率输出，有利于运动员提高速度素质和恢复期CP的重新合成。

二、糖无氧分解——糖酵解供能系统

糖酵解供能是机体进行大强度剧烈运动时的主要能量系统，是糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸，并合成ATP的过程为糖的无氧代谢。

在以最大强度运动6～8秒时，CP成为主要的供能物质，同时，糖酵解过程被激活，肌糖原迅速分解参与供能，成为维持极量运动的重要能量系统。在全力运动30～60秒时，糖酵解可达最大速率，其输出功率是磷酸原系统的一半。因此，糖酵解供能系统在运动中表现出的肌肉力量和运动强度都不如磷酸原系统，但可维持的运动时间较长，是30秒到2分钟以内最大强度运动的主要供能系统。在10、30、90秒全力运动中，糖酵解供能的相对比例分别为44%、49%和42%，说明其在速度、速度耐力项目中功能的重要作用。在200～1500米跑、100～200米游泳、变速跑等项目中，糖酵解供能能力对运动成绩有决定性作用。在一些非周期性、体能要求高的项目中，如摔跤、散打、跆拳道、拳击、武术等，糖酵解供能是发挥良好竞技能力的体能条件。

三、糖、脂肪、蛋白质有氧氧化——有氧代谢供能系统

在氧的参与下，糖、脂肪和蛋白质氧化生成二氧化碳和水的过程，称为有氧代谢。

脂肪酸是长时间运动的基本燃料。有氧代谢功能系统中，糖原在体内储量较多，大强度运动1～2小时，肌糖原才接近耗尽。脂肪储量丰富，理论上可供运动的时间不受限制，但它的氧化过程对糖有依赖性。因此，运动时脂肪功能的重要性随运动强度的增大而降低，随运动持续时间的延长而增高。蛋白质在长于30分钟的激烈运动中参与供能，但最多不超过总耗能的18%。

有氧代谢功能系统的输出功率较其他两个系统低。其中糖有氧氧化的最大输出功率约为糖酵解供能系统的50%，脂肪氧化的最大输出功率仅为糖有氧氧化的50。因此，该系统不能维持高强度、高功率运动。

有氧代谢供能是数分钟以上耐力性运动项目基本功能系统，对速度和力量型运动而言，提高有氧代谢能力，起着改善运动肌代谢环境和加速疲劳消除的作用。

四、供能系统的相互关系

（一）运动中基本不存在一种能量物质单独供能的情况，肌肉可以利用所有能量物质，只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，不是同步利用。如100米跑，属极量强度、以磷酸原供能为主的项目，磷酸原供能比例愈大，输出功率愈大，愈利于速度的提高。但在数秒钟之内，肌乳酸浓度就迅速升高，表明糖酵解已开始供能，且肌细胞内肌红蛋白所储存的氧仍可供肌肉进行有限量的糖有氧氧化。而以有氧代谢供能为主的马拉松跑，在运动开始时，磷酸原首先投入供能，途中的加速跑及终点的冲刺跑为了发挥较大的速度，依然要通过输出功率较高的糖酵解供能完成。

（二）最大功率输出的顺序，由大到小依次为：

磷酸原系统>糖酵解系统>糖有氧氧化>脂肪酸有氧氧化，且分别以近50%的速率依次递减。

（三）当以最大输出功率运动时，各系统能维持的运动时间是：磷酸原系统供极量强度运动6～8秒；糖酵解系统共最大强度运动30～90秒，可维持2分钟以内；3分钟以上的运动，能量需求主要依赖有氧代谢途径，短时间激烈运动中，糖是重要细胞燃料。运动时间愈长强度愈小，功能的比例愈大。

在超过30分钟的激烈运动中，蛋白质也参与供能，但供能量不超过总耗能的18%。所以，各种能量物质的选择性利用完全依赖于运动强度和运动的持续时间。

（四）由于运动后ATP、CP的恢复及乳酸的清除，须依靠有氧代谢系统才能完成，因此有氧代谢供能是运动后机能恢复的基本代谢方式。

五、不同运动状态下供能系统的相互关系

不同强度和持续时间的运动时，骨骼肌内无氧代谢和有氧代谢功能的一般特点表现如下。

（一）短时间激烈运动时

在接近和超过最大摄氧量强度运动时，骨骼肌以无氧代谢供能。极量运动时，肌肉内以ATP、CP供能为主。超过10秒的运动，糖酵解供能的比例增大。随着运动时间延长，血乳酸水平始终保持上升趋势，直至运动终止。

（二）大强度运动

随着运动强度的提高，整体对能量的要求进一步提高，但在血液量调整后，机体对能量的需求仍可由有氧代谢得到满足，即有氧代谢产能与总功率输出之间保持平衡。在这类运动中，血乳酸浓度保持在较高的水平上，说明在整体上基本依靠有氧代谢供能时，部分骨骼肌内由糖酵解合成ATP。血乳酸浓度是由运动肌细胞产生乳酸与高氧化型肌细胞或其他组织细胞内乳酸代谢之间的平衡决定的。

（三）长时间低强度运动时

在长时间其强度运动时，骨骼肌内ATP的消耗逐渐增多，ADP水平逐渐增高，NAD+还原速度加快，但仍以有氧代谢供能为主。血浆游离脂肪酸浓度明显上升，肌内脂肪酸氧化功能增强，这一现象在细胞内肌糖原量充足时就会发生。同时，肌糖原分解速度加快。

总之，短时间激烈运动（10秒以内）基本上依赖ATP、CP储备供能；长时间低、中强度运动时，以糖和脂肪酸有氧代谢供能为主；而时间在10秒～10分钟内执行全力运动时，所有的能源储备都被动用，只是动用燃料随时间变化而异：运动开始时，ATP、CP被动用，然后糖酵解供能，最后糖原、脂肪酸、蛋白质有氧代谢也参与供能。

磷酸原供能系统，具有快速和最大功率输出的特点，是短时间、最大强度或最大用力的极量运动中的主要供能系统；

糖酵解供能系统对需要速度、速度耐力的运动项目十分重要，是2～3分钟大强度运动的主要供能系统；

超过3分钟以上的全力运动，基本上由有氧代谢供能。其中糖有氧氧化供亚极量强度运动约90分钟，脂肪酸是中等强度、低强度、长时间运动的主要供能物质，蛋白质在超过30分钟的激烈运动中参与供能，但供能量不超过总能耗的18%。

上文提到，运动中几乎不存在单一供能系统供能的情况，肌肉可以动用所有功能系统，但由于运动强度、持续时间不同，各供能系统的相对比率和地位各异。因此不同供能系统特点的运动项目的运动员会出现体形明显不同、单项运动能力各不相同的情况。

六、根据不同运动项目，针对该项目主要特点，按不同供能系统进行针对性训练。

（下文中所提到的“运动”泛指多项目，可以是跑、跳、器械练习、肌肉练习、专项练习等等。）

（一）提高爆发力的训练方法

提高爆发力的的主要途径是发展磷酸原系统供能能力。磷酸原系统的训练可用专项或专门的最大用力5～10秒重复性练习。在5～10秒大强度运动时，能量的供应几乎全部来源于磷酸原供能，在恢复间歇有少量乳酸生成。

这种训练过程中最重要的是掌握休息间歇时间。如果间歇时间太短，磷酸原恢复量少，则重复运动时的部分能量由糖酵解提供，使血乳酸水平明显上升，这是发展爆发力是不利的。反之，休息间歇时间过长，磷酸原虽能完全恢复，但是根据运动训练学的超量负荷原则，训练密度不足以刺激磷酸原，不利于提高磷酸原系统的供能能力，从而也不利于提高爆发力。间歇时间应根据CP恢复的半时反应来决定。由于CP恢复的半时反应约为20～30秒，所以，其最适宜的休息间歇应为30秒左右。随着训练水平的提高，休息间歇时间可逐渐缩短。

1、发展爆发力训练常用最大速度（力量）的间歇训练。

从运动生物化学原理出发，在发展爆发力的训练中，主要是用无氧-低乳酸的训练方法。原则是：

（1）最大速度或最大力量练习，运动强度达到最大，时间持续在10秒以内；

（2）每次练习的休息间歇不低于30秒，根据运动员的训练水平休息间歇可选范围是30～60秒。

（3）成组练习后，组休息间歇不能短于2～3分钟，通常在4～5分钟。

在田径方面，通常进行30、50、60、80、100米为一组的训练，可进行5组练习。这种训练主要是发展全身的爆发力。忽略长度，每次练习休息间歇时间均为30秒，每组休息间歇时间为4～5分钟。

另外，可利用器械配合训练，选择绝对力量70%的重量，进行短时间、快速度负重训练，如：卧推、半蹲跳、负重仰卧起坐、前推小杠铃等。每次练习和组间间歇同上。这种训练方法是针对提高某肌群的爆发力而进行。

（二）提高速度耐力的训练方法

无氧耐力主要依靠糖酵解供能，要改善无氧耐力，首先必须提高糖酵解能力。最大强度运动30秒～15分钟之间，糖酵解供能起主导或重要作用。这里以400米、800米、1500米跑及2400米变速跑（弯道慢跑，直到冲刺，每400米控制在2分钟之内）为重点训练科目。

在30秒和45秒最大强度运动时，随时间延长，ATP变化不大，CP和肌糖原下降，乳酸升高。在1～2分钟运动时肌肉和血液中乳酸增多，成为影响运动能力的主要因素。

提高速度耐力的训练，目前常用最高乳酸训练和乳酸耐受力训练两种方法。

1、最高乳酸训练

运动中乳酸生成量越大，说明糖酵解供能的比例越大，无氧耐力（速度耐力）素质越好，所以最高乳酸训练的目的是使糖酵解供能能力达到最高水平，以提高400米跑和100米、200米游泳以及最大强度运动1～2分钟运动项目的运动能力。

通常用1～2分钟大强度运动、间歇休息为3～5分钟的间歇训练法。可调整间歇休息的时间和运动与休息的比例来提高乳酸生成量。如持续1分钟超量强度跑，休息间歇为4分钟，跑五次。1分钟左右的超强度间歇运动，可以使身体获得最大的乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效训练方法。

2、乳酸耐受力训练

不同训练水平的运动员对乳酸有不同的耐受力。乳酸耐受力提高时，机体不易疲惫，运动能力也随之提高。乳酸耐受力对400米跑、800米中跑和100米、200米游泳尤其重要。

乳酸耐受力训练通常用超量负荷的方法。为使机体在训练中忍受较长时间刺激，从而产生生理上的适应和提高耐受力，在训练中可用1～1.5分钟运动，4～5分钟休息的多次重复的间歇训练方法。运动重复进行，血乳酸保持在较高水平，使机体适应这种刺激，提液和组织的碱储备增多，对酸的缓冲能力增大，从而提高乳酸耐受力。值得注意的是，如果强度过大，而休息时间过短，间歇休息中体力的恢复少，在2～3次运动后血乳酸下降，运动能力也随之下降。

（三）提高有氧耐力的训练方法

耐力的提高主要通过有氧代谢能力的训练，改善机体内氧运输和利用的能力。

1、有氧代谢的间歇训练

运动强度要求在接近80%～85%最大摄氧量强度和接近无氧阈强度，持续时间要适当延长，间歇时间与运动时间一样长。2分钟运动、2分钟休息和4分钟运动、4分钟休息的间歇运动对骨骼肌内有氧代谢影响明显，有助于提高氧利用能力。

2、持续性耐力训练

在相对较长的时间里，用较稳定的不太大的强度，不间歇的连续进行练习的方法，是提高有氧代谢供能能力的一种有效的训练方法。常见的训练方法有3000米和5000米跑。

半时反应 20～30秒 指恢复运动时消耗物质1/2所需要的时间

基本恢复 2～3分钟

超量反应 4～5分钟

不同能源物质在运动时的消耗速率和恢复时间是不相同的，而不同专项运动对消耗能源物质的要求不同，这就成为选择休息间歇、掌握负荷强度和度量的一个重要依据和指标。可以根据不同能量物质恢复的速率来安排不同专项练习的间歇休息时间。

不同项目和不同训练水平的运动员会出现某一功能系统供能时间的变化，和对某一供能系统依赖性地位产生明显增强，同时三个供能系统水平高低不同。如足球运动员，在长达45分钟的半场比赛中，糖酵解供能系统起主导作用，在超过运动员自身的供能时间后，主要以糖有氧氧化供亚极量强度运动，脂肪酸、蛋白质在超过30分钟的激烈运动中参与供能，但供能量不超过总能耗的18%。

针对当前形势下城区作战的特点，结合运动生物化学、运动训练学、运动医学、运动生物力学等运动科学的理论指导，特警专业体能训练应以磷酸原供能系统和糖酵解供能系统训练为主，以有氧代谢供能系统训练为辅。

根据不同供能系统，为提高某项体能素质在训练中的具体实施方法：

一、爆发力类：短时间（6～13秒）、大密度、大强度、中等运动量。

（一）30、50、60、80、100米跑/5组

或斜坡冲刺20、30、50、60米

每次间歇30秒，每组间歇4分钟。

（二）卧推、负重半蹲跳、负重仰卧起坐、前推小杠铃等器械训练。

5组，间歇时间同上。

（三）单一腿法 每次10秒，间歇30秒，十组。

（四）组合拳法 同（三）。

二、速度耐力类：30秒～15分钟，大运动量，大强度。

（一）400米跑，休息间歇为4～5分钟，跑三次。

（二）800米跑，休息间歇为5分钟，跑三次。

（三）1500米跑，控制在3分40秒内，跑一次。

（四）2400米变速跑，每400米保持在2分钟以内。

（五）100米和200米游泳，间歇4～5分钟，3～5组。

（六）立卧撑跳 45秒/5组 间歇3分钟

（七）组合拳法（喂靶） 1分30秒/5组 间歇4～5分钟

（八）组合腿法（喂靶） 1分钟/5组 间歇4～5分钟

（九）组合拳、腿、摔 1分钟/5组 间歇5分钟

三、有氧耐力（持续耐力）类：长时间（3分钟以上）、小强度、大运动量。

（一）1500米跑、3000米跑、5000米跑、10000米跑。

（二）3000米武装泅渡、3000米武装越野。

塑胶跑道的验收标准有哪些

1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

5.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

6.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

7.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。

8.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

9.就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

10.也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

11.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

12.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

13.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

14.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人，不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的脚步。

15.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

16.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

17.踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

18.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

19.汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑。

20.人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

21.加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。高二（9）班的我要高喊一声：“这里无限精彩！

22.、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录，起立吧，歌唱吧！为我们的勇士加油！

23.致运动员

是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

24.超越对手，超越自我，是我们的目标，是我们的信念，在清凉的初冬，在喧嚣的田径场上，。你们点燃了似火的热情，，无论成败，我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲！

25.在今天的赛场上，我只是个场边的看客。我用眼睛见证了赛场上的是非成败，用心灵感受了运动员的喜怒哀乐。他坚持跑完全程，我学到了坚持的可贵，他摔倒了再站起来，我学会了不怕失败的勇气。场上每一个点滴，都如此的震撼我的心灵。在今天的赛场上，我只是个场边的看客，但我学到了很多。

26.在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出，在跑道的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点是你们——让我们知道了什么是拼搏，是们是是们是荣耀加油吧，让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，让所有的人为你们而骄傲。

27.天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美丽夺目，生命中也有一道彩虹，那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们，青春的生命，青春的运动，使我们的心放飞、年轻，没有失败，无论成败，运动的我们就是生活的彩虹。

28.秋风习习，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水、辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！

29.每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的呼唤。我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静，我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼，我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

30.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点，一条跑道，要四个人去打造一个信念，要四个人去拼搏每次交接都是信任的传递每次交接都是永恒的支持前世的五百次回眸，才能够换来今天的相遇，冲吧！向着终点，向着个四个人的共同目标，前进！

31.今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。100米运动员啊！加油啊！

32.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！

33.场上英姿显自豪，脚下步伐在飞奔。你们是骄傲。你们是自豪，跑道因你幻彩，面对红色跑道，你们挥洒自如，不惧一切冲向终点。

34.面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的800米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

35.大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好，看，终点就在眼前，听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

36.看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

37.人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

38.理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。加油吧，运动健儿们！

39.真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿。

40.不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

41.你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

42.漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

43.泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告诉自己：别哭，会好的摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

44.深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利！相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

45.生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

46.环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃 ，我们为你骄傲。

47.在你脑中，有一个梦。要用努力为学院增添荣誉。茵茵运动场，谁是真的英雄？努力拼搏的你带给我们太多感动。忘记了累，也忘记了痛，背起期望中的终点。用我们的呐喊唤起你的动力，祝福每个运动员都赛出成绩。把握竞赛中的每一秒钟，和全体同学共同努力。不经历拼搏，怎么见彩虹。没有谁能随随便便成功。努力吧，健儿们，拼搏吧，勇士们！

48.东风吹，战鼓擂。秋运会，齐开赛；百米赛，最紧张，男飞人，超格林。猛如虎，快似豹，巾帼儿，超琼斯。身如燕，走似风。八百米，最激烈，拼速度，比耐力。二者兼，真英雄。夺金牌，争第一。无名次，不重要。关键是：赛精神，赛风貌！

49.接力棒，红与白，截然不同的两个世界。在手中传递，传递着成功或失败。你充满地颠簸着，在运动员手中，你简直是一根魔术杖，牵动着全场观众的心弦。终点处，你被成功者激动地高高抛起，你被失败者愤恨地甩出很远，但你，毫无怨言。

50.你赢得十分精彩，无需掩饰你的微笑，流露在你脸上。 但我相信，你心中十分明白，征途刚刚开始，漫漫长路刚刚开头。加油啊，朋友，只有不断的拼搏，才可以不断战胜自己，战胜一切！向前、向前、向前！

51.在你的努力中，你滴下了汗水，它浸渍着你的全身，映射着太阳光辉，可是你知道吗？ 那是每个毛孔， 为之动容，而流下的泪水。

52.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

53.接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的飞荡。让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

54.致4*400米接力，

四个完美的弧线，被一根小小的棒儿连接。这是人生的完美，这是运动的极限。莫要问，我们为什么配合这样默契，莫要问，我们为什么这样紧密团结。因为，我们是情同手足的，体育健儿！

55.铅球

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，　这精彩的弧线啊，　凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下，　让我的心中印上一条弧线。

56.我只愿——致观看者，

我只愿做一片落叶，去点缀金黄的秋天，我只愿做一颗恒星，去装饰耀眼的星河，我只愿做一棵小草，去充实五彩的世界，我只愿坐在场边，同你们分享喜悦，努力吧，拼搏吧，无论何时何地，都会有我在你的身边。

57.观众席上 掌声雷动，热热烈烈划破长空， 他们的灵魂在叫，血在烧，都是渴望有无限的希望，掌声响起来为新的力量喝彩，掌声响起来，每一棵都精彩。

58.你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上面，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢。枪声响了，四百米， 九秒 却又相几个世纪，你喊着 跑着，迈开大步， 跨过世纪。

59.我们不喜欢无云的天空，我们不喜欢无泪的人生，因为，云朵也是一道风景，眼泪也是一种晶莹，不要总是遗憾， 生命的美丽，常常在于过程，不要总是哀叹， 一点点挫折，只会让人，越战越勇。

60.运动者赞

没有虎一样的强壮，却有夸父追日般的执着；没有豹一样的速度，却有愚公移山般的坚定；没有鹰一样的迅捷，却有泰山崩于前的沉着。怀有必胜的信念，一次又一次向自我发出挑战。胜不骄，败不馁，直面一切困难与挫折。年青的岁月，我们追求卓越；年青的我们，拥抱成功；年青的赛场，洒下泪与汗……为你喝彩，心中的英雄。

61.铿锵玫瑰

或许会有人认为赛场是男生的天下，但在赛场上却活跃着许多女生的身影。他们与男生一样驰骋赛场，拼搏赛场，也与男生一样拥有了胜利的喜悦，拥有了令人羡慕的掌声与鲜花；他们的飒爽风姿引人注目，在他们身上折射出有如女足运动员般的坚定新年与不屈精神，他们是盛开在赛场上的铿锵玫瑰，他们是一朵朵充满生命力的铿锵玫瑰，是一朵朵洋溢着青春朝气的铿锵玫瑰。祝愿每朵铿锵玫瑰都能怒放在人生的道路上。祝愿每朵铿锵玫瑰都能傲立在拼搏的赛场上。你是我心中的英雄，有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。

62.拼搏者

拼搏者，你是赛场上最亮的点。在你的眼中，不在乎胜利的欢乐和失败的眼泪，完全只是为了展示生命跳跃的节拍。拼搏者，你是生命乐章中最响的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己坚实的步伐去迈开人生新的旅程。场上的拼搏者，你是我们永远的骄傲！

63.青春，勇者胜

一位名人曾经说过：“风来源于精神。”那么运动真正的风理应来源于拼搏，不断超越自我的精神和那种“友谊第一，比赛第二”的运动品质。

还记得奥林匹克的口号吗？更高、更快、更强，正是因为有了动力，才让我们的运动变的精彩，变的绚丽，变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风的一面，乔丹的灌蓝，巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在，那是勇攀高峰的精神，那是不断超越的精神，更是人类挑战极限的精神。除了超越的精神外，还有一种风感动着我们，那是运动最本质的品格，也是人类在竞争中的最真实，自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神，它让本来残酷的竞争带上了人为的印记，捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂，相信那才是最感人的东西，它长存于我们运动史，深烙在我们思想中。

64.江城子

运动场上争英雄，那相逢却匆匆。携手同行，风雨亦融融。未闻若辛余几许，为集体，赴峥嵘。赛场菊月气氛浓，展才能显芳荣，回首征程，友谊伴其中，欲寄奋斗钱挥汗，掩不住愉悦中。

65.英雄！

成亦英雄，败亦英雄。你永远是我们心目中真正的英雄，第一个冲过终点的人当然是我们的偶像，而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的，更值得我们敬崇、永不放弃，永不服输、终点并不是真正的终点，体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱，是一种希望的破灭。几个月的艰辛训练和满怀的希望在一刹那间付诸东流，令你沮丧，令人悲伤，但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。眼眶中含着泪水的我们不这么想，你是勇敢的，你是坚强的，你用你那顽强的意志完成了你的任务。看成败人生豪迈，我们应从头再来，为你感到了骄傲。

66.爱你

蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是“最特别的存在”。

16成功者言：轻轻地我走上讲台，正如奖牌轻轻地落在我心中。我挥一挥衣袖，带走一片云彩，失败者言：曾经有一份成功的喜悦摆在我面前，我努力了，却与之无缘。世间最悲痛的事莫过于此，如果上天给我一次机会。我会为之不懈奋斗，直至成功。旁观者言： 胜也好败也罢，唯有参与，方能领略到运动的真谛。

67.赞三千米坚持者，

漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，可坚持的你，定会赢得最后的掌声。

68.赞裁判员

广播里听不到您的声音，领奖台前看不到您的身影，您说：“这是应该的”。但是，如果没有您的认真和公正、严谨与洒脱，哪有那么多成功的喜悦，哪有那么多凯旋。您，才是真正的奉献者，相信经您之手，会有更多的胜利者涌现出来，会有更多的冠军向我们走来。一切感激的话都显得苍白无力，唯有向您道一声“您辛苦了，尊敬的裁判员”。

69.赞裁判员

柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？孩子们的成长更不能忘记老师的培养。今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正无私的裁判员老师。

70.赞三千米

夸夫迫日惊华夏，平步青云塔黄沙。毓文男儿集力聚，气贯神州傲中华。

71.自信就是希望

是就该有绿色的希望，是就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。

72.赞长跑运动员

运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们的拼搏身影，面对漫漫的征途，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标， 只有一个信念为班级赢得荣誉，拼搏吧， 为我你们呐喊， 加油加油。

73.赞一千五百米运动员

你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

74.赞啦啦队

几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。谢谢你，我们的啦啦队！

75.败者的心声

悄悄的，我退居一旁，避开所有的掌声和目光，远离胜利者的灿烂和辉煌，如果说生命也是一场竞争，我参与，也曾把竞争的滋味品尝，那么，让我也抬起头，甩掉心中的压抑，下次运动员我仍会同你较量。

超智游戏的角色介绍

　第一条 为适应我国田径运动普及与发展的需要，促进田径场地建设的健康发展，维护建设单位的利益和施工企业信誉，保证田径场地符合训练和比赛使用功能的要求，同时满足群众健身锻炼的需要，中国田径协会参照国际田径协会联合会(以下简称国际田联)田径场地设施标准、国际田径协会联合会跑道和设施认证办法及我国有关规定与标准，制定本验收办法。

第二条 场地验收依据

(一)《国际田径协会联合会跑道和设施认证办法》

(二)《国际田径协会联合会场地设施手册》(中国田径协会审译出版最新版)

(三)《田径竞赛规则》(中国田径协会审定出版最新版)

(四)田径场地合成面层相关的国家标准

第三条 场地验收范围

根据田径场地建设标准和使用要求，验收范围分为以下三类：

(一)Ⅰ类田径场地

1、指新建、改建的用于举办全部田径项目比赛的田径场地，各项指标符合国际田联规定的合成面层跑道田径场地标准和国家相关建筑标准(包括室内200米跑道、室外400米跑道)。

2、面层产品为中国田径协会审定产品

(二)Ⅱ类田径场地

指新建、改建的用于举办部分田径项目比赛的田径场地，这部分项目场地的各项指标符合国际田联规定的合成面层跑道田径场地标准。

(三)Ⅲ类田径场地

指新建、改建的用于开展田径运动及其它体育活动的周长距离为非国际田联规定标准的合成面层跑道田径场地。

第四条 场地验收程序

(一)验收内容

1、Ⅰ类田径场地：

(1)场地设计图纸审核；

(2)合成面层理化性能指标检测

(3)场地面层检测(厚度、平整度、点位线等)；

2、Ⅱ类、Ⅲ类田径场地：

(1)合成面层理化性能指标检测

(2)场地面层检测(厚度、平整度、点位线等)；

注：1、设计图纸应在场地施工前向中国田径协会提交审核；2、合成面层理化性能指标须到中国田径协会指定的检测实验室进行检测。3、按照田径竞赛规则要求，部分田赛项目须铺设为加厚区。

(二)验收文件资料

申请验收不同类型田径场地应分别提交不同的验收文件资料：

1、验收申请表(见附件1)

2、合成面层跑道田径场地施工设计图纸和竣工图纸；

3、由中国田径协会指定实验室(见附件6)出具的合成面层跑道理化性能指标测试合格报告。

4、由建设方和承建方签字盖章的说明送检样块为现场取样的确认函。(附件8)

5、合成面层跑道田径场地施工总结；

6、中国田径协会认证的划线师的划线报告

7、合成面层跑道田径场地点位线测绘报告；

8、合成面层跑道田径场地工程自检报告(平整度、厚度、坡度等)；

9、基础层竣工检测报告(包括中心点、圆心距、内沿半径、坡度、平整度)；

10、合成面层跑道田径场地工程监理报告；

11、设计单位资质证书复印件(丙级以上含丙级);

12、测绘单位资质证书复印件(丙级以上含丙级)；

13、基础工程监理报告；

14、其他需要上交的材料。

申请验收I类田径场地应提交上述14项验收文件资料。申请验收Ⅱ类田径场地应提交上述1-10共10项文件资料。申请验收Ⅲ类田径场地应提交上述1-5共5项文件资料。

(四)交纳验收费

验收费应与验收文件资料同时提交。

非会员单位：Ⅰ类田径场地验收费为3万元人民币，Ⅱ类田径场地验收费为1.8万元人民币，Ⅲ类田径场地验收费为1.5万元人民币；

会员单位：Ⅰ类田径场地验收费为2万元人民币，Ⅱ类田径场地验收费为1.2万元人民币，Ⅲ类田径场地验收费为1万元人民币；

室内200米标准跑道田径场地，统一按Ⅱ类场地收费标准收费。验收费用于专家预审验收资料及现场验收差旅、住宿、市内交通、仪器使用、劳务补贴等。

(五)审查验收文件

中国田径协会验收组首先对申请单位提交的有关验收资料进行预审，主要预审内容有：田径场地布局、基础结构、面层铺装、坡度、排水等设计。对合成面层跑道设计为水泥基础的田径场地，原则不予验收。预审合格后，再由验收组人员现场检测验收。

(六)现场检测验收内容与要求

1. 场地布局和使用功能应符合举办所设田径项目竞赛的要求；

2. 合成面层跑道的平整度、厚度应符合国际田联对田径场地的规定要求；

3.合成面层跑道的外观无气泡、裂痕或脱层现象，接缝须平直、无明显痕迹；

4.合成面层跑道与基层的粘接应牢固，无脱胶和凹凸现象；

5.合成面层跑道的色泽应均匀一致，符合设计要求；

6.标志线平直、均匀、无虚边；

7.跑道宽和分道宽、内突沿高度、分道和直道数量、田赛场地规格、预埋设施尺寸、合成面层跑道的控制点线和点位线等，应符合竞赛规则规定要求；

现场检测验收内容见附件2、3、4、5。

(七)现场验收评议

根据预审情况，结合现场验收结果，召开由场地建设单位、施工单位和中国田径协会验收组参加的验收评议会，由验收组对合成面层跑道田径场地做出现场评价，对存在问题的场地提出整改建议。

(八)场地验收合格证书颁发程序

1. 对检测验收合格的Ⅰ类、Ⅱ类和Ⅲ类田径场地颁发由中国田径协会签发的合格证书和相应牌匾。

2. 对于现场验收中存在问题的场地，应限期进行整改，整改后由建设单位和施工单位联合向中国田径协会提交整改报告并附照片及资料，中国田径协会审验合格后颁发证书。对于整改内容较多并影响使用的场地，需再次进行现场验收，同时需另交纳验收费5000元。

3. 证书内容：

I类田径场地证书内容包括：场地施工单位(或工程总承包单位)、建设单位，场地名称、类别(设项齐全)，合成面层跑道长度、半径，中国合成跑道面层产品审定编号、跑道产品名称、证书编号，发证日期、发证机关印章。

Ⅱ类田径场地证书内容包括：场地施工单位(或工程总承包单位)、建设单位，场地名称、类别(…、…项目除外)，合成面层跑道长度、半径，中国合成跑道面层产品审定编号(非审定产品不写此项)、证书编号，发证日期、发证机关印章。

Ⅲ类田径场地证书内容包括：场地施工单位(或工程总承包单位)、建设单位，场地名称、类别(不能承办中国田径协会田径竞赛规则所规定的国内1—7类正式比赛)，中国合成跑道面层审定编号(非审定产品不写此项)、证书编号，发证日期、发证机关印章。

4. 中国田径协会将在中国田径协会官方网站及有关报刊杂志上公布由中国田径协会验收合格并获得田径场地验收合格证书的田径场地、建设单位、施工单位名称及验收人员姓名。

第五条 合成跑道面层理化性能指标的检测内容

参照国际田联和国家最新颁布的有关标准(GB/T 14833-2011)进行检测。

第六条 验收合格场地能够承接的比赛

中国田径协会主办的田径赛事包括以下几个类别：

(1)全国运动会、全国城市运动会

(2)中国田径协会主办的国际、内国内田径比赛。

(3)全国工人运动会、农动会、少数民族运动会、全军运动会、全国大会、全国中会、全国体育院校运动会田径比赛。

(4)中国田径协会特许或审批的田径比赛。

(5)各省、自治区、直辖市、单列市、各行业体协、各直属体育院校举办的田径比赛以及上述各单位举办的田径邀请赛。

(6)地、市级田径比赛。

(7)县(市)级及以下的田径比赛。

获得I类田径场地验收合格证书的田径场地、可承办(1)至(7)类别所有田径项目的田径比赛，在此场地上比赛创造的二级以上运动成绩，予以承认。

获得Ⅱ类田径场地验收合格证书的田径场地，可承办(2)至(7)类别部分田径项目的田径比赛，在此场地上比赛创造的二级以上运动成绩，予以承认。

获得Ⅲ类田径场地验收合格证书的田径场地，可承办单位的非正式比赛，在此场地上比赛创造的二级以上运动成绩，不予以承认。

注： 承接全国综合性运动会的I类田径场地须建有副场地，副场地面层应与主场地面层材料一致。

第七条 验收组组成

由中国田径协会选派验收人员组成验收组，验收人员应佩戴中国田径协会核发的验收人员证件。Ⅰ类田径场地验收组由4人组成，Ⅱ类和Ⅲ类田径场地验收组由2人组成。

第八条 验收人员管理办法，详见《中国田径协会场地验收人员管理办法》

第九条 本办法由中国田径协会负责解释。

第十条 本办法自下发之日起施行。

中国田径协会银行账户及****见附件7。

《超新星全运会》都有哪些明星参加？有什么看点？

（下列内容含剧透） 通称豺狼队，是日本职业棒球“Paradise联盟”的球队，以埼玉县大宫市的大宫棒球场为主场，原型为太平洋联盟的琦玉西武狮Lions。球队为当地建筑业巨头“彩珠组”（连载后期改名为“彩川组”）所拥有。三十年前曾拿过总冠军，但在最近已连续三年位居联赛副班长之位，是人见人欺的弱队；但因为当地有着大量忠实的球迷，球场容量也有6万，而且有球队中有国民英雄儿岛弘道的关系，主场比赛的满座率相当高。但因为球队老板设立棒球队完全是为了利益考量，并没有积极训练队员。

渡久地东亚（渡久地 东亜，とくち トーア，配音：萩原圣人）

背号77号。

本作的主角，投手，右投右打。年龄目测约20岁左右。

一头金发，受到儿岛的邀请而加入不受看好的Lycaons。球速平均时速约130KM，只会投直球和高、低旋转球，但控球能力相当稳定。虽然是个“大烟枪”且身材削瘦，但作为投手而言体能相当好。

他最强的武器是能看穿人心并使其动摇，让场面转为对自己有利的局面。

与Lycaons老板订下“One Outs”契约：当他站上投手丘的时候，每让一名打者出局，Lycaons老板就必需支付他500万日元的薪水；相反的，只要在他手上失去一分，他就支付Lycaons老板5000万日元。

在彩川老板出售球队时接手Lycaons，利用L Ticket与MVP制度令球队在成绩斐然的同时大幅盈利。在日本系列赛前与Mariners的连战中牺牲自己令Lycaons全员明白求胜的意义与方法，并选择孤身一人背负所有责难与失望离开球队，目送球队走上日本第一的宝座。 儿岛弘道（児岛 弘道，こじま ひろみち，配音：矶部勉）

背号9号。

豺狼队当家第四棒，外野手或指定代打，右投左打。

日本的国民英雄，被称之为“不走运的天才打者”。

在加入豺狼队第一年就拿下了新人王，之后更风光夺下打击王7次、本垒打王5次、打点王8次、3冠王2次，但职业生涯21年却没能带领过豺狼队得到一次总冠军。自己并不认为无法取得冠军是运气的问题，而是欠缺了取胜必需的某个要素。

个性温厚谦虚，深受后辈爱戴。职业棒球对他而言是无比神圣的存在，所以在初遇渡久地时对其轻佻的行为异常愤怒。但在劝说渡久地加入Lycaons后逐渐明白其用意，成为球队中渡久地强有力的支持者。

高中时曾任球队王牌投手，但因伤转为打者。在全明星比赛球迷投票中位列DH部门第一位，总票数仅次于渡久地东亚。 出口智志（出口 智志，いでぐち さとし配音：山口胜平）

背号3号。

豺狼队当家捕手，担任球队队长，右投右打。

三观正常的球员，由于长期与渡久地配合且经常被渡久地调戏而被戏称为渡久地的“内人”。在球队中总是第一个意识到渡久地行为的深意或比赛中的陷阱，在本作的“凡人”里智商可排前三。

虽然并没有什么显赫的成绩，但是高见却给予了“也只有那个出口，才能接住渡久地的投球”的评价，属于默默无闻却又胜负绝技的球员。在与渡久地不进行暗号沟通（渡久地只有在球出手瞬间才会决定投出什么样的球）、以及仓井毫无预兆的情况下投出160kmph的豪速球时都能稳稳接住，表现住扎实的功力。

由于与渡久地配合了一个赛季，时刻都要根据场上情况来推测渡久地的下一个投球种类，以至于在日本系列赛中，在渡久地不在场的情况下为出场的投手自然而又绝妙地配球，令球队取得冠军。

在全明星比赛球迷投票中位列Paradise联盟捕手部门第三位。 彩川恒雄（彩川 恒雄，さいかわ つねお，配音：内海贤二）

豺狼队的董事长，琦玉时建筑业巨头“彩珠组”（连载后期改为“彩川组”）的会长。

自尊心极高，对于经营球队毫无兴趣，一心只为赚钱。利用彩珠组本身逐渐恶化的契机，决定在球季后出售球队。因为条件是今季营收的10年数值，所以放弃球队胜利，不做任何补强动作，努力以最高价钱将球队出售。

与渡久地签订极不平等的One Outs契约，各种条款极其偏向于自己，自认为不赔。同时为了陷害渡久地而使用了各种手段，甚至与比赛对手勾结试图令渡久地受伤退场。

由于自尊心作祟，宁愿筹借高利贷也要继续与渡久地的赌局，最终债台高筑不得不出售球队并辞任董事长一职。 秘书（配音：安井邦彦）

彩川会长随侍秘书，随时报告比赛过程中会长与渡久地契约中的金额变动。 及川满夫（及川 満夫，おいかわ みつお，配音：古川登志夫）

豺狼队的宣传部长，59岁，虽然身为球队运营的核心团队之中，却性格善良，一心想让球队取胜。

试图在彩川老板与渡久地之间进行调解，希望彩川老板放弃“One Outs”合约而改签普通合同，同时也会将彩川老板的阴谋诡计透露给渡久地。

在彩川老板辞去董事长职务后行踪不明。 三原雄三郎（三原 雄三郎，みはら ゆうざぶろう，配音：饭冢昭三）

豺狼队监督，上任七年来毫无建树，个性懦弱无能，是彩川会长的走狗。

在渡久地与彩川老板的“One Outs”合约的影响下失去了球队的指挥权，在夹缝中难以生存。但也由于听从彩川老板指令，屡次不按常理出牌令渡久地上场担任救援，被媒体捧为“魔术师三原”。

在渡久地金钱的收买下背叛彩川老板，在之后的比赛中完全变成渡久地的走狗，比赛的指挥权已实际落入渡久地之手。 仓井一（仓井 一，くらい はじめ）

背号66号。

豺狼队二队球员，投手，右投右打。

性格极度懦弱而没有自信，从小就一直被同学欺凌，在初中时被老师南田发掘出速球的能力而走上职业棒球员动员之路。在参加豺狼队的入队测试时所有测试均不合格，但在球探奈良泽的力荐下破格录取。

使用“龙卷风投法”投出最高165kmph的直球，号称世界第一。但是由于在练习中误中梅域加头部致其受伤，从而对自己设下心理暗示不再使用“龙卷风投法”，变成球队打杂的一员。

因为“新One Outs契约”而被选入一队，在渡久地与南田的鼓励下再度觉醒，成为联赛首屈一指的速球投手。但由于“龙卷风投法”容易令肩膀疲劳而使球速大幅下降，所以只能成为球队的王牌救援投手。 梅域加（ジョン?ムルワカ）

背号96号。

豺狼队二队球员，指定代打，右投右打。

多米尼加人，身高207cm。在美国3A联盟混迹了三年后，被球探奈良泽看中挖角到豺狼队中，从AV中学得了一口怪异的日语，平时比较沉默寡言。

有着怪力和良好的击球感，但在击球练习中头部遭受仓井一超过160kmph的直球重击，伤愈后得了击球恐惧症。为了确保来球不会中身才会挥棒击球，所以不管面对什么样的球都挥棒较晚，被教练组认为是毫无希望的球员。

因为“新One Outs契约”而被选入一队，在渡久地的协助下矫正了挥棒过晚的毛病，成为继儿岛之后豺狼队的第一重炮手。 菅平源三（菅平 源三，すがだいら げ背号22号。

豺狼队35岁的老队员，无固定位置，右投右打。

曾经也是一名抱着“要用棒球来提升地位”想法的热血青年，在以第8顺位新人的身份入队后第二年就跻身正选之列，曾豪言“在我退休前，要带领Lycaons获得日本第一”。但由于伤病连续两年没能上场，随即因为焦躁而开始酗酒并沉迷，开始过上颓废的生活。

在儿岛的恳求下，渡久地将菅平也放入“新One Outs”合约中升入一队，但在仓井与梅域加先后爆发后告诉菅平其实平没有在他身上看到任何亮点。在儿岛的鼓励与渡久地的讽刺下重新燃起了对棒球的执念，用自己的手肘主动迎向来球制造死球来获得打点。

伤愈后回二队休养，在渡久地实行MVP投票制后将的天性都转投棒球从而战斗力大增（根据观众的投票结果，在比赛中表现突出的选手会有一定的奖金），成为二队MVP后回归一队。随后在比赛中经常有精明而令人意外的表现。

通称水手队，Paradise联盟球队，原型为千叶罗德海洋Marines。在取得Paradise联盟四连冠的同时，也是日本系列赛三连冠，拥有金三角（汤马士、布鲁克林、高见）打击阵线的联盟最强球队。在联赛后半段，因为Ganalians老板的介入而获得大量明星球员进行补强，成为名符其实的最强球队。 忌野喜郎（配音：龟井三郎）

水手队监督，自视甚高，因为自己的一己之见将球队带入输球的困境。但在渡久地的责难下，也能够把所有过失全揽在自己身上主动认输，仍然表现出了相当职业的精神。 高见树（高见 树，たかみ いつき，配音：松风雅也）

背号4号。

水手队明星三垒手，大学毕业后入团，右投右打。金发与鼻环是特征。

身为第五棒且打击率超过四成，动态视力格外优异，有着“影之主炮”的外号，是渡久地最大的宿敌。

为人谦虚，头脑也相当聪明，最早发现渡久地投球的秘密，并在联赛末期制定出了“渡久地攻略法”，将因为渡久地的离间计而分崩离析的队友重新凝聚在了一起。 布鲁克林（Brooklyn，配音：大友龙三郎）

背号30号。

水手队第四棒，制定代打，右投左打。

天生怪力，击出的本垒打通常都会飞出160M以上，即使擦棒球也容易打出安打。

比赛总会带着30根特制的球棒（棒重1.1KG，比普通球棒更重），但由于性格激动，生气时会将球棒折断。

半个赛季面对渡久地一记安打都没拿到，相当不会处理渡久地的投球。同时总是自信过度且口无遮拦，经常成为渡久地使用离间计的对象。

在赛季末期也曾经有过独自一人苦练的情况，并不如表现出的那么狂傲。 雷夫特?汤玛士（Thomas，配音：关智一）

背号57号。

水手队第三棒，外野手，右投右打。

球队强力扫磊线的先锋，能够轻易将球击出长打的安打制造机，属于慎重击球类型，同时还拥有不错的脚程，上赛季曾拿下25次盗垒。

在球队中棒球智商仅次于高见，还因为在日本生活多年，日语水平能够轻松阅读报纸新闻。 吉良信光（吉良 信光，きら のぶみつ，配音：鸟海浩辅）

背号17号。

水手队主力投手，右投，31岁。

队伍中身材最高大的投手，擅长指叉球（Fork Ball）。个性沉默，所以被队友成为“安静的巨人”。

赛季胜场数达两位数，但是由于投手的功绩一直被水手队华丽的攻击线所掩盖，所以对总是位于高光下的野手们心怀不满，因此在比赛中被渡久地利用，表现出沉默的外表下激进的一面。 田代浩二（田代 浩二，たしろ こうじ，配音：德本恭敏）

背号19号。

水手队中继投手，右投，特征是有龅牙。

投球姿势为侧投，擅长曲球（Slider）。 通称妖怪队，Paradise联盟球队，原型是大阪欧力士野牛Buffaloes。五年前曾经得到过联盟冠军，但近年来成绩低迷，与豺狼队竞争最后一名。本赛季请来了著名的城丘克郎出任监督，球队面貌焕然一新。 城丘克郎（城丘 克郎，しろおか かつろう，配音：小川真司）

妖怪队监督，63岁。

临场指挥神乎其神，有着“智将”的名号。曾担任Mariners与Swatters的监督并带领球队取得联盟冠军。

学生时代就是风云人物，进入职业球坛后成为GIGANZ的王牌投手，生涯总胜场321场。

由于极其擅长在一、三垒有人的场面得分，被称为“一、三垒魔术师”。 丹尼斯?强森（Dennis Johnson，配音：楠大典）

背号99号。

原为田径短跑运动员，在参加美国田径锦标赛100米短跑比赛中被城丘发现并挖角为棒球选手。发型为黑人典型的脏发，右眼部有刺青。

拥有极强的爆发力，100米短跑成绩并不突出，但起跑阶段的30米速度甚至超越了世界冠军，跑完从三垒到本垒的27.432米仅需2.6秒，因此极其擅长盗垒甚至盗本垒，号称“只要能上垒就一定能回本垒得分”。

在城丘的指导下完备了触击与外野防守技术，在进攻与防守两方面都能有上佳的表现。

但短期特训造成他不会预判高飞球的落点，从而被渡久地利用。同时短时间内反复爆发奔跑会造成肌肉疲劳，导致速度逐渐下降，所以当渡久地故意引导在延长赛进行盗本垒决胜时落败。

在之后的比赛中被BlueMars故意踩踏造成左膝韧带断裂，告别本赛季。 木之内（木ノ内，きのうち，配音：加濑康之）

背号13号。

妖怪队中外野，左打左投。

球队元老，由于上赛季打率非常低所以在集训中苦练触击技巧，并凭借这一技巧在一队占有了一席之地。 矶边优三（矶辺 优三，いそべ ゆうぞう）

背号17号。

妖怪队王牌中继投手，右投。

滑球（Slider）和喷射球（Shoot）的变化量都很大的强力投手，但被胡桃泽通过研究比赛录像发现他有着在准备投出喷射球时会不自觉地抬起右肘的小动作。 通称火星队，Paradise联盟球队，原型是福冈软银鹰Hawks。相当受到当地球迷的欢迎，主场上座率与豺狼队不相上下。虽然一直是弱旅，但新上任的球队老板将整个球团进行大规模的改革，在三年前投资建设了具有和美国职棒大联盟球场同等规模的新主场，神户Mars球场。然后请来了“本垒打王”天堂哲治出任监督，并从海外大量引进有才能的年轻人加入日本国籍，再进行培育菁英的，通过测验而加入球队的选手将能得到大联盟级的薪水。目前主场胜率超八成，位列全联盟第一，同时也是在球场上最坚持比赛礼仪的球队。 天堂哲治（天堂 哲治，てんどう てつはる，配音：喜多川拓郎）

火星队监督。生涯总计轰出877支本垒打，夺下17次本垒打王，无人能及。原型是一代球员王贞治。

作为话题人物而被火星队老板招揽，但球队的实际运作由总指导城丘高志掌控。

并不知道球队在比赛背后进行的勾当，单纯地信任球员的能力。 城丘高志（城丘 高志，しろおか たかし，配音：辻亲八）

火星队总指导，是妖怪队总教练城丘克郎的胞弟。

学生时代作为捕手而与哥哥克郎合作，进入职业球坛后即便获得过打点王也一直淹没在哥哥的光芒下，所以对克郎抱有强烈的不满。

退役后混迹在各球队二军担任指导员，但在火星队新老板的邀请下加入球队出任一队总指导，实际上负责躲在休息区中指挥球队，暗藏机关的棒球场也是由他一手负责建造。为了超越克郎不择手段。 佩德罗?罗德里戈（Pedro Rodorigo，配音：相泽正辉）

背号51号。

火星队主炮，一垒手，从众多外国球员中脱颖而出的一人。

极其不擅应付变化球，但经天堂总教练指点迷津后，放弃变化球而专心等待直球，利用其超越Mariners的布鲁克林的挥棒速度，成为了联盟本垒打王。

实际上是在**了对方投捕组合的暗号后，只盯着直球攻击。 史考特?威廉姆斯（Scott Williams，配音：三木真一郎）

背号65号。

火星队王牌救援投手，从众多外国球员中脱颖而出的一人。

必杀球种为蝴蝶球（Knuckle），配合在进入好球区前与蝴蝶球有着类似的轨道的伸卡球（Sinker），以及140kmph的直球可以轻而易举的三振打者。

但实际上是利用重心偏移的球投出的“蝴蝶球”，所以在面对拥有强大动态视力的高见时不会使用“蝴蝶球”。 泽村（沢村，さわむら，配音：加濑康之）

背号5号。

火星队替补捕手，因为正选捕手在与妖怪队的比赛中与强森相撞受伤，所以在与豺狼队的比赛中替补登场。

支持球队“为了胜利可以不择手段”的信条，但在面对渡久地时发出了“这个球场上居然还有比我们更坏的存在”的心声。 南芝（南芝，みなみしば）

背号25号。

火星队中继投手，曾经一个赛季投出过54次死球的暴力投手，事实上在城丘的指导下练成了不下于渡久地的控球能力，但仍装自己容易暴投，会投出紧贴打者身体的高速直球，以此来威胁打者。 川端（川端，かわばた，配音：桧山修之）

背号44号。

火星队代打，作为陷害渡久地的磨砂球的执行者而替补登场，但被渡久地识破，反而自己被陷害，最终跪地求饶。 通称手指队，Paradise联盟球队，原型为北海道日本火腿斗士Fighters。Paradise联盟传统强队，有着天海和北大路为首的强力打线。在赛程中期的大手笔交易中送走了天海、北大路和河中三大王牌后，仍然能够保持联赛前三的实力。 河中纯一（河中 纯一（かわなか じゅんいち，配音：寺岛拓笃）

背号18号。

手指队王牌投手，左投，原型为美国职棒大联盟球员上原浩治。

能够整场比赛都投出接近160kmph的速球，以及150kmph且下坠幅度相当大的指叉球（Fork Ball）的新人投手，曾被Mariners的高见评价为“没人能够击中河中的指叉球”，上赛季获得新人王头衔。

具有强烈职业精神的完美主义者，对存在懈怠比赛念头的队友非常不客气。

在揭幕战时就感受到了渡久地的可怕，但没有人相信。

赛季过半时被交易到了Mariners。 天海太阳（天海 太阳，あまみ たいよう）

背号24号。

手指队主炮，一垒手，右投左打，原型为日本火腿Fighters的小笠原道大。

能够精准预读球路并将球棒真芯迎向来球，不管什么球种的来球都能保证很高的打击率，其神准的击球能力被球界奉为天才打者。是Mariners的高见的学长，被高见认为是最接近完美状态的球员。

有着如同武士般的儒雅作风，擅长观察对手的潜力，一眼就看出仓井真正的实力。业余时喜好赌马。

在赛季开始阶段因伤缺席，之后在赛季过半时被交易到了Mariners，并代替布鲁克林出任第4棒。 北大路刚（北大路 刚，きたおおじ ごう）

背号1号。

手指队二号主将，中外野手兼游击手，右投左打。

打点准、脚程快，同时又有着轻松击出本垒打的力量。击球风格多变，曾被高见称为“忍者”。擅长应对变速球，对球路的变化很敏感。

在赛季开始阶段与天海一样因伤缺席，之后在赛季过半时被交易到了Mariners，出任第1~3棒作为出垒要员。 参考资料来源 通称老鹰队，Paradise联盟球队，原型是东北乐天金鹰Golden Eagles。在揭幕战时作为渡久地最早的对手，联盟中游球队。 水桥慎二（水桥 慎二，みずはし しんじ，配音：野岛裕史）

背号43号。

老鹰队王牌救援投手，左投。

擅长横向、纵向两种滑球（Slider）和强力切球（Cutter），且变化球的投球姿势与直球完全一样的技巧型投手。上赛季获得联盟最优秀救援投手荣誉。

对球队的胜负非常有责任心而不在乎自己是否会出成绩，认为“为了救援点才登场的投手，不是真正的救援投手”。

赛季过半时被交易到了Mariners。 吉田均（吉田 均，よしだ ひとし）

背号31号。

老鹰队王牌先发投手，右投。

被称为日本棒球史上最强的下手投球式投手，最近两赛季连续获得最佳防御率头衔。

赛季过半时被交易到了Mariners。 中央联盟球队，原型为东京读卖巨人Giants。日本职业棒球界的霸权式球队，人气极旺，所有的比赛都对全国观众进行直播。 田边常行（田辺 常行，たなべ つねゆき）

Ganalians球队老板，日本职业棒球界的教父级人物，各球队背后的实际掌控者。

谋划着要将两个联盟合并归一，除豺狼队外其余球队老板均已臣服于他。由于豺狼队成绩惨淡但经营状况良好导致他无法明目张胆的插手Paradise联盟事务，于是利用三田村来收购豺狼队，并意图妨害渡久地，目标是彻底击溃豺狼队。 大妈（Big Mama，配音：藤田淑子）

在冲绳美军基地旁经营小酒馆，并开设“One Outs”的老板娘，体格壮硕，说着一口流利的日语。

为人处世冷静，是少数了解渡久地想法并能温柔对待渡久地的人之一。 南田（南田，みなみだ）

仓井一初中时期的老师，最早发现仓井具有投出高速球实力的人。

应渡久地要求在比赛中来到球场为仓井加油，促使仓井力量的觉醒。

目前已双目失明，在疗养院中静养。 三田村要（三田村 要，みたむら かなめ）

投资公司Tronpos老板。

受田边指使进行豺狼队的收购策略，与渡久地勾结陷害彩川老板。但由于准备再收购豺狼队后进行大换血而被渡久地抛弃，收购失败。 奈良泽考造（奈良沢　考造，ならざわ　こうぞう）

前豺狼队二队监督，之后连续二十五年担任首席球探职务，人称“球探界魔鬼”，曾在儿岛弘道成名前就看出其潜力，判断力超群。

两年前退休，退休前曾特许仓井一与梅域加入队。

大学中有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

单就目前已经播出的剧集及介绍，三位重量级的嘉宾苏炳添、刘国梁、都是本人特别特别喜欢的体育明星，涵盖了田径、国球及体操几个我们国家的传统主项。

分析他们三人加盟这个节目带来的看点之前，给大家简单的介绍下，其他明星参与人员，也就是以上三位教练节目中需要教导和训练的人员。

不得不说节目组的实力确实够硬，能够从六十多家公司，总共找到接近150位明星作为参赛选手，其中还不乏一些人气目前比较旺的明星，节目组实力和用心程度还是值得点赞的。接下来重点介绍看点：

1、18年的苏炳添已经不能用火来形容了，简直就是大众偶像，不断的刷新黄种人的各项大赛参赛记录以及室内60米比赛成绩记录。

结婚以后的苏炳添就像开挂了一样，越跑越快越跑越快，唯一的遗憾是飞人已经基本退役了，所以苏炳添已参加这档节目的形式又回到了观众的视线中，在苏炳添之前参加的几档综艺节目，大家可以明显的感觉到苏炳添的综艺细胞还是比较强的。

借助这次的节目，我想苏炳添既可以完成转型，又可以提前适应有可能会来的教练生涯，同时又让观众再饱眼福！

2、刘国梁教练最近几年频繁的活跃在综艺节目中，从<最强大脑>开始，我们可以发现睿智的刘教练不仅仅是一个球打的好的胖子，也是一个特别能说，思维敏捷，情商超高的段子手和鸡汤导师。在这次的《超新星全运会》中，我说的以上这些点你都可以看到。

3、已经退役了有一段时间，之前借助女儿奥莉又回答了大家视线之中，是一个特别健谈的人，加之面相英俊，所以在职业生涯退役以后，生活的也是相对不错的。

体操是一个观赏性特别强的项目，这档节目中，我相信体操应当是各个运动项目中，本身最具备看点的项目，同样的学习难度和表演难度也非常强，且让我们拭目以待吧。

除了以上三位教练以外，节目本身的模式设置，以及各大流量人气明星也是另外的看点，相信《超新星全运会》一定会掀起一次综艺节目高潮，继而带动全民健身的热潮！

求描写人物的精彩片段

大学中都有哪些好习惯是值得的长期坚持下去的呢？

01 坚持吃早饭

吃早饭这一看似微小的行为，但是在大学里真正坚持吃早饭的人可是不多哦！大学课程通常较少，很多时候并没有早上第一节课。众所周知，早饭对于身体健康至关重要，所以一定要养成吃早饭的好习惯哦！

02 少熬夜、保证充足的睡眠

比起吃饭，睡觉也同样重要，想要保持一个健康的身体需要保证充足的睡眠。在大学里，宿舍里一般不会有固定的熄灯时间，都是靠学生自觉。乖乖放下手机早早睡觉也是一个好习惯呐~

03 保持定期的阅读

据统计，全国能坚持每周看书的的人不超过30%。随着网络的发展和方式的变多，越来越多的人渐渐忽略了阅读的重要性。阅读不光能够增长见识还能够陶冶人的心性，所以保持定期的阅读绝对是一个好习惯！

04 保证适量的运动

疫情的到来和曼延令越来越多的人意识到拥有一个强健的体魄的重要性，而运动也是解锁强健体魄的关键密码。运动的方式有很多种:跑步、跳操、健身房撸铁、踢毽子、跳绳等等，选择一种你喜欢的运动方式并坚持下去，亦是一种好习惯！

05 记手账

相信很多大学生都有记手账的这个好习惯。手账不是说要把内容写的多么的精彩，而是对你生活的一个总结和记录。养成记手账好习惯不光可以帮你梳理时光，还可以为未来积攒回忆！

大学生活丰富自由与美好，可以说是生命中最快乐也最难忘的一段时光。充分利用好这段时光，养成一些好习惯并长久坚持下去将一生收益！

关于比赛的作文

奋和激动如同决了堤的洪水,浩浩荡荡,哗哗啦啦地从他的心理倾泻了 出来,他再也无法隐藏他的那份斯文了.

奔跑,奔跑,奔跑!他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅

描写人物动作，最重要的是注意观察。在日常生活中要格外留心，观察周围各种人形形的行为动作，特别要注意不同的人的动作特征，抓住特征仔细地反复地进行观察。

如下面例段：

小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。

他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。

二、是要抓住最能突出人物特点的动作描写。

请看下列例段：

他50多岁了。戴着一副高度近视眼镜。他战战兢兢取下眼镜，用衣服的下摆随手擦了擦镜片。“嗯嗯……”他刚要讲话，忽然想起了什么，手忙脚乱地在盘子里找了找，又匆匆往口袋里掏了掏，掏出了一盒火柴，这才放心地又“嗯嗯”两声，站直身子，用特别响亮的声音说：“现在开始看老师做实验！”

教室里打得乌烟瘴气。毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”。我们几个也都像木头一样，钉在那里了。

老人的双手很灵巧。一个泥人在他手里诞生，只要几分钟。看他又拿起一团泥，先捏成圆形，再用手轻轻揉搓，使它变得柔软起来，光滑起来。接着，又在上面揉搓，渐渐分出了人的头、身和腿。他左手托住这个泥人，右手在头上面摆弄着，不一会儿，泥人戴上了一顶偏偏的帽子。

上述三段都抓住了最能突出人物特点的动作。

例一写的是一位高度近视的老教师。通过“用衣服的下摆擦镜片”、“手忙脚乱地在盘子里找”、“匆匆地往口袋里掏”等动作的描写，写出了一个高度近视、动作不利索且有点“糊涂”的老教师的特点；例二，主要抓住性格暴躁的人生气时，面部表情动作的特点来描写的。如：“气咻咻地站在门口”、“头上冒着热气”、“眉毛怒气冲冲向上挑”、“嘴向下咧着”、“肌肉纹丝不动”等，把生气时的面部表情写得生动而逼真。例三则是抓住捏泥人的动作特点，写出了一位心灵手巧的老艺人形象。

三、是要准确而恰当地运用动词。

读读下列例段，看看各段中带点的词的作用。

说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。

这短短的几句话中，用了“摔、撑、踮、爬、顶、弯、蹲、插、倾、飞等”10个动词，把赛场上运动员起跑的预备姿式描写得准确而逼真。

她挤进大门，把担子撂下地；走上前去，将地上的草揽好，用膝头压着，俯下身，双手使劲勒紧草腰子，提起来，扔到院墙角落。

段中带点的这些动词用得非常贴切。写出了一个能干、利索、有力气，干活熟练的农村姑娘的形象。

她看见奶奶站起来，双手抓着锅盖向上揭。吃力地揭了几次，才稍稍揭开一条缝。一股浓烟从灶口冲出来，差点熏着奶奶的脸。奶奶随便用袖子拂了拂布满皱纹的脸，又摇摇头，自言自语地说：“老了，不中用啰！”

这段话描写的是一位老奶奶干家务活的动作。用“揭、冲、熏、拂、摇”等动词，准确而恰当地写出了老人干活动作的特点。上述各例说明，描写人物的动作必须选用准确、恰当的动词，才能具体形象地写出人物的动态形象。 手舞足蹈 描写学习的好词佳句

（1）描写学习态度的词语

勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳 虚心好学

发奋苦读 脚踏实地 不耻下问 精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷 如饥似渴 持之以恒 一丝不苟

（2）专心学习的词语

聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛 专心致志

津津有味 掩卷沉思 神情专注

（3）描写学习的佳句

小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。

晓鸿恰好面对窗户坐着，午后的阳光射到她的圆脸上，使她的两颊更加红润；她拿笔的手托着腮，张大的眼眶里，晶亮的眸子缓慢游动着，丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时，为数学老师所熟悉、喜爱的神态。

每当我做作业时，笔尖沙沙响，好像小鸟在对我唱歌，又好像在鼓励我：“你要不怕困难，勇攀高峰。”

她站了起来，回答得那么准确，那么自然，那么流畅，似乎早有准备似的。

她抑扬顿挫地朗诵着，声调优美，娓娓动听，举座动容。

他这个调皮鬼，书念得太快了，劈劈，像是炒花生米一样。

娟娟用普通话朗读课文，声音脆生生，很是好听，连阳光也听得入了迷，偷偷地从窗口钻进了教室，落在她的书上，久久不愿离开。

我贪婪地读着书，如同一只饥饿的小羊闯进芳草嫩绿的草地。

她钻进浩如烟海的书籍里，如鱼儿进入了大海，忘记了时间的流逝。

他勉强打起精神，翻开书，开始就觉得一行行的字在上面活动起来，像要飞；后来觉得只是模模糊糊的一片，像一窝蚂蚁在纸上乱爬。

他又埋头写起作业来，屋里静悄悄的，只听到钢笔在纸上沙沙写字的声音。

同学们坐在教室里，聚精会神地听老师讲课，像几十株花儿在静悄悄地承受着辛勤园丁的浇灌。

琅琅的读书声从各个教室飞出来，像动人的童声大合唱，音符满天。

描写劳动的好词好句

（1）劳动动作的词语

整理 收拾 晾晒 缝补 清洗 擦抹 揉搓 翻炒 洗涤 浇灌

大显身手 洗洗涮涮 挑挑拣拣 干净利落 手脚灵巧

心灵手巧 笨手笨脚 手忙脚乱 手足无措 手脚笨拙

（2）描写劳动心情、感受的词语

辛苦 劳累 辛劳 轻松 费劲 吃力 欣慰 欣喜 得意

喜出望外 心花怒放 兴致勃勃 心满意足 精疲力竭

（3）描写劳动成果的词语

大功告成 香气扑鼻 美味佳肴 窗明几净 一尘不染

井井有条 整整齐齐 干干净净 洁净明亮 有条不紊

（4）描写劳动的佳句

她把一叠馄饨皮儿都拿在左手心里，右手用筷子头挑一点馅儿，往皮儿里一裹，然后左一捏，右一捏，一只馄饨在我手中“诞生”了。

我拿起面皮，用筷子夹起馅，小心地放在面皮上，两手使劲一捏。只觉得粘乎乎的，仔细一看，“哎呀！”我不禁喊出声来——原来是我用力过猛，挤破了面皮儿，馅冒出来了。我赶紧“急救”，又从另一边冒出来了。我急忙又用另一块面皮儿裹住那一边，才算堵住了“漏洞”。我终于用三块面皮包了一个饺子。

她在脏衣服上打上肥皂，就“哼哧哼哧”地搓起来，一个个小肥皂泡儿从衣服上冒出来，一会儿就变成了一大堆白沫子。

她往窗玻璃上呵一口气，再用指甲蹭一蹭，一连串动作干净利落。

我先在锅里倒入少量的油，等油冒烟的时候，我赶紧把鸡蛋倒入锅中，只听见“嚓”地一声，鸡蛋在油锅里迅速泛起，它地边缘多像小姑娘裙子上的花边。

我把拖把在水池里涮了又涮，再拧干，然后弯下腰，前腿弓起，后退绷着，“哼哧哼哧”拖起地来。

轻飘飘的一根针，在我手里好像很重很重似的，每缝一针都让我费很大的劲儿，刚缝了几针就累得我开始冒汗了。

轮到我们钉了。我迫不及待地把线浸了唾沫，捻了捻。可是我一捻，把那几个小毛头捻得又细又长，穿针得时候，穿来穿去就是穿不进去。我只好把毛头拽下来才穿进去。接着，我在线得末端打上结，由于线上有唾沫，打结得时候，老是粘住手指，好不容易才把结打好。

描写人物的好词佳句

（1）描写人物外貌的词语

虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩 满面红光

满头银发 目光炯炯 双目如潭 火眼金睛 浓眉大眼

慈眉善目 气宇轩昂 高大魁梧 英姿飒爽 衣着得体

（2）描写人物表情的词语

眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风

洋洋得意 和颜悦色 悠然自得 容光焕发 神飞扬

气势汹汹 神情沮丧 愁眉苦脸 没精打 泪流满面

（3）描写人物心情的词语

心花怒放 满心欢喜 归心似箭 心旷神怡 心潮起伏

心悦诚服 心事重重 忧心忡忡 心如刀绞 悲痛欲绝

怒火中烧 心惊胆战 心慌意乱 心急如焚 心灰意冷

（4）描写人物的句子

她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄。

这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。

他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。

他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。

他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。

她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。

李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。

我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的 眉开眼笑 捧腹大笑 眉飞色舞 手舞足蹈 如获至宝 喜笑颜开 相视而笑 谈笑风生 笑容可掬 兴高烈 喜上眉梢 喜从天降 手舞足蹈 兴高烈 欢蹦乱跳

眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风

洋洋得意 和颜悦色 悠然自得 容光焕发 神飞扬

气势汹汹 神情沮丧 愁眉苦脸 没精打 泪流满面

她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。

李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。

我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的

她把一叠馄饨皮儿都拿在左手心里，右手用筷子头挑一点馅儿，往皮儿里一裹，然后左一捏，右一捏，一只馄饨在我手中“诞生”了。

我拿起面皮，用筷子夹起馅，小心地放在面皮上，两手使劲一捏。只觉得粘乎乎的，仔细一看，“哎呀！”我不禁喊出声来——原来是我用力过猛，挤破了面皮儿，馅冒出来了。我赶紧“急救”，又从另一边冒出来了。我急忙又用另一块面皮儿裹住那一边，才算堵住了“漏洞”。我终于用三块面皮包了一个饺子。

她在脏衣服上打上肥皂，就“哼哧哼哧”地搓起来，一个个小肥皂泡儿从衣服上冒出来，一会儿就变成了一大堆白沫子。

她往窗玻璃上呵一口气，再用指甲蹭一蹭，一连串动作干净利落。

我先在锅里倒入少量的油，等油冒烟的时候，我赶紧把鸡蛋倒入锅中，只听见“嚓”地一声，鸡蛋在油锅里迅速泛起，它地边缘多像小姑娘裙子上的花边。

我把拖把在水池里涮了又涮，再拧干，然后弯下腰，前腿弓起，后退绷着，“哼哧哼哧”拖起地来。

轻飘飘的一根针，在我手里好像很重很重似的，每缝一针都让我费很大的劲儿，刚缝了几针就累得我开始冒汗了。

轮到我们钉了。我迫不及待地把线浸了唾沫，捻了捻。可是我一捻，把那几个小毛头捻得又细又长，穿针得时候，穿来穿去就是穿不进去。我只好把毛头拽下来才穿进去。接着，我在线得末端打上结，由于线上有唾沫，打结得时候，老是粘住手指，好不容易才把结打好

1、我激动得在屋里踱着脚步，恨不得插翅飞去

2、感觉就像在田径场上等待枪响马上狂奔的激动

回答者：玲珑雨点 - 助理 二级 10-14 19:52

今朝有酒今朝醉,莫使金撙空对月.

春风有绿江南岸,明月何时照我还.

回答者：wdzyx - 试用期 一级 10-18 05:39

小丽抿着嘴，弓着腰，蹑手蹑脚地，一步一步慢慢地靠近它。靠近了，靠近了，又见她悄悄地将右手伸向蝴蝶，张开的两个手指一合，夹住了粉蝶的翅膀。小丽高兴得又蹦又跳。

他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。

捉蝴蝶、打篮球，都是我们常见的活动，有的甚至是同学们亲自参加过的。但写起来却不具体。上述两段描写，由于作者观察仔细，把捉蝴蝶，打篮球的动作、神态写得栩栩如生。

如果说法国踢了一个沉闷的0比0还算是可以预料的，那意大利输荷兰一个0比3的确很让人大跌眼镜。不过，看到多纳多尼排出的首发阵容也的确让人很失望，米兰本赛季的战绩都委靡成那样了，居然还全部照搬他们的中场，活该今天踢得那么乱。到了比赛的

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薄荷香

作者：露星 共101人读过 2008-11-08

读中学的时候，眉儿生活在淮河岸边的一个小村庄里，村庄里的人家零零星星的散落在村子的各个角落，村庄里有乡下唯一的一所中学，眉儿每天和同村的伙伴一起读书。课余时，男孩子的游戏是比赛爬树，比谁爬得高，爬得快；女孩子们是比赛踢毽子，小小的鸡毛毽子上下翻飞，变

忠实观众

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听镇上文广站的同志说，过两天镇上有一场文艺比赛演出，目的是为了丰富当地农村业余文化生活。地点就在镇上新修的广

由韩寒闲扯一些事

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第一次知道韩寒，是他接受浙江卫视访，那时他还是个中学生。他受关注的原因，是他获得了新概念作文比赛的冠军，但在学校里却品行不端，思想劳动课零分，数理化不及格，语文绩也一般，就是作文写得好。因此，他受到了社会的关注，媒体开始把他当作新闻和案例进行探

乌龟好快噢

作者：落净界 共159人读过 2008-10-24

自从上次比赛输给乌龟后，兔子一直耿耿于怀：要不是自己中途睡着了，乌龟能赢得了我！所以，兔子想和乌龟再赛一场，他要在所有动物面前证明：乌龟是赢不了兔子的！ ?说干就干，兔子马上向乌龟下了挑战书。乌龟也答应了，兔子高兴极了，心想：可怜的乌龟呀，这次

因为扑朔迷离，所以扣人心弦

作者：郁一一 共82人读过 2008-06-16

尽管没有自己喜欢的球队参加，不过辛苦熬夜能看到两场极为精彩、经典的比赛，还是让坚持到清晨的我心情大好。 足球真是很奇妙的东西，很多时候，场上的优势往往不能转换成最后上的胜势。尤其是在这样的大赛中，因为球队之间的实

走出记忆-有关比赛的作文

作者：安枫静 共10人读过 2010-02-07

走出记忆 赛车没有记忆在内心我是个赛车手；赛车手绝不会让已经发生的事影响正在发生的事情。 题记我是丹尼；今天的比赛很重要；为了我的女儿桌伊我必须暂时走出记忆。 引擎美妙的声音的低鸣声；混杂在巨大排管低沉亮的隆隆声中。我轻弹方向盘后拔杆；从围场

羽毛球----我有点喜欢你

作者：沧海蓝天 共964人读过 2009-04-18

由于我曾经在学校是个田径运动员，平时也爱好打篮球 , 踢足球运动 , 虽然谈不上水平有多高 , 但是我很喜欢这些的运动 . 现在的人们似乎都很忙，忙工作、忙事业、忙名利、忙金钱想组织几个人一起打场球也是非常困难的事。还是今年的夏天参加过几场足球比赛 .

前两日记事

作者：郁一一 共31人读过 2008-06-16

一、关于冠军相 从本届比赛的赛程安排来看，在已经亮相的八支队伍中势必产生一支参加决赛的队伍。从目前的情况来，这支最后能参加决赛的队伍应该就在葡萄牙和德国之中产生。 捷克虽然赢球了，不过很艰难，更重要的是，现在这支捷克队中

一名业余棋手的悲哀

作者：寒星HX 共102人读过 2008-06-07

当我听到杨鸿渐被单位开除的消息时，我怎么也不相信，围棋下得那么好的人怎么会是这个结局。那年，我刚从学校毕业，正在等待分配。在那些忐忑不安的日子里，正赶上县里举办一期围棋比赛，我就报了名。在大学时，我是周围几个学校里少见的业余围棋高手，曾

桌子的一旁，校运的一角

作者：夏夜丶宝 共1040人读过 2008-12-11

操场上在比赛,而我就这样?

小瓜和啾啾的故事

作者：阿欣 共34人读过 2008-10-24

小瓜是个好小孩，可是他太内向害羞了。有这么一天，他因为不肯参加学校里的大合唱比赛的排练，而躲在家里。 ?他见到他家的窗前有一只小鸟，在窗台上一蹦一蹦啾啾啾啾地叫，却迟迟没有起飞。小瓜很奇怪，打开窗子想看个究竟。这时，小鸟也看到了男孩小瓜探过来的

决不放弃

作者：飞飞 共26人读过 2008-09-15

决不放弃飞飞生活中总有一些不如意战胜还是逃避看，前方似乎是沙漠沙浪如波涛汹涌 为什么要害怕沙迷了眼睛手也摸索前进心都迷失了方向也不迷茫失败了，不哭泣也不停下前进的步伐 心已融入灵魂即使比赛已经结束我也在众人的嘲笑中寻找

日耳曼民族给世界展示了什么？

作者：心灵苦渡 共127人读过 2008-06-23

进入到了残酷的淘汰赛，对于我这个也算是超级球迷的人来说，心灵中总有许多说不清楚的难于割舍之情。平日里我们提起德国，总是要说第二次世界大战，总是要说法西斯，说。可是当我喜欢上了德国足球，我终于明白了日耳曼民族的精髓。一个永不言弃追求目标的民

谁孵足球之动舞稀松

作者：水如逝 共46人读过 2008-06-19

很多年以前，我有个绰号叫做行者，任何都可以变的和我一样酷，只要你尝试过戴个发箍。我不介意其他人怎么看我，我不希望有人比我还酷。今年五皇临太岁，处处都有比赛，有比赛的地方就有我们梁山队参赛。我的名字叫做武松，我的职业是代表梁山队参加比赛。

《把最长的河留给帆》冠军诗歌赏析

作者：湘妃竹林 共66人读过 2008-06-16

这次比赛，有几个人是被我“逼”上沙场的，有的竟然因其厚实的底子被轧出了不少精华，比如本期冠军得主临水照花姐姐，比如亚军得主之一的弄月之喵妹妹。呵呵，她们被“逼”注册，然后发稿，在众多的诗歌里脱颖而出，一切看似机缘，实则归根结底得力于她们扎实的诗歌

中国足球让我们如此窝心

作者：唯一777 共25人读过 2008-06-16

我们中国人前段时间都很悲伤，地震灾害后的心理创伤应激反应，需要找一个出口。昨天终于给了这样的机会，为此应该感谢中国足球。 当我们又一次发贱，看了中国队与卡塔尔的比赛，我客观地说，裁判确实欠抽，教练杜伊也确实欠悠。但是，可但是，我们从历史上看，

可爱的班集体——搜索关于比赛的作文

作者：茵 共30人读过 2010-04-20

今天第二学院举行了趣味运动会，下午的拔河比赛我们的班集体上演了令人感动的一幕又一幕，此时此刻，只有集体，没有自我。我的一个同学当时对我说：在比赛时，不知道自己是自己，只知道为了班集使出自己一切的一切，为的是胜利那一刻的欢呼和兴奋。这是我经

歌咏比赛

作者：崇海 共235人读过 2009-01-23

太阳特别会迎合人，象是耐不住昨夜的寂寞，一大早就娇憨地展示着翅膀，抖擞着筋骨从云层里爬出来，把今日喜庆气氛浓重的渲染。晴朗天气通常带给人无比喜悦的心情，今天就是一个激动人心的日子，我把它叫做我的日。 好久都没有激动过了。在我的坎坷生涯中

走进围城

作者：红颜岁月 共849人读过 2009-06-19

走进围城已有十载,爱过,哭过,恨过,吵过,打过.酸甜苦辣都经历了.感觉婚姻就象一场马拉松比赛.男女运动员在殚精竭虑的冲向终点,有些疲倦,有些劳累,偶尔歇下来,欣赏沿途的风景,似乎有一些无奈.本着感情第一、比赛第二的的原则,就会幸福的跑到终点.倘若彼此互不

微笑是自信最好的表达

作者：一品探花 共2219人读过 2009-01-10

区里举行读书报告会，学校安排我教的两个学生参加比赛。我挑选了小海和小娟参加，因为小海以前参加过多次演讲比赛，是一个名副其实的老队员。他演讲的条件好，但他自己有一个致命的缺点，那就是本身不怎么上进，以前比赛有时连稿子都准备不好。小娟与小海比

沉默的孩子

作者：伤觞 共388人读过 2009-02-21

一级,再一级,墙壁角下的蜗牛,还有,背负生活烦恼的我.这场比赛没有赢家,有方向却失去终点. 一层,再一层,像藤不断盘绕的楼梯,还有护栏.我路过多少人生的曲曲折折. 站在最高楼,想呐喊却开不了口.任由长发被风扬起,然后在空中打结,忧伤和寂寞相互纠缠,只能沉默.

球迷，就是熬出来的

作者：郁一一 共27人读过 2008-06-16

真正的球迷不是吹出来的，肯定是一场一场比赛熬出来的。赶在平时的联赛倒还好，每个星期也就一到两天，如果碰巧有的话，最多也就一星期四天。而且，除了西甲的比赛，其他三大联赛比赛的时间还是比较正常的，一般也不需要熬夜。所以，每逢世

乱了

作者：ジj亱呒眠ゞ 共778人读过 2009-05-07

伴随着这过份刺眼的夏季阳光，暑已接近尾声。就像我们期盼已久的北京奥运在荣誉与汗水之间落下帷幕一样，这其中兴许包括了某些细节的感动，某些场景的惊心动魄，某场比赛的耐人寻味和回肠荡气从开幕到比赛再到闭幕，一切都那么的井然有序，一切都在我们的

奥运赛出了中国的风

作者：香草 共18人读过 2008-08-13

连续几天观看奥运赛事,心情随着比赛此起彼伏,看着中国运动员成功那到金牌,站到领江台的中间,听到奏响中华人民共和国国歌,看到中国的国旗冉冉上升,身为中国人的自豪感油然而生.真为他们骄傲,为他们的成功喝彩. 开幕式中国就向世界呈现了一个奇迹,楚楚动人

想你了

作者：擦肩的平行线 共5人读过 2010-10-27

PM：10：00 一场久违的大雨瓢泼而至，伴随着电闪雷鸣把已经持续N天高温烘烤的炽热之地的浇了一遍。当雨滴与地面接触的一瞬间就像快要到来的德国与西班牙比赛一样，一场炎热与凉爽的生死之战打响了。无数雨滴着陆之后遇到地面的顽强抵抗，无数凉爽英雄被灼热

中国足球，需要一场复兴

作者：风尘笑笑 共43人读过 2008-06-16

这些年来，国足一直处在一种非常惨淡的境地中。让人对其既恨又爱。恨，恨铁不成钢。爱，爱其屡败屡战的精神。在比赛中，各队员总是配合不好，漏洞百出，显得非常“年轻”，非常被动，感觉他们似乎对足球这一运动很“陌生”。这种现状是十分可悲的。在6月7

地球美容

作者：蓝精灵斗士 共87人读过 2008-06-16

“地球姑娘，脸儿黄黄！地球姑娘，头发光光！地球姑娘，衣裳肮脏！”星星孩子们在吟唱，地球姑娘在哭泣，而太阳公公却在家里走来走去，为地球姑娘想办法，怎样才能有资格参加宇宙选美比赛。没办法，太阳公公只得带着地球姑娘上了“任氏宇宙美容所”。我是“任

当你孤单你会想起谁,比赛作文

作者：心郡主 共79人读过 2008-06-13

大二伊始，刚忙完学生会筹备演讲比赛的事，我饭都来不及吃就匆匆回舍准备公告，就听舍友小龟叫我：“忱忱，楼下有人找你。”“哦，”我还来不及吃一口刚开袋的3+2，急忙冲下楼。谁找我啊？我左张右望，没想到面前陌生的女生叫住了我：“你，就是忱忱么？我是浩

爱在高三

作者：一钩 共163人读过 2008-06-13

北风来自山区，班里的同学都知道。 山区的孩子早熟，在城市的天空下，北风不为出身的偏僻而自卑，学习成绩总名列前茅，全校师生都有所闻。 北风内向深沉，平素不爱言语，但演讲比赛或文学沙龙时却口若悬河，思路敏捷，着让他身边的好多同学都惊奇不已。

梦狼

作者：夏雪辉 共42人读过 2008-06-16

学完《狼》这篇课文，语文老师给我们布置了一道家庭作业：认真阅读并翻译蒲松龄先生的传世名作《聊斋志异》中的名篇《狼三则》，明天将在全班举行一次别开生面的讲故事比赛。 一回到家，我就钻进了爸爸的书房，从书橱底下翻出了一本早已发黄的《白话聊斋》，挑

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