一分钟颠乒乓球技巧,一分钟乒乓球颠球比赛规则

1.乒乓球比赛规则简介

2.乒乓球颠球动作要领

3.乒乓球规则简单介绍

4.乒乓球比赛判分规则

乒乓球的基本比赛规则

　乒乓球是中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。下面我为大家分享乒乓球的基本比赛规则，欢迎大家参考借鉴。

乒乓球的基本比赛规则 篇1

　得分和交手流程

　1、赛前双方互相交换球拍进行检视

　乒乓球比赛前，为了检查对方的胶皮是否有违规之处，同时也为了了解对方的胶皮类型，双方可以检视对方的器材。

　2、单局十一分赛制发球两分交替一次

　乒乓球比赛中，发球权每两分更替一次，单局得分采取11分制，先获得11分的选手赢得一局胜利。

　3、10平之后先领先两分即取胜

　比赛中打到10平之后，双方一分一分交替发球，能够率先把分差拉至两分者即获胜。

　4、五局三胜or七局四胜

　乒乓球比赛一般分为五局三胜制或者七局四胜制，七局四胜制往往是个人单项赛事的制度，五局三胜制在团体赛中出现较多。

　5、发球

　发球者发出的球需先在己方的台面上弹跳一次之后越过或绕过球网装置接触对方球台。

　6、合法还击

　比赛中，当对手发球或还击后，本方运动员必须击球，使球越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。凡属上述情况，均为合法还击。

　7、决胜局五分易边

　在一场比赛中，当双方选手打到决胜局，决胜局开始时，双方的场地根据比赛开始的次序进行，任何一方获得五分时，比赛都要中止，双方易边之后再继续比赛。

　暂停和休息时间

　1、每六分可擦汗一次

　乒乓球的比赛结构相当紧凑，一般来说每一局中双方得分叠加每到6分的整数倍，双方运动员可以有一次暂停擦汗的机会，但时间不宜过长。

　2、每场比赛一次暂停

　每名参赛选手在比赛中都会遇到不同的困难，规则规定正常状态下每场比赛中，参赛一方有一次暂停的机会，暂停时间为1分钟，多用来调整战术。

　3、局间休息约为1分钟

　在比赛中，局与局之间运动员可以有短暂的局间暂停时间，局间的休息时间一般为1分钟，选手可以通过这一分钟来补充水分。

　合法发球

　（1）发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

　（2）发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；伦敦奥运会的女单决赛时，丁宁的下蹲砍式发球就被判罚过，裁判的理由似乎是抛球高度不够。好在丁宁痛定思过，里约奥运会没有再出现这样的情况。

　（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。

　（4）从抛球前球静止的.最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

　（5）击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体（手臂、头或腿除外）离端线最远的部分；

　（6）运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；

　（7）如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；

　（8）在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；

　（9）无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；

　（10）运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　重发球

　回合出现下列情况应判重发球：

　（1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。（即所谓的“擦网”）

　（2）如果接发球员或同伴未准备好时，球已发出；而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　（3）由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　（4）裁判员或副裁判员暂停比赛。

　球拍

　（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。

　（2）底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

　（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

　（4）“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

　（5）“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　（6）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　（7）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　（8）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

　（9）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

　（10）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

乒乓球的基本比赛规则 篇2

　乒乓球比赛中如何赢得一局比赛

　在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得两分的一方为胜方。

　乒乓球比赛中的发球次序和方位

　在获得两分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。

　在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

　在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。

　乒乓球比赛一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

　拓展内容

　乒乓球裁判发球规则

　发球、接发球和方位的选择

　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

　3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，而且每人只轮发一分球。

　4、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满5分时应交换方位。

　发球、接发球次序和方位的错误处理

　1、裁判员一旦发现发球、接发球次序错误应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上的比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序继续进行比赛。

　2、裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，根据场上比分纠正运动员所站的方位后再继续比赛。在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　3、当发球者发出的球触碰到网，叫“擦网”裁判应令发球者重新发球，若连续擦网两次则是犯规，计分者给予扣分。

　以上就是兵乓球规则，主要是在发球和接发球的的方位选择。规则的判定同时那如果发现的发球以及接发球次序错误应立即暂停比赛，也是要进行注意的，所以了乒乓球的规则也是比较多的，相信大家对于以上的介绍的也有所了解，但是乒乓球也是一项不错的运动可以在日常生活中家中都可以采用。

　打乒乓球怎样发球？

　1、正手发奔球

　特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，点与网同高或稍低于网。

　2、短球

　特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　要点：抛球不宜太高，击球时，手腕的力量大于前臂的力量，发球的第一落点在球台，不要离网太近，发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。

　3、手发左侧上（下）旋球

　特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

　要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体，尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度，发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦，发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　4、手发右侧上（下）旋球

　特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　要点：注意收腹和转腰动作，充分利用手腕转动配合前臂发力，发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作，发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　5、手发急球与发急下旋球

　特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低，注意手腕抖动发力，第一落点在本方台区的端线附近。

　6、正手发转与不转球

　特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　要点：抛球不宜太高，发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作，发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　打乒乓球的技巧有哪些

　1、选择拍子的技巧

　球拍种类很多。要根据自己的喜好选择。有的善于用球拍的正面，有的善于用球拍的背面，看自己擅长哪方面。

　2、握球拍的技巧

　一般是将球拍放在拇指和食指之间。可将球拍正着放，也可斜着放，这主要看个人出球的姿势。

　3、运球

　将乒乓球打给对方。这个需要掌握好角度。对方一般是对手。尽量找准对手的空位置下手，使对手难接球。

　4、接球

　要集中精力。手的动作要迅速灵敏。包括反扣球。反铲球等。当然，也可顺势挡球。

　5、发球的技巧

　尽量选择刚高于界限的位置。使对方接球困难。发球分多种， 包括旋转球，铲球，蹦蹦球等。要根据自己的特长来选择发的球。

　打乒乓球前的准备注意事项

　1、进行环境检查

　球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

　2、做好准备活动

　运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

　3、控制运动负荷

　对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。

　4、做好整理活动

　运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

　5、防止运动损伤

　乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。

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乒乓球比赛规则简介

我的老师说要颠21次才算及格!!不要因为一时学不好而心急颠球最忌讳心情不够平静!! 先学会掌握球的动向，可以对着墙壁练习，等比较稳当了，再先练习一只脚颠球，两个步骤都用脚背练习，可以先不用大腿和头部以及肩胸，但想踢好以后是一定要练习的．起初练习的时候要学会把握力度和方向，对着墙壁练

乒乓球颠球动作要领

　乒乓球比赛规则是乒乓球裁判法的首要内容和基础,能否对其真正地理解和体会直接关系到对裁判法学习的好坏。以下是我为大家整理的关于乒乓球比赛规则，欢迎大家阅读。

乒乓球比赛规则简介：

　一 、单打乒乓球赛规则

　1.本次比赛实行淘汰赛、11分制，初赛、半决赛与决赛采用3局2胜制;

　2.比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛;

　3.第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从字母号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级;

　4.比赛开始前双方抽签决定发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权，比赛结束前发球场地固定不变;

　5.在一局比赛中，每人只发2分(个)球就应立即交换发球权，以此类推直到一局比赛的结束。每局比赛先得11分的运动员为胜方;但双方比分达10平后，先多得2分者为胜者。在10平后实行轮换发球法后，每人不再发2个球后交换发球权，而是每人只发1个球,即行交换发球权，先多得2分者为胜方。决胜局中任何一方先得5分时，即应与对方交换场地;

　6.发球时，乒乓球出手即有效;

　7.发球时不得遮挡，并将球用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转抛起;

　8.发球时，乒乓球应先接触发球方桌面，后接触接发球桌面，未接触桌面者为死球，接发球方得一分;

　9.发球时，当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球;

　10.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双放不得分，重新发球;

　11.发球时，乒乓球先接触发球方桌面，没有接触球网，接触接球方桌面边角为好球，此球有效;

　12.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

　13.比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分;

　14.比赛过程中，乒乓球连续触网两次(触网之后没有落到乒乓球桌面上，而再次触网)，为死球，对方得一分;

　15.每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。

　16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;

　17.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;

　18.比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分，此次对抗结束;

　二 、乒乓球比赛裁判

　1. 如果裁判员怀疑发球员某个发动作的正确性，并且他都不能确信该发球动作不合法，异常比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分;

　2.在同一场比赛中，如果发球员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而失判一分;

　3.无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被失判一分;

　4.参赛选手因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明;

　三 、不予判分的回合出现下列情况，应判重发球

　1.如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员没企图击球;

　2.由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法接球和还击或未能遵守规则;

　3.裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或防位错误;②由于要实行轮换发球法;③由于警告或处罚运动员;④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)

　4. 在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　乒乓球比赛规则(完整版)

　1) 乒乓球的比赛规则：

　1.1 球台

　1.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.

　1.1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。

　1.1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

　1.1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

　1.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

　1.1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的?半区?。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

　1.2 球网装置

　1.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

　1.2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

　1.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

　1.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

　1.3 球

　1.3.1球应为圆球体,直径为38毫米。

　1.3.2球重2.5克。

　1.3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、**或橙色,且无光泽。

　1.4 球拍

　1.4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.

　1.4.2底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

　1.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.

　1.4.3.1?普通颗粒胶?是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

　1.4.3.2?海绵胶?即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

　1.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

　1.4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

　1.4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

　1.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

　1.4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

　1.5 定义

　1.5.1?回合?：球处于比赛状态的一段时间。

　1.5.2?球处比赛状态?，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。

　1.5.3?重发球?：不予判分的回合。

　1.5.4?一分?:判分的回合。

　1.5.5?执拍手?：正握着球拍的手。

　1.5.6?不执怕手?:未握着球拍的手。

　1.5.7?击球?，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.

　1.5.8 ?阻挡?:对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。

　1.5.9?发球员?:在一个回合中，首先击球的运动员.

　1.5.10?接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.

　1.5.11?裁判员:被指定管理一场比赛的人，

　1.5.12?裁判助理?:被指定在某些方面协助裁判员工作的人.

　1.5.13运动员?穿或带?的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。

　1.5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已?超过或绕过?球网装置。

　1.5.15球台的?端线?包括端线两端的无限延长线。

　1.6 合法发球

　1.6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

　1.6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　1.6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　1.6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

　1.6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。

　1.6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.

　1.6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.

　1.6.6.2在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.

　1.6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

　1.6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　1.7合法还击

　1.7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

　1.8比赛次序

　1.8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

　1.8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

　1.9重发球

　1.9.1回合出现下列情况应判重发球:

　1.9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

　1.9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

　1.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

　1.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。

　1.9.1.5在双打时，运动员错发，错接。

　1.9.2可以在下列情况下暂停比赛:

　1.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

　1.9.2.2由于要实行轮换发球法;

　1.9.2.3由于警告或处罚运动员;

　1.9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

　1.10 一分

　1.1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

　1.10.1.1对方运动员未能合法发球;

　1.1O.1.2对方运动员未能合法还击;

　1.1O.1.3运动员在发球或还击后,对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;

　1.10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

　1.10.1.5对方阻挡;

　1.10.1.6对方连击;

　1.10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;

　1.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;

　1.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;

　1.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面;

　1.10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误;

　1.10.1.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

　1.11 一局比赛

　1.11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后,先多得2分的一方为胜方.

　1.12 一场比赛

　1.12.1每场比赛由单数局组成。

　1.12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

　1.13 发球，接发球和交换位置的顺序

　1.13.1选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

　1.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.

　1.13.3在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或者实行轮换发球法，这时，发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球。

　1.13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

　1.13.5在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员? 1.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

　1.13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

　1.14 发球、接发球次序和方位的错误

　1.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

　1.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。

　1.14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

　1.15 轮换发球法

　1.15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

　1.15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

　1.15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

　1.15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。

　1.15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛剩余的各局都必须实行轮换发球法。

　注：

　间歇

　1、除了一方选手提出要求外，比赛应该继续进行。

　2、在局与局之间，不超过1分钟的间息时间;

　3、每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。

　国际乒联关于发球的新规定 乒乓球竞赛规则中的 2.6.1，2.6.2 和 2.6.5 条将由以下规则取代： 此修改将于2002年9月1日起执行。

　1、当球停放在选手张开和伸平的手掌内时，才可以进行发球。

　2、从球离开运动员手掌的那一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球选手的端线之后。

　3、当球被击中时，发球选手或他的双打队友的身体与衣服的任何部分都不能在球与网之间的范围内。此项提议修改的目的是：防止在接发球选手视线以外的隐蔽式发球。

　1) 在球被抛出到击中的时间，都必须保持在球台平面高度之上。

　2) 选手的身体及衣服的任何部分都不可介入，由球网与虚构线形成的三角区内。(虚构线是由：当球被击中时，球与球网两端构成的)。

无遮挡发球新规则简介

　国际乒联通过的提案名称为?身前发球?议案，其内容表述为：运动员在发球时，球和球拍的接触点与球网两侧网柱的连线所形成的三角形区域内不得有任何遮挡。此项规定的主要目的是限制运动员在发球时身体及手臂的掩护动作，以便使接发球方看到发球者出手一瞬间的动作状态，减少接发球的判断难度，有利于增加比赛的回合数。

　2)国际竞赛规则：

　2.1 规则和规程的适用范围

　2.1.1比赛类型

　2.1.1.1?国际赛?，即一个以上协会的运动员参加的比赛。

　2.1.1.2?国际比赛?，即不同协会代表队之间的一场比赛。

　2.1.1.3?公开赛?，即所有协会的运动员均可报名参加的比赛。

　2.1.1.4?限制赛?，即除年龄组外只限于特定组别的运动员参加的比赛。

　2.1.1.5?邀请赛?，即限于个别邀请的、指定运动员报名参加的比赛。

　2.1.2适用范围

　2.1.2.1除了2.1.2.1.1另有规定外，规则将适用于世界、洲和奥林匹克的比赛，公开赛和国际比赛，除非参加的协会达成另外的协议。

　2.1.2.1.l理事会可授权公开赛的组织者，采用执委会颁发的实验性规则。

　2.1.2.2建议比赛规则适用于所有其它国际赛?并建议各协会举办国内比赛时采用此比赛规则。

　2.1.2.3国际竞赛规程应适用于下列比赛:

　2.1.2.3.1世界和奥林匹克的比赛，除非理事会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会;

　2.1.2.3.2洲的比赛,除非有关洲联合会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会;

　2.1.2.3.3公开锦标赛(2.6.1.2)，除非国际乒联许可了另外的规程，并由参赛者按2.1.2.4条规定予以同意;

　2.1.2.4不符合本规程任何条款而举办的公开赛;应在报名表中说明变化的性质和范围;填写并提交报名表应被视为报名者同意包括更改内容在内的比赛条件。

　2.1.2.5建议此竞赛规程适用于能遵守章程的所有其它国际比赛。

　2.1.2.5.1除洲锦标赛以外的地区性比赛，可以按照有关地区当局不时制定的规则举行。

　2.1.2.5.2非会员组织主办的国际限制赛和邀请赛以及经许可的国际比赛，可以按照主办机构制定的或共同同意的规则举行。

　2.1.2.5.3限于一个协会的运动员参加的比赛，可以依据该协会制定的规则举行。

　2.1.2.6通常，本规则和国际竞赛规程被认为适用于所有国际比赛，除非各项变化事先得到同意，或明确写入己公布的该比赛规程中。

　2.1.2.7规程的详细说明和理解，包括器材规格的说明，应以理事会许可的《技术文件》和《裁判员手册》的形式公布。

　2.2 器材和比赛条件

　2.2.1比赛器材

　2.2.1.1公开赛的报名表或竞赛指南应详细说明将使用的球台的牌子和颜色，球网装置的牌子，以及球的牌子和颜色;器材的选择应由比赛所在地的协会从国际乒联现行批准的牌子和型号中挑选。

　2.2.1.2对比赛器材的批准或许可，应由器材委员会代表理事会执行;如果在任何时候发现继续生产或使用某产品对乒乓球运动有害，则取消对该器材的批准。

　2.2.1.3球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的牌子和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际乒联(ITTF)的标记。

　2.2.1.4球板覆盖物可用压力感应胶纸或其它国际乒联批准的粘合剂进行粘合;如发现任何运动员的球板上含有被禁止使用的粘合剂成分，将取消其参加当场比赛的资格并报告其所属协会。

　2.2.2服装

　2.2.2.1比赛服一般包括短袖运动衫、短裤或短裙，短袜和运动鞋;其它服装，如半套或全套运动服，不得在比赛时穿着，得到裁判长的允许时除外。

　2.2.2.2短袖运动衫，短裤或短裙可以是任何颜色，但其主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。短袖运动衫的袖子和领子除外。

　2.2.2.3比赛服上可以有:

　2.2.2.3.1在前面或侧面，总面积不超过64平方厘米的徽章或字样，广告除外;

　2.2.2.3.2在运动衣背上的号码或字样，用于标明运动员、运动员的协会，或在俱乐部比赛时，标明运动员的俱乐部;

　2.2.2.3.3按照2.2.4.6条款规定的广告。

　2.2.2.3.4经国际乒联批准的国际乒联标记为?ITTF?.

　2.2.2.4在运动员运动衫背后的中间位置应优先佩戴被组织者指定的用于标明运动员身份的号码布，而不是广告。这个号码布应是长方形，面积不大于600平方厘米(A4).

　2.2.2.5在运动服前面或侧面的任何标记或装饰物以及运动员佩戴在比赛服上的任何物品，如珠宝装饰等，均不应过于显眼或反光，以致影响对方的视线。

　2.2.2.6服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动声誉的设计或字样。

　2.2.2.7有关比赛服的合法性及可接受性问题，应由裁判长决定。但裁判长不得否定国际乒联已许可的式样图案.

　2.2.2.8团体赛同队运动员，或同一协会运动员组成的双打，服装款式和颜色应一致，鞋袜除外。

　2.2.2.9比赛的双方运动员应穿着颜色明显不同的运动衫，以使观众能够容易地区分他们。

　2.2.2.10当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。

　2.2.3比赛条件

　2.2.3.1赛区空间应不少于14米长、7米宽,4米高。

　2.2.3.2赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以与相邻的赛区及观众隔开。

　2.2.3.3世界级比赛中，从台面高度测得的照明度不得低于1000勒克斯，其它比赛中不得低于600勒克斯;赛区其它部位的照明度不得低于比赛台面照明度的一半.

　2.2.3.4光源距离地面不得少于4米。

　2.2.3.5场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源，或从窗户透过未加遮盖的日光。

　2.2.3.6新的地板不能颜色太浅或反光强烈而且表面不得为砖，水泥或石头;在世界级比赛和奥运会比赛中，地板应为木制或国际乒联批准的某品牌和种类的可移动塑胶地板。

　2.2.4广告

　2.2.4.1在赛区内,广告只能在规定设置的器材和装置上展示，而不能单独设置广告。

　2.2.4.2赛区内任何地方不准使用荧光或发光的颜色。

　2.2.4.3挡板内侧的字样和标记禁止使用白色或**，亦不得超过两种颜色;其总高度应限制在40厘米以内。

　2.2.4.4球台上的广告只能展示在台面两个侧面和两个端面上，并且每个广告的总面积不得超过200平方厘米。永久性广告只限于制造厂家的商标，标记或名称，每半边侧面上可有一个广告，但是主办单位可允许其它的临时广告，每边侧面和每个端面上可放一个广告。

　2.2.4.5赛区内在裁判桌或其它器材上的广告，其任何一面的总面积不得超过750平方厘米

　2.2.4.6比赛区域每个半场的地板上均可有一条广告，面积不超过3平方米，且与球台或档板的距离不得少于2米;此外,制造商名称和标志的面积不得超过750平方厘米。所有上述同样的颜色应与地板颜色相同，但可以浅些或深些。

乒乓球规则简单介绍

颠球的要领包括掌握正确的站姿、击球点的选择、球拍的姿势和力量控制等。

1、正确的站姿和身体平衡

颠球时，首先要保持正确的站姿和身体平衡。站立时，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲腿膝，上半身保持直立，双手自然下垂，目视前方。身体的平衡和稳定是颠球技术的基础。

2、击球点的选择和调整

颠球的击球点是至关重要的。通常选择球的顶部进行颠球，这样可以更好地控制球的高度和弧线。同时，根据球来的速度和高度的变化，需要及时调整击球点的位置，以保持连续的颠球动作。

3、球拍姿势和力量控制

球拍的姿势和力量控制对颠球非常重要。握拍时，拇指和食指握住球拍柄，其他三指松紧适度。球拍的面部与球的接触要平稳均匀，力量适中，不可用过大的力量逼迫球。要保持手腕的柔韧性和灵活性，配合手臂的协同运动，控制球的旋转和弧线。

4、眼观球，手随球动

颠球过程中，眼要紧盯球的运动轨迹，手要准确把握住球的位置和运动状态。手要在球落下的瞬间挡住球，并用合适的力量将球弹起，保持球的旋转和高度。眼、手和球之间的良好配合可以使颠球动作更加稳定和流畅。

5、练习和技巧提升

颠球技术的提升需要不断的练习和积累。可以通过多次重复颠球动作，逐渐增加颠球的次数和速度来提高技术水平。同时，可以尝试使用不同的球拍姿势和力量控制来丰富颠球动作的变化。此外，与教练和其他乒乓球爱好者进行交流和学习，分享经验和技巧，也有助于颠球技术的进步。

总结：

乒乓球颠球是一项重要的基本技术动作，也是提高乒乓球水平的基础。颠球的要领包括正确的站姿和身体平衡、选择和调整击球点、掌握球拍姿势和力量控制、眼观球手随球动以及持续的练习和技巧提升。

乒乓球比赛判分规则

乒乓球比赛中的规则可以分为单打比赛规则和双打比赛规则两个方面。

1、单打比赛

在单打比赛中，球员需遵守赛会规定的赛制，三局两胜11分制，或五局三胜11分制，又或者七局四胜11分制；比赛开始前球员的球拍需要统一检查，每人只能送检两个球拍，其中一个是为备用，当发现首选球拍出现问题后，可申请使用备用球拍。

比赛开始前双方通过猜硬币的方式猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球的一方获得优先选择场地的权利，单局比赛结束后双方交换场地，决胜局时，当一方的比分到达5分时，双方交换场地。发球为两球换发制，当比分达到 10比10 时采用一球换发制，直至拉开两分 差距决出胜负。发球时不得遮挡，并要将球抛起，球出手即为有效。

发球时，若乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；若触网后落入己方桌面或地面，为发球失误，对方得1分；若连续两次触网视为发球失误，对方得1分。比赛工程中球触网为好球，比赛继续，若连续两次触网，为击球方失误，对方得1分。

比赛过程中球员非握拍手触及桌面，回合结束，对方得1分；比赛中在接球前身体任何部位使得球台移动，回合结束，对方得1分。每一局比赛结束后可休息1分钟。

2、双打比赛

双打比赛与单打的区别在于球员之间的站位，获得发球权的一方由第一发球者先行站位，接发球一方确定第一接发球者随后站位，发球位置为球台右手位，在比赛结束前保持不变。在之后的各局比赛中，第一发球员确定之后，第一接发球球员应是前一局发球给他的球员。

发球同样为两球换发制，当交换发球权时，发球方将球交给对方接发球者，再换发球，原发球方两人交换站位，由右手位球员发球，本方则由原非发球者接发球。发球时，球应先接触本方右半区桌面后触及对方右半区桌面，接触其他桌面区域或压线均视为失误，对方得1分。比赛进入决胜局后，一方分数达到5分后双方交换场地。

下一局比赛开始时交换发球权和场地，此时的接发球者应为此次发球者上次所接球的发球者。

乒乓球专业赛事：

1、奥林匹克运动会乒乓球比赛（Table Tennis Match in Olympic Games）。由奥林匹克理事会，国际乒联办的乒乓球比赛。

2、世界乒乓球锦标赛（World Table Tennis Championships）。

3、世界杯乒乓球赛（World Cup Table Tennis Tournament）。也称“埃文斯杯赛”，由国际乒乓球联合会主办的国际乒乓比赛。1980年8月在香港举行第一届世界杯乒乓球比赛，共有12个协会的16名选手参加。从1980年起每年举办1届，至1990年共进行了11届。

4、世界明星巡回赛（World Stars Tour Match）。国际乒联为推动乒乓球运动的发展，从1990年起开始举办世界明星巡回赛。

5、全国乒乓球锦标赛（China Table Tennis Championships）。中国国家体育运动委员会和中国乒乓球协会联合举办的全中国规模的比赛，是全中国最高水平的乒乓球比赛。

6、亚非拉乒乓球友好邀请赛（Asia- Africa- latin America Table Tennis Friendship Tournament）。亚非拉乒乓球友好邀请赛是洲际乒乓邀请赛。第1届于1973年在中国北京举行。

7、亚洲乒乓球锦标赛（Asian Table Tennis Championships）。由亚洲乒乓球联联盟主办。由亚洲各国组队参加，是亚洲最高水平的乒乓球比赛。比赛设男女团体和5个单项共7项比赛。自1972年起第2年举行1届，至1992年共举办了11届。

8、亚洲运动会乒乓球比赛（Table Tennis Match in Asian Games）。由亚洲奥林匹克理事会，亚洲乒乓球联合会主席举办的亚洲乒乓球比赛。

9、亚非乒乓球友好邀请赛（Asia- Africa table tennis friendship invitational）。洲际乒乓邀请赛，由中国、朝鲜、埃及、日本、毛里求斯、尼泊尔乒乓球协会共同发起的。

10、全国运动会乒乓球比赛（Table Tennis Match in China National Games）。

乒乓球比赛判分规则

　导语：有些球友对乒乓球规则不太了解，为了便于业余球友的理解，我整理了乒乓球比赛判分规则，一起来学习下吧：

1、“回合”：球处于比赛状态的一段时间。

　2、“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。

　3、“重发球”：不予判分的回合。

　4、“一分”：判分的回合。

　5、“执拍手”：正握着球拍的手。

　6、“不执怕手”：未握着球拍的手。

　7、“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球、

　8、 "阻挡”：对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。

　9、“发球员"：在一个回合中，首先击球的运动员、

　10、“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员、

　11、"裁判员：被指定管理一场比赛的人，

　12、“裁判助理"：被指定在某些方面协助裁判员工作的人、

　13、运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。

　14、球从突出台外的'球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。

　15、球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。

　16、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

　17、发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

　18、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

　19、从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

　20、击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。

　21、运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球、

　22、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分、

　23、在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分、

　24、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

　25、运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

　26、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。