足球脚内侧传球动作技术要领,足球脚内侧传球的动作要领及作用

1.脚弓传球的技术要领

2.脚内侧运球动作要领

3.简述脚内侧、内脚背、正脚背、外脚背四种踢球脚法的特点与作用、技术动作要领（5个环节）及易犯错误

4.脚内侧传球动作要领口诀

5.足球中的传、接球动作要领

脚内侧踢球的球特点：

特点：脚内侧是踢球时最常使用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，这使得在踢球时可以更容易地控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法

动作要领

（1）踢定位球：直线助跑，支撑脚踏在球侧，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

（2）踢地滚球：要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间，来调整支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利地摆踢发力。

（3）踢弧线球：小腿略呈弧线摆击，用内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

（4）踢空中球：大腿要抬起，小腿应拖后，利用小腿加速前摆击球，抬腿的高度和摆腿的时间应与来球速度相对应，并根据出球的目标调整击球部位。

（5）踢反弹球：根据来球落点，及时移动到位，支撑脚的站位应与落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

注意点

（1）踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果

（2）踢球腿直腿摆击球，出球乏力。

（3）支撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。

纠正方法

（1）可进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习。

（2）在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆充分伸展，膝关节放松

（3）踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定脚型。

脚弓传球的技术要领

脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别

脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，分为几个动作要领助跑支撑、摆腿、触球、随摆，脚内侧传球的助跑方向与目标成直线，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间，支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向，在踢球中使用率是非常之高。对于中前场球员是一项基本的常规技术。

内脚背踢球，沿着与球成45度角斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球脚自然向后摆，踢球时，以大腿带动小腿，呈弧线迅速前摆，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后腿随球摆出。这是边路传中常用方法，对边后卫，边前卫，边锋要求较高。

脚内侧一般用于传球和推射，需要摆动你的小腿，想要球速快你的小腿也要摆得快，但注意点到即止，就是把球弹出去，脚不要跟着球撩起来，除非你主罚定位球或者需要起球起弧线。脚背内侧一般用于大力抽射，特点是球路较诡异，一般人难以判断，可能是弧线也有可能是直线，踢球时要求球要在脚下，这样容易吃正部位，如果球离身体较远可以将身体倾斜，同样要求小腿摆动，所谓球速力量就是看你小腿摆动的速度，抡大腿是发不出力的，原理请参考力矩和动能，具体不解释了。如果想打弧线就是用脚背将球包住然后兜出去，飞直线就是直接用脚背把球送出去。

内脚背指的是脚面内侧 踢出的球球速快力量大容易踢出弧线

外脚背就是脚面外侧 踢出的球弧线很诡异非常有迷惑性

而你所说的脚内侧应该是指

脚弓踢球 一般作准确传球、射门时用，优点精准 缺点力小就是用脚躬触球，可以直线也可以弧线，一般高手发旋转任意球就用此方法（内旋），如小贝；点球也经常这样发

最主要的区别在于弧线方向不同。

从动作发力角度讲，脚内侧弧线球更容易掌握些，脚外侧的有些像抽射

脚背正面踢球：用于发力，比如大力射门、凌空抽射 脚背内侧踢球：用于搓弧线，比如长传、任意球射门、角球

脚内侧一般用于传球和推射，需要摆动你的小腿，想要球速快你的小腿也要摆得快，但注意点到即止，就是把球弹出去，脚不要跟着球撩起来，除非你主罚定位球或者需要起球起弧线。脚背内侧一般用于大力抽射，特点是球路较诡异，一般人难以判断，可能是弧线也有可能是直线，踢球时要求球要在脚下，这样容易吃正部位，如果球离身体较远可以将身体倾斜，同样要求小腿摆动，所谓球速力量就是看你小腿摆动的速度，抡大腿是发不出力的，原理请参考力矩和动能，具体不解释了。如果想打弧线就是用脚背将球包住然后兜出去，飞直线就是直接用脚背把球送出去。纯手打，校队非职业球员为您解答。

内侧踢球：脚背内侧在送球的一瞬间触球，如果蹭一下就可以加转（内旋）

脚弓踢球：一般作准确传球、射门时用，优点精准 缺点力小

就是用脚躬触球，可以直线也可以弧线，一般高手发旋转任意球就用此方法（内旋），如小贝；点球也经常这样发

外脚背踢球：顾名思义，就是用脚背偏外侧大力抽射，优点发力比内侧充分、还有旋转（外旋），特别适用于远射，因为球速快 有弧线会使门将很难判断（例如本届世界杯弗林斯的4：2那场的那脚远射）

好累啊，写的这些都是我凭借10年足龄+几年的狂热足球的理解

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脚内侧的话都是弧线为主，很少有人用脚内侧吊射。

一般来说吊射的话都是脚尖去搓，正脚内侧是可以用来吊射，但是这样不容易掌握，而且力量不好控制。

我建议你的话，就是脚尖去搓球的下部，第一容易，第二球出去是直线不会歪。

不过脚内侧前部的话如果控制的好的话，长传是没有问题的，吊射没有问题，这些都不是我说就能解决的，需要你自己练习。

脚内侧我个人都是大脚趾哪个区域踢球的中下半部，在触球的时候扭动脚踝，可以增加弧线，不过这样踢得话球会向左边飞，你就需要调整你的方向，面向偏右去这样踢。

如果不这样就脚尖捅。

多用脚内侧射罚球及送出内侧有西的波，日子有功，就会见效。

脚内侧运球动作要领

脚弓传球的技术要领：

1、脚内侧踢球(又称脚弓踢球)：脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。常用于近距离的传球和射门，以及“二过—”的战术配合。

2、动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

3、踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、跟骨前面)触球的后中部，将球向正前方踢出。

扩展资料：

脚弓踢球需要考虑的问题

1、在使用脚弓踢球或猛刺技巧时，守门员可能会遇到一些麻烦。如果她踢过足球，就能快一点掌握脚弓踢球技巧。大多数守门员喜欢利用后挥杆积蓄力量，然后狠狠地向球踢去。

2、脚弓踢球不需要后挥杆，无论什么时候，守门员应尽量攻球，使接触腿能对球使出全部力量。如果球来势太猛，那么守门员就不要让接触腿充分伸展，因为她没有多少时间向球伸出腿去。

3、失去平衡也是一个问题。当守门员的腿向球伸，上身向后倾，她就很容易失去平衡。守门员的头部必须保持在球上方，在接触到球的那一刹那身体重心前倾，而不能后移。守门员用接触退踢球，应同时使头部保持在球上方。

4、守门员还要使上身略微弯曲，以确保在接触球时身体重心前倾。

百度百科-脚弓踢球

简述脚内侧、内脚背、正脚背、外脚背四种踢球脚法的特点与作用、技术动作要领（5个环节）及易犯错误

脚内侧运球动作要领有身体姿势、触球部位、运球动作、支撑脚的作用和练习方法。

1、身体姿势

脚内侧运球时，双脚应自然开立，与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。同时，双膝微屈，保持弹性，随时准备调整方向。

2、触球部位

脚内侧运球时，用脚弓（脚掌与脚趾之间的部位）触球，力度适中。触球时，脚腕应放松，用巧劲将球推出，以保持球的稳定性和控制力。

3、运球动作

脚内侧运球时，用脚弓将球推出，同时随着球的轨迹调整身体姿态和力度，以保持对球的控制。运球过程中，注意节奏变化和方向调整，以便在比赛中更好地突破防线。

4、支撑脚的作用

在脚内侧运球时，支撑脚的作用非常重要。支撑脚应与球保持一定距离，以便更好地掌握球的力度和方向。同时，支撑脚要稳定，以保持身体平衡和控球的稳定性。

5、练习方法

为了掌握脚内侧运球的动作要领，需要进行反复的练习。可以在原地练习的基础上，逐渐增加移动练习和对抗练习，以提高运球的技巧和实用性。

脚内侧的传球和射门

1、脚内侧传球

脚内侧传球是足球比赛中最常用的传球方式之一，它具有准确性高、稳定性好的优点。脚内侧传球的技巧与脚内侧运球相似，都需要掌握好力度和方向。在传球时，要注意传球的力度和角度，以便准确地传到目标位置。

2、脚内侧射门

脚内侧射门是足球比赛中最常用的射门方式之一，它具有力量足、准确性高的优点。脚内侧射门的技巧与脚内侧运球相似，需要掌握好力度和方向。在射门时，要注意射门的角度和高度，以便准确地攻入目标。

脚内侧传球动作要领口诀

脚内侧一般是平推球时用的，比较稳定，一般不会失误，大多数时后用来短传，有时也推长传，也用来射门。用这个技术时，只要不是太菜一般不会失误，在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另一只脚内册朝向外45度角平推，这是最标准的动做了。如果你是新手你也可已先对着球平推。

内脚背一般用来传中，起定位球和主罚任意球，长传，射门时用的技术，这种技术比较常用，一定要学好啊，在你开定位球时，身体在球和你要把球踢向的地方成135度，在踢球时，你的支撑脚在球左后方，然后另一只脚的内脚背用力的向右上方踢去，要踢球的下方微微向右一点不要踢的太低或太高，这只能靠自己的感觉了。在移动中的时候也和定位球差不多，就是要注意找好你和球相交的那个点，不要踢空了。用内脚背踢出去的球一般都是带左旋转的。

正脚背一般在射门时才会用，当然，有时也会用到，但是不多。正脚背射门也就是抽射，这个技术的特点是不用太注意球和支撑脚的距离，但是一定要注意好时间差，不要抽空了。

外脚背一般用来大力射门，球带右旋转的，有时也用来传球。射门时这个技术特点和正脚背射门差不多，不同的就是抽射球时用的是外脚背，这个技术比起正脚背抽射难度更大，一般新手不要尝试，还是用正脚背吧。

可能我说的漏了一些，但是足球更多是靠实践出来的，理论知识并不是那么的重要，不能太依靠这些！！

足球中的传、接球动作要领

脚内侧传球动作要领口诀如下：

1、首先在传球前，支撑脚（以左脚举例）应在球的左后方一些，大概离球20-30厘米为宜。

2、准备传球前，支撑腿（左腿）膝关节微屈，两臂摆动，维持身体平衡。

3、右腿膝盖同样微屈向后摆动，然后以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆中，脚内侧迅速向外旋转90度，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆踢球。踢球时，小腿肌肉和脚腕肌肉要绷紧，方能踢出力道。

4、如果想传地滚球球，则用脚内侧踢球的中部。如果想传半高球，则用脚内侧踢球的下半部。

5、如果是行进中的传球，则要判断好球移动的方向和力道，提前做出判断和动作。

比赛用球：

比赛用球应为圆形，球的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，由国际足球协会理事会随时决定制球的质料，任何经许可的质料，均应由国际足球理事会核准，在球的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克／厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。 1．脚内侧接球 这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。 （1）脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。